Cum să grăbească vindecarea unei fracturi osoase

O fractură osoasă, atât completă cât și parțială, este o traumă majoră a organismului.. Din fericire, corpul nostru are capacitatea de a regenera țesutul osos, dar uneori acesta este un proces lent..

Iată câteva alimente și medicamente care vor ajuta la creșterea numărului de celule noi și vase de sânge care vor reconstrui osul..

Comfrey: planta de fractură osoasă

Această plantă medicinalăare efecte benefice importante pentru toate tipurile de vânătăi și o posibilă fractură osoasă ca este un mare regenerator de țesuturi, dar trebuie întotdeauna aplicat extern deoarece ingestia sa este considerată toxică.

Oricum, îl putem lua în forma sa homeopatică, cunoscută sub numele de Symphytum 15CH. În prima zi, ar trebui să luăm 3 bile la fiecare două ore, puse sub limbă, întotdeauna separate de mese și arome puternice și mentale (gumă de mestecat, pastă de dinți etc.). În următoarele zile, vom lua 3 bile de trei ori pe zi.

Pentru aplicația dvs. externă, avemdouă opțiuni:

1. Pregătiți unulcomprimade argilă verde, dar în loc să folosim apă, să o amestecăm cu o infuzie comfrey. Apoi îl vom aplica pe regiunea fracturată. În mod ideal, acest lucru ar trebui făcut o dată pe zi..
2. De asemenea, putem pregătește o pastă prin macerarea rădăcinilor plantei și aplicarea în jurul fracturii. Odată uscat, va funcționa similar cu tencuiala.

Bambus Tabashir, siliciu pur

Bambusul Tabashir (Bambousa arundinacea) are o cantitate foarte mare de siliciu, un mineral indispensabil pentru regenerarea oaselor. Este un mare remineralizant și se recomandă în principal pentru întărirea oaselor după o fractură..

Îl putem cumpăra de la herboristi și magazine de dietă..

Nutriția remineralizantă pentru a accelera vindecarea unei fracturi osoase

La fel de important ca ceea ce aplicăm extern este să mâncăm într-un mod echilibrat, alegând mai ales alimente care ne hrănesc oasele pentru a facilita regenerarea și închiderea fracturilor. Vom arăta acum cele mai importante minerale care ajută în acest proces..

calciu

• Lapte și produse lactate: Deși sunt bogate în calciu, unele studii au arătat că nu sunt foarte asimilabile organismului nostru la vârsta adultă..
• Seminte oleaginoase crude și nesalvate (migdale, alune, nuci, nuci ...)
• Coacăz întunecat
• smochine
• nucă de cocos
• usturoi
• ceapă
• măr
• pară
• manșon
• banană
• avocado

magneziu

• fulgi de ovăz
• salată verde
• sparanghel
• Grâu integral
• dovleac
• cartof
• piersic
• mazăre
• linte
• prune
• Seminte oleaginoase (alune, nuci)

potasiu

• Leguminoase (mazăre, mazăre și fasole)
• emonda
• Damasc
• piersic
• avocado

siliciu

• macrou
• avocado
• lucernă
• Orez brun
• ceapă
• Ovăz integral
• castravete
• prazul
• sfeclă
• brânză

Vă recomandăm să luați siliciu organic lichid, un supliment de restructurare osoasă care oferă flexibilitate și mișcare articulară.

Citește și: Băutură de păpădie: un remediu casnic pentru îngrijirea oaselor tale

Pe lângă aceste minerale, alți nutrienți sunt indispensabili și pentru regenerarea oaselor:

Vitamina D

Vitamina D este esențială pentru absorbția osoasă a calciului și magneziului. Corpul îl produce în mod natural atunci când pielea este expusă la lumina directă a soarelui., De aceea vă recomandăm să faceți băi de soare zilnic dimineața devreme sau seara. Dacă trăim într-o regiune cu puțin soare, de multe ori este suficient să consumăm ouă, pește gras (sardine, hering, somon, ton) sau să luăm vitamina ca supliment..

Acizii Omega 3

• Pește albastru
• ouă
• unt
• Semințe oleaginoase brute și nesalvate
• semințe de in

proteine

Proteinele nu sunt obținute numai din carne, pește și ouă.. De asemenea, vă recomandăm următoarele surse de proteine ​​vegetale:

• leguminoase
• Varza Alfalfa
• avocado
• Semințe oleaginoase brute și nesalvate
• spirulina

Ferește-te de aceste alimente

Următoarele alimente acționează pentru a fura mineralele din corpul nostru., Prin urmare, ar trebui să le evităm pe cât posibil, în special în timpul recuperării unei posibile fracturi osoase:

• Excesul de proteine ​​animale
• alcool
• tutun
• Zahar alb
• cafea
• Băuturi carbogazoase și zaharoase
• Alimente rafinate
• Mâncarea preparată
• Alimente prajite
• Mâncare cu sare
• Tărâța de grâu inhibă absorbția calciului. Desigur, ar trebui să mâncăm alimente întregi, dar trebuie să evităm produsele cu adaos de fibre (prăjituri, pâine etc ...) sau să le consumăm separat de alimentele bogate în calciu..
• Legume cu oxalați (spanac, sfeclă). De asemenea, le putem consuma separat de alimentele bogate în calciu..

Imagini cu amabilitatea lui Matt Lavin, uteart și Greekirevdb.