Henry Lester
0 
4274
511
Cancerul colorectal, unul dintre cele mai frecvente, apare în intestinul gros și în rect.. Cunoașterea simptomelor este esențială pentru a detecta și trata rapid.
Este important să avem grijă de această parte a corpului nostru, deoarece micii polipi care apar devreme pot deveni canceroși în timp. Cu toate acestea, ele pot fi prevenite în mod natural..
Simptome obișnuite
- Probleme intestinale recurente și modificări ale scaunului
- Sânge în scaun
- Tulburări abdominale, cum ar fi crampe, gaze și durere
- Pierderea în greutate fără niciun motiv aparent
- slăbiciune
- vărsături
Descoperiți: Cum să luptați împotriva vânturilor cu remedii naturale
Factorii de risc
- Fii peste 50 de ani
- Istoric familial cu cancer colorectal
- Probleme cronice ale intestinului
- diabet
- Dieta săracă, bogată în grăsimi dăunătoare și săracă în alimente cu fibre
- Tutun și alcool
- Inactivitate fizică
- excesul de greutate
Citiți, de asemenea: Cauzele excesului de greutate deconectate de la putere
Întreaga mâncare previne cancerul colorectal
Alimentele integrale nu sunt un moft. Fibra ne menține intestinele curate și sănătoase., deci ar trebui să alegem întotdeauna alimentele cu fibre și cele mai puțin procesate.
Găsim fibre în alimentele de origine vegetală:
- Fructe proaspete și uscate
- Legume și legume
- legume
- Pe bază de cereale integrale: pâine, făină, boabe (orez, porumb, quinoa, grâu) și paste.
Atunci când creștem aportul de fibre în dieta noastră, este important și creșterea aportului de apă. între mese, întrucât în primele zile este posibil să observați o constipație mai mare din cauza lipsei de.
Ar trebui să bem cel puțin 6 până la 10 pahare de apă zilnic. Cantitatea de apă de care vom avea nevoie va depinde de vârsta noastră, indiferent dacă facem exerciții fizice și de temperatura exterioară..
Alimente dăunătoare
Ce alimente dăunează intestinelor noastre? În principal carnea roșie și procesată.
Carnea care nu este digerată corect poate determina putregaiul să se stabilească în intestine și în timp ne poate otrăvi.. Cea mai bună opțiune pentru proteine ar fi carnea de pui, peștele, ouăle, legumele etc..
Aceste alimente contribuie la energia necesară organismului nostru..
Pe de altă parte, există multe persoane care nu tolerează bine lactatele și acest lucru afectează direct intestinele. Putem derula un experiment și să nu mai consumăm lactate timp de o lună.
Pentru a afla dacă le digerăm cu adevărat bine, trebuie să lăsăm mai întâi corpul să le elimine complet. Dacă prin reintroducerea lor, durerile continuă, ar fi convenabil să nu mai consumăm.
Vitamine și minerale esențiale
calciu
Acest mineral a fost arătat în unele studii pentru a reduce riscul de cancer de colon și rect. Am găsit calciu în următoarele alimente:
- Susan (în semințe, pastă, ulei și sare de susan)
- Frunze verzi (spanac, porumb elvețian, broccoli)
- somon
- sardine
- Migdale (fasole și lichid)
Vitamina D
Ori de câte ori vorbim despre calciu, ne vom referi și la vitamina D, deoarece este esențial să o asimilăm bine. În plus, este și o modalitate de a preveni cancerul de colon și rect..
Cea mai naturală și sănătoasă sursă de vitamina D este soarele. Îl putem lua pe scurt, la primele ore ale zilei și seara, expunând pielea la soare..
Există, de asemenea, unele alimente care îl conțin:
- somon
- macrou
- sardine
- ouă
Acid folic
Acidul folic sau vitamina B9 ajută organismul să creeze noi celule și are multe alte proprietăți..
De asemenea, este esențial în timpul sarcinii. Acidul folic reduce riscul de cancer de colon. Am găsit vitamina B9 în următoarele alimente:
- Frunze verzi (Swiss Chard, Broccoli și Spanac)
- sparanghel
- mazăre
- linte
- năut
- căpșună
- portocaliu
- papaya
magneziu
Acest mineral este obișnuit să tratați problemele digestive asociate tranzitului intestinal, ca colon iritabil și, de asemenea, ajută la reducerea riscului de cancer.
- cacao
- Semințe de dovleac
- semințe de in
- Seminte de floarea soarelui
- migdale
- Castan-de-caju
- Brazilia nuci
- Boabele albe
- mazăre
- Frunze verzi
De asemenea, putem lua suplimente de clorură de magneziu sau citrat de magneziu timp de două sau trei luni..
seleniu
Conținutul scăzut de seleniu corporal este unul dintre factorii de risc pentru cancerul colorectal., conform unor studii. Acest mineral este deosebit de important de la vârsta de 40 de ani..
Îl putem lua ca supliment sau consumăm zilnic două linguri de drojdie de bere amestecat într-un pahar cu apă sau puțin suc.
Ce spune OMS despre carnea în legătură cu cancerul?