Cum să faci un spa acasă pentru a combate stresul?

Gestionarea stresului într-un mod sănătos a devenit o cerință esențială în viață. Din acest motiv, oamenii au fost dedicați să exploreze diferite alternative, care, deși par specifici, în realitate pot oferi bunăstare integrală. Cu alte cuvinte, au devenit metode holistice..

Deși stilul de viață mediu este accelerat și nu este compatibil cu dinamica armoniei, nu este imposibil să ne găsim propriul loc de pace. Nu uitați că, în timp ce un spațiu poate ușura lucrurile, condițiile sunt stabilite de noi. Trebuie doar să rezervezi puțin și să faci niște ajustări minore pentru a-ți face propriul spa..

Când dorim să pregătim un spațiu acasă pentru a ameliora tensiunea, oboseala și disconfortul, nu este nevoie să investim bani sau să avem o structură perfectă. Joacă-te doar cu elementele pe care le avem și folosește-le astfel încât să devină favorabile.

În acest sens, este important să știi ce funcționează pentru tine și ce te relaxează cu adevărat. Acest lucru poate fi foarte diferit în funcție de persoană; Unii se pot relaxa cu o baie cu apă caldă, iar alții cu apă rece. Unii se bucură de aroma de lămâie, iar alții de scorțișoară. Ce crezi că este bine pentru tine?

Cum să faci un spa acasă pentru a combate stresul?

Când acest lucru este clar, ar trebui să obțineți câteva produse și obiecte foarte simple:

• Masca de fata.
• Masca de par.
• Prosoape (o pereche va fi suficientă).
• Tămâie sau o pereche de lumânări aromate (cu aroma care îți place).
• Orice ceai sau infuzie (pentru a vă menține bine hidratat).
• Loțiuni hidratante pentru corp, mâini și față.
• Săruri de baie (dacă nu, sare de mare).

O listă de cântece relaxante (la alegere) care durează cel puțin o oră și jumătate. Niciunul dintre aceste elemente menționate în listă nu este greu de obținut, important este că le ai la îndemână, astfel încât să le poți folosi atunci când ai timp scurt. Este posibil să aveți un dulap mic sau un sertar special pentru a stoca aceste lucruri..

Cu aceste elemente, puteți improviza propriul dvs. spa acasă. Totul va depinde de ceea ce doriți și de timpul pe care îl aveți. Concluzia este că sunteți în tonul potrivit pentru a stinge stresul. Dacă îți iei cel puțin trei ore pentru tine, poți face următoarele:

Sfaturi de bază, dar eficiente

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să stai departe de telefonul mobil.. Evitați să priviți notificările, aplicațiile și pierdeți timpul în fața ecranului dispozitivului. Concentrează-te să privești în jur și să te concentrezi pe aici și acum Viziunea ta îți va mulțumi, pentru că îți vei oferi ochii și mintea o odihnă, pentru că te vei deconecta de la viața virtuală..

De asemenea, ar trebui să evitați să vizionați televizorul și să utilizați alte dispozitive.. Ideea este de a dispune de tehnologie cel puțin o oră întreagă.. Singurul lucru care ar trebui să vă însoțească chiar acum este muzica, la volum redus sau mediu..

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care se relaxează cu o baie sau duș, nu ezitați să o luați înainte de a începe timpul de relaxare; Acest lucru vă va ajuta foarte mult. În acest fel îți vei pregăti corpul astfel încât acesta să se relaxeze treptat.

Există un mic truc de spa pentru acasă foarte eficient: Dacă aveți un recipient de plastic de dimensiuni medii (care vă poate potrivi picioarele confortabil), umpleți-l cu apă caldă cu o mână de sare grosieră și așezați-vă picioarele acolo timp de o oră. Te vei simți foarte plăcut, iar oboseala acumulată va dispărea în decursul minutelor.

Folosiți un săpun diferit de cel folosit de obicei și faceți mișcări blânde atunci când vă frecați pielea. În cele din urmă, puteți să vă îmbrăcați o ținută confortabilă sau să intrați pur și simplu într-un prosop. Încercați să luminați luminile unde vă veți culca. Asigurați-vă că vă mențineți spatele drept, astfel încât să fiți confortabil..

Pași pentru a vă relaxa la spa-ul dvs. acasă

• Puneți-vă o mască pe față sau păr; orice preferi. De asemenea, puteți pune ambele!
• Odată aplicat, lăsați măștile să acționeze 30 de minute. Culcați-vă în această perioadă și concentrați-vă asupra respirației și exhalării profunde. Nimic mai mult.
• În această perioadă puteți bea și ceai și citiți, sau pur și simplu închideți ochii pentru a vă bucura de aromele.. Dacă alegeți să citiți, alegeți dimensiunea hârtiei, nu digitală. 
• Scoateți masca cu apă proaspătă. Apoi usucați-vă fața și aplicați ușor hidratant pe față și corp.. Faceți totul încet, nu este nevoie să vă grăbiți.

După aceea, vă veți simți mult mai relaxat și mai gata să vă reluați activitățile cu o atitudine mai pozitivă. Acest spa de casă este doar o sugestie, puteți face întotdeauna toate ajustările dorite și să vă simțiți confortabil. Toate regulile au excepția lor..

Cel mai important, fă-ți timp să te cunoști pe tine. Amintiți-vă că este un moment în care veți investi doar în voi înșivă și în final este ceva care vă va câștiga puncte de sănătate.. Există multe alternative, întrebarea este să le căutați și să vă oferiți posibilitatea de a le încerca.