Cum să identificați și să bateți stima de sine scăzută în 5 pași

Astăzi, aici, în spațiul nostru, dorim să explicăm care sunt cei mai comuni 5 indicatori ai stimei de sine scăzute și cum putem aborda acest lucru. Asigurați-vă că o verificați!

Când suntem mici nimeni nu ne învață cum să construim bunăstare emoțională adecvată. Dacă avem norocul că familiile noastre ne oferă un mediu amabil și care să le permită, respectul nostru de sine poate fi mai mult sau mai puțin funcțional. Acum, pe măsură ce creștem, această dimensiune fragilă și vulnerabilă poate experimenta multe suișuri și coborâșuri în funcție de fiecare dintre experiențele noastre..

Societatea ne explică întotdeauna că pentru a avea succes, trebuie să fie special, validat din toate punctele de vedere, perfect fizic, curajos și triumfător. Cu toate acestea, oamenii ajung să dezvolte o înlocuire a stimei de sine unde se validează în funcție de modul în care alții le tratează.

Dacă cineva îi respinge, este pentru că nu sunt demni de iubire. Dacă sunt concediați de la serviciu, se datorează faptului că nu se potrivesc cu acea sarcină. Dacă prietenii îi lasă deoparte este pentru că nu merită încrederea nimănui.

Aceste gânduri nu sunt potrivite.. Nu trebuie să derivăm niciodată din aceste stări emoționale negative.

Astăzi, aici, în spațiul nostru, dorim să explicăm care sunt cei mai comuni 5 indicatori ai stimei de sine scăzute și cum putem aborda acest lucru. Asigurați-vă că o verificați!

Cum să detectați stima de sine scăzută în 5 pași?

Stima de sine, cu siguranță, nu „crede că suntem cea mai bună persoană din lume” și cu atât mai puțin ne vedem pe noi înșine ca fiind „cei mai răi”. Primul caz este o reflectare a mândriei oarbe, iar al doilea este un exemplu clar de stimă de sine foarte scăzută..

Ar trebui să învățăm de la copii să credem în noi înșine și în abilitățile noastre.. 

Problema începe atunci când ne concentrăm pe nevoia celorlalți să ne arate dacă merităm sau nu să facem sau dacă suntem sau nu iubiți. Este o sursă teribilă de suferință pe care ar trebui să o evităm..

Să vedem acum ce ne vor spune aceste chei dacă respectul nostru de sine este puternic sau nu.

1. Mi-e teamă să nu mă păcălesc

În calitate de copii, căutăm sprijinul părinților și al profesorilor pentru a face ceva. Dacă mă înșel, cel puțin o să am un adult alături, care să mă ajute. acum, ajungem la vârsta adultă și ne este încă frică de eroare, de eșec, de greșeli, și, în plus, credem că nu suntem suficient de pricepuți pentru a face acest lucru sau acela.

Cum să faci față acestei frici?

O stimă de sine scăzută se reflectă mai presus de toate în această acumulare rampantă de temeri. Primul lucru pe care ar trebui să-l eliminăm este teama de a greși.
Greșelile nu sunt rele, ne învață cum să învățăm cum să facem lucrurile mai bine..Nu ar trebui să ne etichetăm ca stângaci doar pentru că greșim, pentru că nu există un judecător mai rău decât el însuși..

Citește și: Cum dragostea influențează creierul

2. Iritabilitate

Starea de spirit proastă, apatia, fiind întotdeauna iritat de tot ceea ce se întâmplă sau nu se mai întâmplă este adesea o reflectare a stimei de sine scăzute și chiar a unei depresii.

Acestea sunt momentele în care avem sentimentul că am pierdut controlul asupra a tot ceea ce ne înconjoară. Nu mai avem așteptări, iar acest lucru este cu adevărat periculos..

Cum să faci față acestei situații?

• Stabiliți priorități, deci primul tău obiectiv ar trebui să fie să te servești. Schimbă rutina, prietenia, practică noi sarcini și găsește noi hobby-uri.
• Ștergerea zgomotului mental al negativității te va trezi.pentru noi vise.

3. Dorința de a face plăcere

Am vorbit de nenumărate ori despre riscul care există în această necesitate constantă de a mulțumi și satisface toată lumea..

Când acest lucru este dus la extrem, acesta reflectă o stimă de sine scăzută. Deși nu este nimic rău în privința plăcerii de a-i satisface pe alții din când în când, problema vine atunci când avem nevoie de o compracență externă în fiecare moment a se "simti bine".

Cum să faci față dorinței de a te rog?

Încercați să faceți activități individual, fără a vă explica nimănui. Bucurați-vă de momentele dvs. de singurătate și învățați în primul rând să fiți afirmativ, să spuneți nu atunci când cineva vă cere ceva ce nu doriți să faceți..

Este necesar să gestionați această dependență excesivă de ceilalți.

Citește și: Cea mai frumoasă curbă a unei femei este zâmbetul ei

4. Purtarea „greutății lumii”: auto-vină

Există momente în care tot ce se întâmplă în jurul nostru pare să fie vina noastră. Când fiul nostru este rău la școală, credem că este posibil să nu-l ajutăm suficient.

• Când părinții noștri se îmbolnăvesc, ne spunem că ar fi trebuit să le acordăm ceva mai multă atenție..
• Când cineva ne critică sau ne respinge, ne învinovățim pe noi înșine.

Gestionarea răspunderii de sine?

Trebuie să înțelegem asta Treaba noastră nu este să „purtăm greutatea lumii”. Nu totul este responsabilitatea noastră, nu ni se cere să respirăm tot ce respiră.

Scoate greutățile de pe tine, încearcă să-ți odihnești mintea și corpul și bucură-te de lucrurile mai simple mai liber. Căutați-vă și opriți-vă autoevaluarea.

5. Lipsa Speranței

Nu contează că avem 8 sau 80 de ani. Oamenii au întotdeauna un anumit proiect, o anumită ambiție și nenumărate speranțe care dau lumină și culoare vieții noastre..

Dacă descoperi că în fiecare zi te trezești dimineața fără scop și iluzie și te lași să fii luat de ceea ce decid ceilalți, atunci respectul tău de sine trebuie să fie vindecat, îndeplinit..

Cum să faci față fără speranță?

Visele ies des pentru că cădem în rigiditatea rutinelor, pentru că nu mai există stimuli externi și pentru că în interior nu ne simțim bine.

Caută pasiuni noi. Înscrieți-vă într-un curs, schimbați scenariile și mai ales oamenii. A face prieteni noi este uneori cel mai bun medicament pentru inimă..