Cum să cureți colonul într-un mod natural?

Suntem siguri că mulți au auzit despre importanța curățării colonului și a beneficiilor sale. Dacă nu ați făcut acest lucru niciodată, ar trebui să știți că detoxifierea corpului dvs. în mod regulat vă ajută sănătatea..

Nu te rezuma doar la o dietă echilibrată, bea multă apă și fă eforturi fizice.. Curățarea colonului este mai ușoară decât crezi.

Prin acest proces, scădem acidul uric al organismului, îmbunătățim absorbția de nutrienți, pierdem în greutate și detoxifiem ficatul.,printre alte beneficii.

Continuați să citiți și alegeți metoda preferată sau treceți mai multe pentru cele mai bune rezultate..

Înlocuiți o masă cu o vitamină detoxifiantă

Pe internet puteți găsi planuri de curățare a colonului, dar multe dintre ele sunt foarte drastice. Unii dintre ei sugerează înlocuirea tuturor meselor tale cu vitamine.. Recomandarea noastră este să înlocuiți doar o masă a zilei..

Acest lucru vă va asigura că veți obține toți nutrienții și caloriile de care aveți nevoie pentru a vă desfășura activitățile zilnice. Amintiți-vă că nicio extremitate nu este bună și ceea ce doriți este să curățați colonul, nu să îl deteriorați..

Pe lângă detoxifiere, O vitamină pe zi vă va ajuta să vă creșteți energia și să îmbunătățiți digestia.. Veți vedea, de asemenea, probleme cum ar fi deshidratarea și respirația urâtă..

Vitamina verde pe care o vom sugera este pregătită după cum urmează:

ingrediente

• 1 cană de kale (67 g)
• 1 măr verde tăiat cuburi
• 1 banana coapta
• 1/2 cană frunze de pătrunjel (22,5 g)
• 1/2 litru de apă

preparare

• Combinați toate ingredientele și bateți într-un blender.
• Bea imediat.

Mâncați alimente organice ori de câte ori puteți pentru a curăța colonul

Nu este necesar să mâncați doar alimente organice, dar este întotdeauna o idee bună să le includeți în dieta dvs. pentru a curăța colonul..

Motivul este că aceste produse nu conțin pesticide și conservanți care îți afectează corpul.

Ar fi indicat ca fructele și legumele pe care le consumi cu coajă să fie organice. Aceasta include căpșuni, măr, mure, roșii sau morcovi, printre altele..

Citește și: Proprietățile și beneficiile morcovului

Motivul este că în coaja acestor alimente găsim multe dintre substanțele lor nutritive,dar este posibil să întâlnim și aditivi nocivi. După cum știm, cumpărarea de produse ecologice poate fi foarte scumpă, dar vă recomandăm să încercați să plantați câteva semințe din aceste fructe.

În acest fel vă veți asigura că sunt la fel de sănătoși pe cât doriți și nu veți cheltui mult.

Asigurați-vă că beți doi litri de apă naturală.

Chiar dacă credeți că beți suficientă apă pe parcursul zilei, consumând cei doi litri recomandat vă va duce corpul la un alt nivel.. Acesta este cel mai simplu și natural mod de a curăța colonul. și restul corpului tău.

Consumând zilnic cei doi litri de apă, veți obține:

• O piele hidratată și curată.
• Mai bună funcționare a colonului.
• O mai bună circulație.
• Digestie mai eficientă.

Luați în considerare că doi litri de apă nu includ sodă, băuturi aromate, ceai, cafea sau vitamine. Ar trebui să fie doar opt pahare de apă naturală. mai curând, bea un pahar cu apă înainte și după fiecare masă.

Alege ceaiul verde peste cafea

Puțină cofeină merge bine, dar ar trebui să evitați supradozajul pe parcursul săptămânii când doriți să curățați colonul sau să îl mențineți sănătos. Mai ales dacă obișnuiți să consumați cafea comercială care poartă grăsimi și îndulcitori..

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți de care organismul are nevoie. Nici nu vă va lipsi energia pe care o oferă cafeaua, pentru că și ceaiul verde vă va ajuta..

Dacă nu vă place gustul ceaiului verde, combinați-l cu câteva fructe precum căpșun, mure sau ananas. de asemenea îl puteți combina cu mirodenii precum scorțișoara sau plante precum mușețelul.

Încetul cu încetul, vei începe să găsești cel mai bun gust pentru băutură..

Creșteți consumul de fibre naturale

Fibra naturală este perfectă pentru curățarea colonului. Consumându-l, va elimina tot ceea ce corpul dvs. nu are nevoie și va pierde în greutate. 

Dacă faceți demersuri pentru a vă detoxifica corpul de mai mult timp, nu vă mirați dacă pierdeți câteva grame sau chiar un kilogram, acest lucru este normal..

Ar trebui să alegeți produse făcute cu cereale integrale, cum ar fi orez brun și paste. Le puteți înlocui și cu quinoa sau grâu. Aceste alimente sunt ușor de combinat cu iaurt, legume și orice altceva care îmi vine în minte..

Descoperiți: Cum să faceți unturi sănătoase cu linte și Quinoa

De asemenea, nu uitați de fructe, legume și legume.

Creșteți consumul de probiotice

Pe lângă faptul că ajută la curățarea colonului, probioticele elimină și bacteriile dăunătoare care se acumulează în organism. Consumul lor este la fel de ușor ca și un iaurt simplu pentru micul dejun..

Doar asigurați-vă că iaurtul este lipsit de substanțe chimice și îndulcitori sau faceți-l singur.

Dacă nu vă place iaurtul sau sunteți intoleranți la lactoză, puteți lua probiotice ca supliment..

Evitați carbohidrații simpli

Pâinea albă, zahărul rafinat, sarea de masă și îndulcitorii pe care le consumați, de obicei, sunt puțin sau nimic pentru sănătatea dvs. Toate aceste produse sunt carbohidrați simpli și ar trebui eliminați din dieta dvs., mai ales când ceea ce doriți este să curățați colonul..

Mulți oameni nu cred asta, dar Aceste produse sunt saturate de toxine care nu oferă niciun beneficiu.. Includeți în locul lor:

• Sare de mare sau sare grosieră.
• Miere sau zahăr brun.
• Făină de grâu integral.

Ar fi indicat să evitați permanent carbohidrații simpli. Urmați aceste recomandări și nu numai că veți putea curăța colonul într-un mod natural, dar veți rămâne sănătos mereu.