Christopher Wilcox
0 
5275
475
Semința de in poate fi un aliat excelent în menținerea sănătății intestinale și în procesul de ardere a grăsimii și pierderea în greutate. Acest superfood oferă multe beneficii și merită cu siguranță o proeminență în orice dietă sănătoasă..
Sănătate Gut
De-a lungul anilor, sistemul nostru digestiv procesează tone de alimente și mii de galoane de lichid..
Această cantitate impresionantă poate face intestinul acumulează depozite fecale și deșeuri toxice care în timp pot contamina sângele și pot provoca diverse boli.
Unele semne că corpul tău se confruntă cu blocaj intestinal sunt constipația constantă, metabolismul ineficient, creșterea în greutate excesivă sau insuficientă, diabet, probleme ale pielii, părului și unghiilor și boli ale ficatului și rinichilor..
Ignorarea semnalelor pe care le trimite intestinul dvs. poate provoca boli inflamatorii și infecții la nivelul tractului gastrointestinal, stomacului și tractului urinar..
Dacă aveți oricare dintre simptomele menționate, luați în considerare să vă schimbați dieta pentru a experimenta beneficiile sănătății digestive și intestinale și a calității vieții..
Seminte de in pentru curățarea intestinelor
Unul dintre cele mai eficiente alimente pentru curățarea intestinală este semințele de in. Bogate în fibre solubile și insolubile, semințele absorb apa și se extind în colon, ajutând transportul deșeurilor și eliminând toxinele și paraziții, în timp ce se deplasează prin tractul intestinal..
În plus, prin absorbția apei, fibrele de in formează un gel care reduce viteza de digestie a alimentelor și permite organismului să absoarbă în mod optim nutrienții, vitaminele și mineralele pe care le consumăm..
Această sămânță puternică încă ajută la menținerea intestinului în mod regulat., prevenirea tulburărilor digestive, cum ar fi constipația, hemoroizii și diverticuloza.
Dacă sunt înghițite întregi, este posibil ca semințele să treacă prin stomac și intestine nedigerate, deci, cel mai bun mod de a le folosi este sub formă de făină.
Faina de seminte de in este foarte usor de incorporat in dieta zilnica. Are o aromă de nuci și se poate adăuga în salate, supe, tocanite, cereale, sucuri de detoxifiere și shake-uri.
O altă opțiune este să includeți câteva făină de in în aluatul copt sau când pregătiți tapioca.
O altă sugestie este să o consumi la micul dejun, împreună cu un iaurt sau lapte fermentat..
Pe lângă beneficiile oferite de semințele de in, aceste produse lactate contin inca probiotice care sunt foarte importante pentru mentinerea sanatatii intestinale..
Dacă obiectivul actual este să slăbești, este important să fii conștient de cantitatea de semințe de in consumate. În ciuda faptului că oferă numeroase beneficii, are o cantitate semnificativă de calorii, deci ideal este să nu exagerați.
Descoperă: Minunile seminței de in
Seminte de in pentru a slabi
Pe lângă toate beneficiile pe care le oferă semințele de in pentru sistemul digestiv, este încă considerat un aliat important în procesul de pierdere în greutate și de reducere a grăsimilor corporale..
Fiind bogată în fibre, semințele de in oferă o senzație de sațietate care ne face să ne simțim mai repede și cu mai puțină mâncare. Astfel puteți preveni supraalimentarea și controla greutatea..
De asemenea, ajută la reducerea nivelului de colesterol rău și contribuie la reglarea sintezei metabolice a lipidelor. Cu asta, metabolismul va fi sănătos și se va desfășura la viteză maximă, factor foarte important pentru pierderea în greutate și arderea grasimilor depozitate.
Vă recomandăm să citiți: să controlați colesterolul în mod natural
Prin încetinirea vitezei de digestie a alimentelor, semințele de in permit o eliberare mai lentă a zahărului în intestinul subțire și previne vârfurile de insulină în sânge, prevenind astfel acumularea de carbohidrați în formă de grăsime..
În cele din urmă, semințele de in sunt încă bogate în acid alfa linolenic, un tip de omega 3 similar cu cel găsit la pești precum tonul și somonul..
Sursă de grăsime sănătoasă, asta Acidul optimizează modul în care organismul promovează arderea localizată a grăsimilor, în special în regiunea abdominală.
Omega 3 ajută, de asemenea, la descompunerea moleculelor de grăsime ingerate în alimente, prevenind acumularea și contribuind la procesul de pierdere în greutate..
Bucurați-vă de avantajele seminței de in acum
Ajutând atât la curățarea intestinelor, cât și la procesul de ardere a grăsimilor, acest superfood a fost deja numit un adevărat aliat pentru a ne ajuta să atingem obiectivele de pierdere în greutate, menținând în același timp organismul sănătos..
Pentru toți factorii menționați mai sus, este important să oferiți o șansă semințelor de in și să vedeți ce poate face pentru sănătatea dvs..
Încercați să o adăugați la alimentația dvs. treptat și fiți conștienți de schimbările pe care le va aduce cu siguranță bunăstarea dvs. fizică și calitatea vieții..
Terci de in pentru tratarea alergiilor pielii