Cum să vă mențineți ficatul și rinichii sănătoși într-un mod natural

Rinichii și ficatul îndeplinesc funcții vitale în corpul nostru., deoarece sunt responsabili de filtrare, absorbție de nutrienți, eliminarea deșeurilor și contribuie la digestie.

A avea aceste organe complet sănătoase oferă organismului nostru capacitatea de a profita la maximum de nutrienți și beneficii din alimentele pe care le consumăm..

o dieta nesănătoasă cu alimente procesate, grase, bogate în sodiu și alți compuși provoacă deteriorarea acestor organe și acumularea de toxine și deșeuri.

din fericire, Atât ficatul cât și rinichii răspund rapid și pozitiv la tratamentele naturale de curățare.

Vreți să știți cum să mențineți ficatul și rinichii sănătoși? Continuați să citiți!

Limitați aportul de proteine ​​de înaltă calitate

Consumul de proteine ​​este necesar pentru buna funcționare a organelor corpului nostru, precum și pentru repararea țesuturilor deteriorate..

totuși, Când funcția hepatică și renală este afectată, consumul excesiv de proteine ​​de înaltă calitate poate pune presiune asupra acestor organe..

Acest tip de proteine ​​este prezent în alimente precum carne, pui, pește și ouă..

Legumele și cerealele au proteine ​​de calitate scăzută, dar ambele tipuri de proteine ​​sunt necesare pentru buna funcționare a ficatului și a rinichilor..

Dietista Rachel Link vă recomandă să planificați cu un dietetician, deoarece deficiența de proteine ​​poate provoca alte probleme..

Citiți și: Dieta de purificare a ficatului

Evitați excesul de greutate și obezitatea

Greutatea joacă un rol foarte important în sănătatea ficatului și a rinichilor, deoarece persoanele supraponderale și obeze tind să facă presiune asupra acestor două organe vitale..

O persoană cu funcție renală afectată ar trebui să facă tot posibilul pentru a atinge și a menține o greutate sănătoasă..

Caloriile în exces pot depozita grăsimea în ficat și pot afecta funcționarea acestuia.. Mâncarea alimentelor sănătoase este foarte importantă.

Nu consumați exces de sodiu

Sodiu sau sarea este un mineral esențial. Cu toate acestea, consumul excesiv poate provoca dezechilibru în lichidele corporale, afectând astfel sănătatea rinichilor..

Sarea este o cauză majoră a retenției de lichide, în special la persoanele cu insuficiență hepatică și renală..

Retenția de fluid este o problemă care trebuie controlată, deoarece poate provoca atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale..

În mod ideal, ingerați natural sodiu din alimente și nu folosiți-l ca ingredient suplimentar..

Fundația Americană a Rinichilor recomandă, de asemenea, evitarea înlocuitorilor de sare, deoarece conțin exces de potasiu, ceea ce poate afecta și rinichii..

Vă poate interesa: 5 sfaturi pentru rinichii sănătoși

Ferește-te de consumul excesiv de alcool

Consumul excesiv de alcool provoacă leziuni grave ale ficatului și rinichilor.

Alcoolul determină slăbirea și distrugerea celulelor hepatice, provocând un dezechilibru electrolit pe care organismul îl menține pentru stabilitatea biologică.

De asemenea, determină retenția de lichide, ceea ce determină deteriorarea funcției hepatice și a rinichilor..

Suc puternic pentru curățarea ficatului și rinichilor

Pe lângă faptul că ține cont de sfaturile de mai sus, este foarte bine să curățați ficatul și rinichii în mod natural cu ingrediente care favorizează eliminarea toxinelor și a deșeurilor.

În timp ce există mai multe sucuri de curățare pentru o curățare bună a ficatului și rinichilor, de data aceasta împărtășim un suc foarte puternic, cu un gust pe care îl veți iubi..

ingrediente

• 5 morcovi
• Un măr
• Două pere
• O mână de pătrunjel.

Cum să te pregătești?

Aduceți toate ingredientele la un blender și amestecați bine cu puțină apă pentru a facilita încorporarea lor..

Când este gata, ar trebui să fie consumat, de preferință, timp de trei zile consecutive și post. Repetați în fiecare lună.

Deși aveți opțiunea de a-l încorda după ce ați pregătit-o, este ideal să nu o faceți, pentru a profita la maximum de toate proprietățile sale.