Cum să îmbunătățești circulația pe mâini?

Circulația slabă a mâinilor este o afecțiune medicală constând în fluxul de sânge afectat în extremități.. Pe scurt, prin formarea de plăci care înfundă vasele de sânge.

Care sunt cauzele circulației deficitare a mâinilor??

Circulația slabă poate fi cauzată de mai mulți factori. De exemplu:

• diabet
• Tensiunea arterială
• fumat
• Colesterol ridicat
• Inactivitate fizică
• Abuzul de alcool, droguri și cofeină
• Mențineți mâinile în poziții incorecte

Simptome de circulație slabă

Următoarele sunt cele mai frecvente simptome ale circulației deficitare a mâinilor:

• înțepare
• Mâinile reci
• Mâini și brațe dureroase sau umflate
• migrenă
• crampe
• Lipsa de sensibilitate în mâini
• Amorteala degetelor
• Slăbirea unghiilor

tratament

Există mai multe moduri de a controla circulația sângelui în mâini. Prin urmare, împărtășim diferitele recomandări pentru a controla mai bine și a consolida sănătatea generală..

Vezi medicul tău

Când aveți simptomele menționate mai sus, este de maximă importanță să solicitați sfaturi medicale, astfel încât acestea să poată efectua o revizuire adecvată și. Nu uitați că pentru sănătate trebuie să vă consultați cu un specialist.

Modificări ale dietei

Persoanele cu această afecțiune medicală ar trebui să aibă o dietă bogată în fibre, cu conținut scăzut de grăsimi.. Pentru excesul de grăsime este tocmai ceea ce formează plăcile care înfundă vasele de sânge. Prin urmare, este recomandat să slăbești..

Alimentele sau produsele care conțin vitamina C și E sunt esențiale pentru îmbunătățirea circulației. A bea multă apă și lichide sănătoase, cum ar fi sucurile de fructe, în special pepene verde, este o opțiune care ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge în organism..

exerciții

Exercițiul este întotdeauna bun pentru sănătatea noastră și stilul nostru de viață. De aceea, dacă aveți circulație sanguină slabă, se recomandă utilizarea unor instrumente care pot fi manipulate de mâini..

Exercițiile care ne mențin activi, cum ar fi mersul pe jos sau urcarea scărilor, sunt esențiale pentru menținerea căldurii corporale și prevenirea durerii sau amorțelilor. Dacă nu există niciun obiect de manevrat, atunci se recomandă să strângeți mâinile și să se agite pentru a trezi și a elibera tensiunea..

Căi de atac pentru circulația săracă

Există, de asemenea, o serie de remedii naturale pe care le putem pregăti acasă, care sunt de mare ajutor. Încercați masajul mâinilor cu uleiuri și esențe naturale, cum ar fi uleiul de rozmarin, migdale si lavanda. Aceste masaje trebuie făcute înainte de culcare..

O altă opțiune este consumul de plante naturale. Ceaiul de ghimbir este o soluție bună pentru ameliorarea durerii. De asemenea, este recomandat să luați Ginkgo biloba, deoarece acest medicament poate crește fluxul de sânge.

Purtarea de îmbrăcăminte strânsă poate îngreuna circulația întregului corp. Încercați așadar îmbrăcămintea liberă și păstrați-vă mâinile libere de accesorii strânse. De asemenea, mențineți-vă mâinile calde, deoarece frigul provoacă crampe și dureri la mâini.

postură

Se recomandă menținerea constantă a unei poziții bune a corpului și a coloanei vertebrale. Cu aceasta, sângele va curge liber, fără întreruperi sau dificultăți. Poziționarea corectă a mâinilor este cea mai bună opțiune pentru a evita amorțelile în timpul somnului..

Reține

Mâinile sunt capete fundamentale ale corpului nostru. Este foarte important să aveți grijă și să evitați această problemă care afectează atât de multe persoane.. Pentru aceasta, se recomandă să solicitați sfaturi medicale pentru o revizuire adecvată și adecvată. De asemenea, optează pentru remedii eficiente la domiciliu pentru a combate problema. În acest sens, este întotdeauna mai bine decât alegerea unei cantități mari de medicamente, care pot avea efecte secundare nedorite..