Cum afectează băuturile răcoritoare sănătatea noastră?

Cât de reconfortant, cât de dulce, cât de delicios este un sifon în aceste zile de căldură intensă! Băuturile răcoritoare au ceva captivant și nu te vor lăsa să încetezi să bei. Știți cum ne afectează sănătatea băuturile răcoritoare?

Cu siguranță v-ați întrebat: Ce poate fi rău în legătură cu acest obicei dacă, în funcție de ceea ce ați auzit, acest tip de băutură este energic și, în plus, produce o anumită senzație de plenitudine în stomac și scade pofta de mâncare?

Ar trebui să știți că cele mai recente studii științifice indică faptul că sodele pot fi dăunătoare. În acest articol vom clarifica acest punct. Verificați.

Ce sunt sodele?

Procesul de preparare a sodelor este foarte simplu: amestecul de apă filtrată, dioxid de carbon, îndulcitori (substanțe care oferă gust dulce) și acidulanți alimentari (substanțe care modifică sau controlează aciditatea) au ca rezultat un sodif răcoritor pe care îl puteți bea. în orice unitate.

Cu toate acestea, crearea și dezvoltarea lor a fost în industria farmaceutică, deoarece au fost folosite ca tonice pentru ameliorarea durerilor de cap și a indigestiei..

Au trecut mulți ani de la acel început și există multe soiuri de sodă. Există diferite culori, mirosuri și arome, dar toate sunt băuturi fără alcool și efervescente..

Pot fi păstrate vechile concepte? Din păcate nu este posibil. În fiecare zi, mai multe efecte nocive ale băuturilor răcoritoare sunt descoperite pentru oameni, în special pentru copii..

Dacă încă te îndoiești, aici vom arăta mai multe dintre simptomele care apar dacă consumi prea mult sifon.

Simptomele consumului excesiv de băuturi răcoritoare

• durere de cap
• tremor
• Aritmie cardiacă
• anxietate
• Probleme cu somnul sau insomnii
• depresiune
• Greață și vărsături
• Urinare frecventă
• Scăderea densității masei osoase (prin absorbție scăzută de calciu)
• Aspectul de boli și dureri de sân
• Reducerea apetitului

Citește și: Alimente vegetale bogate în calciu

Cât de mult ne afectează sănătatea băuturilor răcoritoare?

Din ce în ce mai mult, există cercetări care indică efectele negative ale numeroaselor produse cu care suntem obișnuiți să consumăm și acesta este cazul băuturilor răcoritoare..

Impacturi asupra sistemului nervos

Multe dintre aceste soduri conțin o concentrație mare de cafeină..

Cofeina este un alcaloid care are efecte stimulante asupra sistemului nervos autonom și a inimii, unde stimulează trezirea și rezistența la oboseală, precum și un vasodilatator puternic, dar beneficiile sale se opresc aici..

Consumul excesiv de cofeină provoacă dependență, cefalee, aritmie cardiacă, insomnie și anxietate. Aceleași simptome le veți simți dacă beți multă cafea sau ceai zilnic..

Efect cancerigen

Băuturile răcoritoare ar trebui să aibă o aromă și o culoare atractive și să fie păstrate în stare bună pentru o lungă perioadă de timp. De aceea, adaugă diferiți conservanți, acidulanți alimentari și aditivi chimici care pot fi foarte nocivi pentru sistemul renal..

Întâlniți: Remediul cu Basil și Sage pentru a purifica rinichii

Aceste substanțe tind să se acumuleze în țesuturi, determinând apariția celulelor canceroase și dezvoltarea tumorilor pe termen lung..

Nu vă lăsați păcăliți de faptul că unii dintre ei sunt antioxidanți; corpul tău are nevoie de antioxidanți naturali pe care îi poți găsi în fructe și legume.

Creșteți refluxul în timpul digestiei

Se crede că, contrar a ceea ce se credea anterior, sodele pot avea un efect negativ asupra procesului digestiv.

Dioxidul de carbon din aceste băuturi mărește acidificarea sucurilor gastrice și accelerează producția acestora, care la rândul său accelerează digestia..

În același timp, ele provoacă reflux gastroesofagian, aciditate și probleme de absorbție, care pot fi în special dureroase pentru persoanele care suferă de gastrită și ulcerații ale stomacului..

Poate provoca cariile dentare

S-a indicat, de asemenea, că dioxidul de carbon și zahărul din sodă ne afectează gura și dinții, deoarece modifică percepțiile gustului, corodează smalțurile dentare și poate provoca cariile dinților..

Provoacă excesul de greutate

În mod normal, băuturile răcoritoare au o concentrație mare de îndulcitori, fiind bogate sau sărace în calorii (1 poate avea 3 sau 4 linguri de zahăr). Indulcitorii cu un conținut scăzut de calorii sunt, de exemplu, sorbitolul, spartanul și zaharina, în timp ce cei mai calorici îndulcitori sunt zaharoza și glucoza..

Consumul excesiv al acestor zaharuri determină creșterea nivelului de zahăr din sânge, inflamația pancreasului și diabetul zaharat..

În plus, carbohidrații care nu sunt convertiți în energie prin procese metabolice sunt acumulați ca grăsimi în țesuturi și artere, provocând supraponderale și arterioscleroze..

Pierderea osoasă

De parcă nu ar fi suficient, acizii și cofeina din aceste băuturi sunt dăunătoare scheletului nostru, deoarece interferează cu absorbția calciului din oase., determinând pierderi osoase, slăbirea oaselor și favorizarea apariției osteoporozei.

În plus, combinația de zahăr și acid împiedică absorbția fierului în celule, ceea ce ne poate provoca anemie și ne poate face susceptibili la diverse tipuri de infecții..

Ferește-te de sodele ușoare

Pentru a evita problemele de greutate și diabetul, nu luați doar sodă ușoară. Trebuie avertizat că nici îndulcitorii înlocuitori de zahăr nu pot fi mâncați în cantități mari..

Acestea sunt substanțe care interferează cu diverse reacții metabolice și provoacă leziuni ale creierului, cum ar fi pierderea memoriei. Ele promovează chiar dezvoltarea bolilor neurodegenerative precum Alzheimer..

Și în sfârșit ...

Deși sodele sunt delicioase, vă recomandăm să alegeți să beți apă, sucuri și vitamine, deoarece acest lucru vă va proteja sănătatea..

Acest sfat se adresează în special femeilor însărcinate și celor care suferă de probleme nervoase, tulburări ale sânului, ulcere gastrice, probleme cardiovasculare, hipertensiune arterială și migrene, care pot fi cele mai afectate..

Amintiți-vă, plăcerea și sănătatea trebuie să meargă mână în mână..