David Cobb
0 
4223
787
Pierderea în greutate nu ar trebui să fie un sacrificiu greu, un obiectiv trist sau frustrant.. Nu trebuie să încetăm niciodată să ne bucurăm de mâncare, să murim de foame sau să numărăm fiecare calorie pe care o consumăm. Citiți mai multe despre pierderea în greutate cu lămâie, ghimbir și chia
Trebuie să învățăm să mâncăm într-un mod echilibrat și să adăugăm, atunci când avem nevoie, unele alimente cu proprietăți diuretice și de pierdere în greutate, care ne ajută să ne atingem scopul..
În acest articol vom împărtăși trei Ingrediente naturale care vor ajuta la eliminarea grăsimilor din corpul nostru, detașându-ne și creșterea metabolismului.
Pierdeți în greutate sănătos
Adesea raportăm dietele de slăbit cu pași de povară, vinovăție, frustrare, iritabilitate etc..
Acest lucru se datorează faptului că majoritatea planurilor de pierdere în greutate necesită să reducem caloriile și morți de foame, precum și pentru a primi tot felul de mâncare apetisantă.
Dar pentru ca o dietă să aibă succes, trebuie să schimbăm modul în care o înțelegem și să o facem un obicei bun..
Le putem adăuga în rutina noastră permanent, pentru a ne bucura de o dietă echilibrată și atractivă, precum și câteva capricii ocazionale..
Pentru a pierde în greutate, ceea ce vom face va fi și el adăugați în alimentația noastră câteva alimente cu proprietăți de scădere în greutate. În acest fel vom putea să ne atingem obiectivul cu mai puțin efort și fără a înceta să mâncăm..
Asigurați-vă că citiți: 5 rețete pentru băuturi care vă ajută să slăbiți
Alimente pentru a slabi
Există alimente care să slăbească? Dar nu toate conțin calorii?
Da, există și, de asemenea, conțin calorii, dar corpul nostru cheltuiește mult mai multă energie digerându-le decât caloriile pe care ni le oferă.
În plus, au proprietăți medicinale care ne ajută să slăbim mai ușor și în mai puțin timp..
Lămâia
Lamaia este unul dintre aceste alimente pentru pierderea în greutate chintesențiale. De fapt, este un fruct cu proprietăți incredibile de curățare, alcalinizare și antioxidanți, așa că nu trebuie să lipsești nicio dietă sănătoasă..
E timpul să slăbești, lamaia ne ajută să digerăm și să eliminăm mai bine grăsimile, combatem retenția de lichide și ne oferă senzația de sațietate pentru a evita tentația de a prinde tot timpul.
Putem folosi totul, de la lămâie, atât pulpă, cât și coajă, de aceea recomandăm întotdeauna să optezi pentru lămâi organice. Acest lucru vă va asigura că nu conține pesticide, ceară și alte substanțe chimice..
ghimbir
Acest condiment exotic cu un gust curios și răcoritor, are virtutea de a accelera metabolismul, ceea ce este esențial pentru a arde mai multe calorii.
Multe persoane se ingrasa usor, deoarece au un metabolism foarte lent. În timp ce acest lucru poate fi îmbunătățit cu exerciții fizice și obiceiuri bune, unele alimente precum ghimbirul ne ajută, de asemenea, să îl accelerăm..
Ghimbir în plus, reglează nivelul glicemiei și ne permite să controlăm pofta de mâncare într-un mod natural.
Chia
Semințele de chia sunt complementul ideal pentru a slăbi sănătos și pentru a regla funcția intestinului, atât dacă suferim de constipație, cât și dacă dorim să menținem colonul curat..
Aceste semințe mici ajută-ne să reducem balonarea abdominală favorizând tranzitul intestinal. În plus, au multe alte proprietăți benefice datorită puterii antioxidante și conținutului de proteine și fibre..
Pentru ei să producă aceste efecte asupra corpului nostru, ar trebui să le înmuiem întotdeauna câteva ore înainte de a le consuma.
Remediu pentru a slăbi
Ingrediente pentru o zi
- O lămâie organică bine spălată.
- O lingura seminte de chia (14 g).
- O bucată de ghimbir proaspăt ras sau o linguriță de ghimbir măcinat (2,5 g).
- 2 pahare de apă (400 g).
- Puțin stevia de îndulcit (opțional).
preparare
Pentru a pregăti această băutură, urmați acești pași:
- Cu o seară înainte, înmuiați semințele de chia în două pahare de apă.
- În dimineața următoare, bateți semințele și apa împreună cu sucul de lămâie și ghimbirul..
- Pentru a înmulți efectele benefice, putem grăta o parte din coaja de lămâie, care este mai bogată în nutrienți decât pulpa..
- Putem adăuga stevia pentru a îndulci băutura rezultată.
Vrei să afli mai multe? Citește și: Remediu cu scorțișoară și Stevia pentru a reglementa zahărul
Cum să o ia?
Odată ce obțineți amestecul mai mult sau mai puțin omogen, sunteți gata. Nu te încorda.
Îndepărtați dozele după cum urmează:
- O mică ceașcă dimineața, postul.
- Altă miezul dimineții.
- Ultima la mijlocul după-amiezii.
Îl puteți consuma timp de 15 zile și repetați la fiecare 3 luni..
Cum să pregătești păsări pentru pierderea în greutate?