Cum se reduce durerea osoasă în mod natural

Durerea osoasă poate fi mai puțin frecventă decât alte boli articulare sau musculare. Dar, de asemenea, reduce calitatea vieții și poate împiedica diverse activități zilnice..

Durerea osoasă poate proveni din multe surse, deoarece poate fi cauzată de infecții, boli cronice sau de un fel de rănire sau fractură..

Cu toate acestea, indiferent de cauza lor, experimentarea acestor dureri poate fi un motiv suficient pentru handicap. În plus, în timp, poate duce la dezvoltarea unor condiții mai severe..

Orice fel de durere sau tensiune în una sau mai multe oase trebuie discutat cu un specialist pentru a-i determina originea și a primi un tratament adecvat.. 

Cu toate acestea, am putea lua în considerare și câteva recomandări care să ajute la reducerea lor în mod natural..

Remedii naturale pentru a reduce durerile osoase

Ceai de urzică

Datorită puterii sale diuretice ridicate, Urzica este o plantă care ajută la reducerea durerilor osoase prin facilitarea eliminării lichidului prins în articulațiile inflamate..

Conține cantități importante de calciu, magneziu și minerale esențiale pentru a consolida sănătatea oaselor..

În plus, consumul său este benefic și pentru sânge, stomac, tractul intestinal, rinichi și plămâni..

Cum să ia?

Pentru a prepara un decoct de rădăcină de urzică uscată într-un litru de apă și a lua 3 căni pe zi.

Vă recomandăm să citiți: 12 remedii naturale pentru calmarea durerilor articulare

Ceai de ulm

Această plantă fabuloasă exercită o acțiune importantă asupra sistemului circulator și, de asemenea, acționează ca un diuretic și antiinflamator natural..

Astfel, a bea trei-patru cani pe zi cu acest ceai poate servi drept ajutor prevenirea și reducerea durerilor osoase supărătoare.

Cum să ia?

Separați o mână de frunze uscate și lăsați-o să infuzeze 7 minute într-o jumătate de litru de apă. O ceașcă trebuie luată la sfârșitul fiecărei mese principale..

Atenție însă: acest ceai este contraindicat copiilor sub 15 ani, persoanelor cu probleme de coagulare și femeilor însărcinate..

Acizi grași Omega 3

Acizii grași Omega 3, prezenți în cantități mari în alimente precum peștele albastru, semințele, nuci și uleiul de măsline, au un efect pozitiv asupra tratamentului durerilor osoase și inflamației..

Cum să ia?

Pentru a absorbi suficient omega 3, este indicat să mănânci cel puțin 2 porții de pește pe săptămână..

De asemenea, o altă opțiune este să luați un supliment de bună calitate.

lapte

Potrivit Institutul Național de Artrită și Boli Musculo-scheletice și ale pielii, din Statele Unite, laptele este o sursă de calciu și vitamina D, nutrienți cu rol esențial în prevenirea pierderii osoase și în dezvoltarea bolilor cronice, cum ar fi osteoporoza.

Cum să ia?

În primul rând, trebuie să determinați dacă sunteți intoleranți la lactoză. Dacă este cazul, ar trebui să aruncați complet acest medicament..

Dacă nu aveți probleme cu laptele, puteți bea unul sau două pahare pe zi, de preferință cu un soi scăzut de grăsimi..

Căpșune și Beat Orange

Vitamina C, furnizată atât de căpșuni, cât și de portocale, este esențială în prevenirea inflamației. și întărirea cartilajului care acoperă oasele.

În plus, această bătaie naturală își va îmbunătăți efectele lapte de soia îmbogățit, deoarece este o sursă importantă de calciu și magneziu, minerale esențiale pentru menținerea densității osoase.

ingrediente

• 8 căpșuni
• 2 linguriți suc de portocale (20 ml)
• ⅔ ceașcă de lapte de soia îmbogățit (170 ml)

Cum să ia?

Pentru a începe, spălați căpșunile bine și prelucrați-le într-un blender împreună cu celelalte ingrediente..

Când ritmul este gata, îl poți lua în orice moment al zilei..

condiment

Turmericul și ghimbirul sunt perfecte pentru a reduce durerea și inflamația datorită proprietăților lor antioxidante și antiinflamatorii..

Cum să ia?

Atât turmericul, cât și ghimbirul pot fi adăugate în sucuri, salate și diverse alimente. Totuși, pentru a reduce durerea, se recomandă utilizarea acesteia ca infuzie..

Vezi și: Somon condimentat și orez brun

varză

Consumul frecvent al acestei legume este un mare ajutor pentru întărirea oaselor, mai ales atunci când se iau produse lactate nu este o opțiune bună..

Varza conține cantități importante de calciu și vitamina K, ambele esențiale în prevenirea osteoporozei și a altor probleme osoase..

Cum să ia?

Poate fi inclus în salate și bătăi naturale sau gătește-le.

Tratament pentru întărirea oaselor și articulațiilor