Cum să-ți revitalizezi ficatul și pancreasul?

Pancreasul și ficatul sunt două organe vitale pentru digestia alimentelor, care îndeplinesc funcții de purificare în fluxul nostru sanguin; precum și reglarea a numeroși hormoni.

Deci, cum îi ajutați să lucreze mai bine? Cum să prevină toxinele să se îmbolnăvească sau să se acumuleze în aceste organe? Vom explica în articolul următor.

Importanța funcției pancreasului și a ficatului nostru

Uneori ne simțim obosiți cu o senzație de balonare în abdomen. Digestia pare dificilă, iar ceea ce mâncăm nu merge foarte bine. Este posibil să apară mâncărimi mici și chiar câteva cosuri pe piele.

Totuși, de ce se întâmplă asta? Este foarte probabil ca unele dintre organe să fie pline de toxine și să nu-și poată îndeplini funcțiile corect..

Ficatul este un organ esențial pentru corpul nostru; funcția sa de purificare este de bază pentru menținerea echilibrului zilnic și pentru a ne face să ne simțim bine.

De asemenea, purifică sângele, reglează colesterolul, zahărul, hormonii. Și cum rămâne cu pancreasul? Dacă nu este bine, este posibil, de exemplu, să arate o anumită inflamație, digestia alimentelor este compromisă; totuși, puteți începe să aveți probleme cu nivelul de zahăr.

Prin urmare, ar trebui să fim întotdeauna atenți la sănătatea dvs. generală. Cu toate acestea, cel mai potrivit, desigur, este să împiediciți acest lucru..

Prin urmare, ar trebui să avem grijă de noi, urmând obiceiurile alimentare corecte și „revitalizând” aceste organe cel puțin o dată pe lună; dieta adecvată, pe care o vom explica mai jos.

Reguli de revitalizare a ficatului și a pancreasului

1. Proprietățile vindecătoare ale citricelor

Cu siguranță, știți deja avantajele mari ale unui pahar cu lămâie de post. Sucul său, precum cel de portocale sau grapefruits, este bogat în vitamina C, esențial pentru procesul de detoxifiere; precum și pentru a proteja aceste corpuri revitalizându-le funcțiile.

Ar fi perfect, atunci, că dimineața, când te-ai trezit, ai avut un pahar de suc de lămâie, iar apoi, o oră mai târziu, să beți un pahar de suc de portocale..

Pentru prânz sau cină, o cană de papaya proaspătă tăiată în bucăți ar fi, de asemenea, ideală..

Citește mai mult: Vitamina C - cunoaște-i beneficiile pentru sănătate

2. Infuzii de vindecare

Există o serie de plante medicinale care sunt perfecte pentru revitalizarea atât a ficatului cât și a pancreasului..

Prin urmare, este necesar să le luați pe rând pentru cel puțin 10 zile pe lună, la micul dejun și la jumătatea după-amiezii. Vom indica următoarele:

• Infuzie de licorice: Cazul rădăcinii de licor este destul de curios. Această plantă are virtutea echilibrării nivelului de zahăr din corpul nostru. Ceva de bază atât pentru pancreas cât și pentru ficat.
  Dacă nivelul tău scade, această plantă te poate restabili. Și dacă este prea scăzut, compensează. În mod ideal, luați perfuzia timp de 10 zile, iar după-amiaza. Pur și simplu puneți patru filamente rădăcinoase într-o cană cu apă clocotită și așteptați puțin. Foarte ușor și eficient!
• Infuzie de ciulin Marian: se găsește cu ușurință în farmacii și în magazinele de alimente de sănătate. Este o plantă de vindecare excelentă atât pentru ficat, cât și pentru pancreas. Compoziția sa de bază a silimarinei este magnifică pentru regenerarea acestor organe și detoxifierea lor. Luați o infuzie dimineața timp de zece zile.
• Infuzie de păpădie: o minune a naturii la îndemâna oricui. Nu ai gustat niciodată această perfuzie vindecătoare? Nu ratați această șansă. Păpădia curăță ficatul, reduce inflamația pancreasului, precum și stimulează producția de bilă.
  Este una dintre cele mai sănătoase și mai vindecătoare perfuzii existente, așa că vă recomandăm să o luați după masa principală. Rezultatul este excelent..

3. Cele mai potrivite legume

Ar trebui să dureze cel puțin o săptămână sau zece zile pentru a avea o dietă de curățare pentru a revitaliza aceste două organe esențiale..

Pentru aceasta, este necesar să luați lichid abundent, cel puțin doi litri și jumătate de apă. Sucuri naturale ca mai sus: lămâie, portocală, grapefruit, ananas, papaya etc..

De asemenea, este de bază să consumi legume proaspete abundente. Salate cu frunze verzi ca spanacul, rucola, creierul de apă. Toate legumele bogate în vitamina B. Suplimente salate cu carne slabă, cum ar fi pieptul de pui sau curcan, unele somon.

De asemenea, nuci, cum ar fi nuci. Alte legume foarte potrivite pentru ficat și pancreas sunt anghinare, pe lângă faptul că sunt gustoase, sunt curative pentru aceste organe. Puteți crea rețete bogate cu ele. Legumele crucifere precum broccoli sau varza de Bruxelles sunt, de asemenea, foarte potrivite.

Aflați mai multe: Sfaturi pentru a mânca mai multe legume

4. Secretul probioticelor

Știm că produsele lactate nu sunt atât de bune, dar un iaurt natural fermentat, care poate fi făcut încă în case, poate fi foarte benefic pentru organism..

De asemenea, ridică apărarea și ne aduce bacterii bune pentru a ne proteja. La fel ca și revitalizarea ficatului și a pancreasului.

Alte alimente bogate în probiotice includ kefir, alge de spirulină, ciorbă miso și un ceai gustos de kombucha, care poate fi găsit la magazinele de alimente de sănătate sau la farmacie. Aceste alimente sunt foarte recomandate..