Daniel Chandler
0 
1486
384
Cunoașteți toate avantajele mango-ului?
Numit și „piersica de la tropice” de către europeni, mango este un fruct cunoscut încă din cele mai vechi timpuri de către indigeni. Cu toate acestea, în prezent este produs la nivel mondial..
Mâneca ajută la îngrijirea părului și a pielii. În același timp, hrănește și purifică organismul cu proprietățile sale antioxidante și diuretice..
Beneficiile Mango
Antioxidant și laxativ
Datorită conținutului ridicat de vitamine A și C, de exemplu, acizilor palmitici și malici, mango este un fruct foarte antioxidant care ajută la protejarea împotriva bolilor de inimă., alergii și cancer.
Deci, o bucată de 100 g de mango conține 36,4 g de vitamina C, ceea ce corespunde cu 61% din necesarul zilnic de vitamina C..
În plus, fibra de mango împreună cu fructoza pe care o conține facilitează tranzitul intestinal și acționează ca un laxativ natural., prevenirea constipației într-un mod ușor și eficient.
Pierdere în greutate
Mango conține 83% apă și, în ciuda gustului său dulce ne oferă puține calorii și zaharuri ușor asimilabile.
De aceea, mango este un fruct recomandat în dietele de slăbit., să consumi atât pentru micul dejun, cât și pentru gustări, deoarece oferă senzația de sațietate, precum și multă apă și evită aportul de calorii și grăsimi inutile.
Bogat în minerale
Acest fruct ne oferă, de asemenea, o mulțime de minerale, ceea ce ne avantajează în vindecarea anumitor boli. Unele dintre mineralele esențiale pe care ni le oferă fructele sunt:
- fier: esențial pentru corpul nostru, previne anemia și întărește apărarea organismului.
- cupru: beneficiază de colorarea și creșterea părului.
- magneziu: protejează împotriva bolilor cardiovasculare, stresului și durerilor menstruale.
- calciu: unul dintre cele mai importante în procesul de formare și fortificare a oaselor.
În plus, pentru conținutul ridicat de fier mango este un bun agent în prevenirea anemiei. Mai mult, întrucât mango este de asemenea bogat în vitamina C, facilitează absorbția fierului..
Cum să mănânci mango
Pe scurt, îl puteți consuma atât singur, cât și în interior sucuri și salate, feluri de mâncare mai exotice sau salată de fructe.
Inghetate Green Mango