3 mari diferențe între anxietate și stres

Am putea crede că anxietatea și stresul sunt aceleași, dar astăzi vom descoperi câteva diferențe mari între aceste stări pentru a răspunde mai bine la întrebările voastre..

Anxietatea este cunoscută ca reacție declanșată de îngrijorare., gânduri trecute sau experiențe negative care sunt și astăzi prezente.

Pe de altă parte, stresul este de obicei rezultatul presiunii externe, după cum putem găsi la serviciu.

Spre deosebire de anxietate, poate fi chiar pozitiv să fie mai eficient și să finalizezi cu succes sarcina (chiar dacă nu întotdeauna).

Diferențele dintre anxietate și stres

1. Stresul și anxietatea au origini diferite.

Una dintre marile diferențe dintre anxietate și stres este că originea sa nu este aceeași, chiar dacă ne gândim așa..

Anxietatea apare dintr-un sentiment de frică. care în majoritatea cazurilor este irațional. De exemplu, frica de a pierde un partener, teama de a fi singur sau a eșua..

Pe de altă parte, stresul vine atunci când ne simțim prăbușiți de responsabilități și credem că nu vom reuși.

Poate apărea chiar și atunci când ne lipsește suficientă informație pentru a efectua o acțiune zilnică bine (de exemplu, îmbrăcarea copiilor la școală înainte de a pleca la muncă pe vreme potrivită).

2. Anxietatea este un simptom al stresului.

Confuzia dintre anxietate și stres apare deoarece anxietatea este un simptom al anxietății. Totuși, acest lucru apare la anumite perioade..

Așa cum am menționat la început, stresul este ceva care se întâmplă la timp. De obicei vin și pleacă. Cu toate acestea, există ceva cunoscut sub numele de „stres cronic”.

Când nu putem scăpa de acest stres, ne împiedică să dormim, generează gânduri obsesive și probleme acasă, astfel încât anxietatea poate veni ca urmare a stresului..

Deoarece anxietatea devine un simptom al stresului, există o mare cantitate de oboseală, oboseală emoțională, demotivare și chiar depresie..

3. Presiunile sociale generează stres; credințele, anxietatea

O altă mare diferență între anxietate și stres este că anxietatea este rezultatul convingerilor care fac parte din punct de vedere că avem despre lume.

De exemplu, dacă în familia ta există convingerea că toți bărbații abandonează femeile, la final, de fiecare dată când ești cu un partener, teama ta se va transforma în anxietate..

O anxietate care va genera anumite comportamente, cum ar fi supracontrolul, supravegherea partenerului, gâdilă, dorind mereu să fim împreună, etc..

Acest comportament poate provoca o retragere de la cealaltă persoană, ceea ce va crește anxietatea..

Soluția? Schimbă aceste credințe.

CITEȘTE ȘI: remedii pentru tratarea anxietății

Ce se întâmplă dacă sufăr de stres? Dacă sunt supus unei mari presiuni sociale, și, de asemenea, la o familie de mare presiune, muncă etc..

De exemplu, dacă familia insistă că studiem o carieră, ne vom simți presionați și ca urmare a acestei presiuni vom fi într-un stres aproape constant..

Când vom face un test, când vom descoperi nota medie, vom stresa fiecare din aceste momente, pentru că vrem să fim la curent cu această cerere pe care o solicită ceilalți..

Trăirea fără anxietate și stres este posibilă?

Acum că am văzut diferențele dintre anxietate și stres, precum și contextele în care acestea se pot dezvolta, apare o întrebare: Putem trăi fără anxietate și fără stres??

Răspunsul este nu, dar ceea ce puteți face este să atenuați ceea ce provocați. și Nu trebuie să uităm că atât anxietatea, cât și stresul au o latură pozitivă.

Anxietatea este o stare de alertă care ne invită să trecem în revistă ceva ce avem în mintea noastră (preocupări, credințe) care trebuie schimbate..

Utilizând o perspectivă nouă asupra lucrurilor, scăpând de convingerile care nu vă aparțin, dar familia vă poate elibera de o povară în continuă creștere..

În ceea ce privește stresul, uneori este foarte pozitiv, deoarece ne activează, ne face mai eficienți și chiar ne ajută să facem ceva în avans dacă avem un termen.

Cu toate acestea, este necesar să nu prelungiți acest stres. Ar trebui să ne asigurăm că este oportun și nu începe să facă parte din rutina noastră..

Imaginea principală amabilitate de © wikiHow.com