Christopher Wilcox
0 
4148
1029
Știm că pierderea în greutate nu este ușoară. Vrem să o realizăm, dar este necesar să mâncăm și ceva delicios și care să se potrivească gusturilor noastre. Echilibrarea acestor două lucruri nu este întotdeauna posibilă cu toate alimentele.
Vestea bună este că există multe fructe care te ajută să slăbești, iar printre ele, cu siguranță vei găsi opțiuni care îți plac..
Amintiți-vă că menținerea unei diete variate vă va ajuta să fiți sănătos și să obțineți toți nutrienții pe care organismul dvs. îi cere.. Vă recomandăm să includeți diferite fructe pe tot parcursul zilei. și adaptați-vă la sezonul propriu.
Acest lucru vă asigură că sunteți proaspăt, economisiți bani și pierdeți în continuare în greutate..
Fructe care te ajută să slăbești
avocado
Am început lista fructelor care te ajută să slăbești cu avocado, deoarece este o opțiune delicioasă, ușor de adaptat la orice gust și este plină de beneficii..
Datorită faptului că avocado conține acizi grași, grăbește metabolismul, crește energia și arde grăsime.
În plus, consumul îl îmbunătățește și hidratarea pielii pentru grăsimile sale naturale. Toate acestea fără riscuri pentru sănătatea ta cardiovasculară, deoarece grăsimile sunt sănătoase și benefice..
Vă recomandăm să o includeți în dieta dvs. o dată pe zi., dar dacă sunteți un iubitor al acestui fruct, este în regulă să-l mâncați mai des. Puteți utiliza avocado pentru a înlocui alimentele cremoase, bogate în calorii..
- De exemplu, ori de câte ori doriți o înghețată, poate pregăti o spumă avocado sau o vitamină bazată pe el.
- Pentru o atingere suplimentară, puteți adăuga bucăți de semințe sau alte fructe despre care am menționat aici..
lămâie
A doua dintre fructele care te ajută să slăbești este lămâia și îți recomandăm să o adaugi la dieta ta des. Pe lângă faptul că este foarte economic și ușor de combinat, este bogat în riboflavină, fosfor, vitamina B, vitamina C și magneziu.
Consumul de suc de lămâie accelerează pierderea kilogramelor în plus asta ne deranjează. O opțiune bună este să bei următoarea rețetă de post în fiecare zi:
ingrediente
- Sucul unei lamai
- 1 cană de apă caldă (200 ml)
preparare
- Strângeți sucul direct peste paharul cu apă, amestecați bine și beți imediat.
Se recomandă pregătirea băuturii în momentul consumului., deoarece lamaia se oxidează rapid și poate pierde unele dintre efectele sale.
Puteți bea această băutură în fiecare zi fără probleme, așa că nu pierdeți ocazia..
pepene verde
Un alt fruct care te ajută să slăbești este pepene verde. Acesta este un fruct care oferă doar 50 de calorii într-o cană de 250 ml suc natural de pepene verde. De asemenea, oferă vitamina A, B și C și licopen..
Toate acestea îl fac un fruct foarte satisfăcător, care hidratează și previne problemele cardiace și cancerul. Singurul lucru de care ar trebui să țineți cont este că pepene verde este un fruct bogat în zahăr. Deși acest zahăr este natural, tu ar trebui să vă controleze aportul dacă sunteți diabetic.
- Recomandarea noastră este să consumăm o felie medie de pepene verde de două sau trei ori pe săptămână. O opțiune este următoarea perfuzie:
ingrediente
- 1 felie medie de pepene verde
- 4 căni de apă caldă (1 litru)
- Sucul de 1 lamaie
- 5 frunze de mentă
preparare
- Se toacă pepene verde în cuburi mici, ușor de manevrat și consumat într-o singură mușcătură..
- Adăugați în apă cuburi de pepene verde, zeama de lămâie și mentă lasati sa stea la frigider o ora. Puteți adăuga și gheață dacă doriți să o beți imediat..
- Luați-o cu voi și beți infuzia pe tot parcursul zilei..
grapefruit
Ultimul dintre fructele care te ajută să slăbești este grapefruit. Pe lângă faptul că are o aromă delicioasă și este foarte plin, este deseori recomandat pentru beneficiile sale:
- Este săracă în zaharuri, deci nu veți avea nicio problemă dacă sunteți diabetic.
- Îmbunătățește procesul digestiv prin cantitatea de fibre.
- Îl puteți combina ușor cu vitaminele..
Dintre aceste fructe care te ajută să slăbești, care este favoritul tău? Știați deja efectele pozitive pe care le au în căutarea pierderii în greutate?
6 Beneficiile consumului de legume și fructe în fiecare zi