Cunoaște beneficiile ciclismului montan

Dacă sunteți pasionați de sporturi extreme și lucrați în natură, ciclismul montan poate fi o invitație excelentă pentru a vă umple viața de aventură. Explorarea muntelui pe două roți nu este doar o activitate care va adăuga adrenalină în viața ta, dar este, de asemenea, un aliat minunat pentru sănătatea ta fizică, mentală și emoțională..

Dacă în orice moment ideea de a începe această practică ți-a trecut prin minte, acest articol este pentru tine. Așa că vă vom spune motivele pentru care Ciclismul montan este o opțiune fantastică pentru corpul și mintea ta.

Ce este ciclismul montan?

Dacă v-ați gândit că pentru ciclism montan, luați bicicleta pe care o utilizați în oraș și conduceți muntele, vă spunem că merge mult mai departe. Bicicleta de munte, cunoscută și sub denumirea de MTB, este considerat un sport de risc.

Este o competiție care are loc pe circuite naturale, aproape întotdeauna prin păduri sau drumuri înguste, cu pante abrupte și coborâri foarte rapide. Există diferite specialități ale acestui sport. Printre ei:

• Cross Country sau Rally (XC): Este cea mai cunoscută variantă și constă în competiția pentru teren ascendent și descendent.
• în pantă: Este un termen legat de traseele descendente..
• urcuș: Spre deosebire de cea anterioară, acestea sunt curse în sus. Câștigă cine poate călători pe cea mai lungă distanță în mai puțin timp.
• Olimpiade de fond: Aceasta este o competiție care respectă regulile olimpice.
• XCR: Este o competiție în care apar reliefuri la sfârșitul cursei..
• XCE: Este o modalitate în care ultimul care ajunge este eliminat.

În timp, au apărut tot mai multe variante ale acestui sport extrem. Printre infinitele modalități care există, fiecare are propriile sale reguli și farmec..

Citiți și acest articol: Cum ne ajută inteligența emoțională în sport?

Beneficiile ciclismului montan

Ajută la menținerea greutății

Acest sport extrem vă va permite să mențineți o figură bună. Așadar, dacă obiectivul tău este să pierzi câteva kilograme și să-ți tonifici corpul, ciclismul montan este un plan bun pentru tine.. Practica constantă vă va ajuta să ardeți grăsimea, să vă tonificați mușchii și să vă controlați greutatea corpului..

Exercitiile pe distanta lunga determina organismul sa ofere mult mai mult sange bogat in oxigen muschilor care lucreaza in timpul exercitiilor fizice. În plus, mitocondrii folosesc un flux mai mare de oxigen. Deci, din aceasta, va fi generată mai multă energie în corpul tău și vei arde mai multă grăsime..

Ajută la conectarea mai mult cu natura

Legătura cu natura poate fi uneori cea mai bună terapie. Spre deosebire de ciclismul urban, ciclismul montan te va ajuta să ai o legătură mult mai intimă cu pădurile, junglele și alte spații naturale..

• În plus, o drumeție montană înseamnă și o pauză de la scenariile cu care ne confruntăm zilnic. O pauză din rutină!

Promovează-ți sănătatea cardiovasculară

Ciclismul este în general foarte recomandat pacienților cu boli cardiovasculare. Astfel, dacă este efectuată frecvent, această practică reduce riscul de boli coronariene și chiar șansa de atac de cord cu cel puțin 20%..

De parcă nu ar fi fost suficient, aceste exerciții influențează pozitiv circulația. Colesterolul rău (LDL) din sânge este semnificativ redus. în plus, fiecare plimbare stimulează circulația și previne apariția varicelor.

Îți întărește sistemul imunitar

Ciclismul montan necesită efort. Atât de mult, încât în ​​cadrul sistemului imunitar începe un proces de inflamație care determină creșterea sau regenerarea fibrelor noi. Acest lucru este pentru a pregăti corpul pentru când este din nou supus unui astfel de stres..

Acest întreg proces ajută la prevenirea bolilor, deoarece grăbește mișcarea globulelor albe din sânge care combate virusurile, bacteriile și celulele bolnave..

Asigurați-vă că citiți mai departe: Cât de bine compania influențează activarea creierului?

Mountain bike beneficiază de sănătatea mentală și emoțională

Această activitate sportivă are un impact major asupra funcționării creierului. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice întăresc memoria și accentuează capacitatea de a rezolva probleme complicate..

Plimbarea cu bicicleta ca majoritatea exercițiilor fizice, te face să te simți mai bine, deoarece eliberează endorfine, hormonul fericirii. Acești neurotransmițători acționează ca calmante naturale care ne fac să ne simțim mai ușori și generează o senzație de bine..

În sfârșit, acum aveți mai multe motive pentru a începe să faceți exerciții prin ciclism montan. Când va începe? Bucurați-vă: corpul și mintea dvs. vă vor mulțumi.