Peter Douglas
0 
5054
694
De câte ori promitem că vom schimba unele obiceiuri pentru o viață mai sănătoasă? Aceasta include, de asemenea, dieta noastră și în cadrul acesteia sunt condimentele. Unul dintre ele este oțet cu toate beneficiile sale..
Dar pentru a avea o viață mai sănătoasă, trebuie să mâncăm nutrienți care sunt buni pentru organismul nostru fără a provoca reacții adverse. Ceea ce face multă lume este să aleagă deseori medicamente scumpe, care nu sunt întotdeauna eficiente.
O alternativă excelentă este să căutăm soluții naturale care să ne întărească corpul.. Și putem găsi aceste soluții în alimente și mirodenii, cum ar fi oțetul, de exemplu..
Toate avantajele și beneficiile sale arată că este mult mai mult decât un simplu pansament pentru salată.
Beneficiile oțetului
Prezintă în compoziția sa peste treizeci de elemente nutritive importante pentru organismul nostru. Printre ele ies în evidență:
- minerale,
- vitamine,
- acizi esențiali,
- diverse enzime precum pectina, foarte bune pentru inimă,
- fier,
- vitamina B 12,
- acid folic,
- calciu.
Ajută în diabet și pierde în greutate
Printre numeroasele beneficii pe care oțetul le aduce organismului nostru, există beneficii cheie pentru persoanele cu diabet zaharat tip 2 și pentru cei care au nevoie și doresc să slăbească..
Asigurați-vă că citiți: 7 obiceiuri de a controla diabetul
Cercetările au arătat că consumul unei lingurițe de oțet de cidru de mere cu o concentrație mare de acid acetic reduce nivelul de insulină și glucoză, care de obicei crește după mâncare și poate avea efecte negative asupra diabeticilor..
Pentru cei cu simptome de obezitate sau pentru cei care doresc să piardă doar câteva kilograme, acest condiment poate fi o armă bună..
Un sondaj a arătat că un grup de oameni a luat același tip de oțet înainte de cele două mese principale ale zilei și un alt grup a primit doar placebo..
Rezultatele au fost uimitoare. Într-o lună, grupul de oțet a pierdut între patru și șapte kilograme, în timp ce greutatea persoanelor tratate cu placebo nu s-a modificat semnificativ..
Dieta cu otet
Ați auzit despre dieta cu oțet?
Promite să vă ajute să pierdeți aproximativ 3 kg pe săptămână. Pur și simplu includeți două-trei linguri de oțet zilnic în salate, preparate calde și condimente din carne..
Citește și: Care este importanța legumelor în dietă?
Se crede în eficacitatea dietei de către acidul acetic, principalul component al oțetului. Această substanță are un efect termogen, de aceea accelerează metabolismul, promovând pierderea în greutate..
Un alt avantaj al acidului acetic este că acționează ca un inhibitor al activității enzimelor care acționează asupra digestiei carbohidraților. Apoi ar preveni absorbția de nutrienți. Pe de altă parte, are capacitatea de a-ți controla pofta de mâncare.
Odată cu ingerarea oțetului, digestia alimentelor ar încetini, făcându-le să rămână mai mult timp în stomac, promovând astfel o mai mare senzație de sațietate..
Ferește-te de dieta Oțetului
Oțetul are însă multe beneficii, ATENȚIE! Consumul excesiv poate provoca iritații gastrointestinale.. Prin urmare, dacă aveți deja gastrită sau ulcerații, dieta nu trebuie respectată din cauza riscului de agravare a simptomelor..
Și amintiți-vă că este întotdeauna recomandat să consultați medicul, pentru că acesta va sfătui cu privire la cel mai adecvat tratament..
Informațiile v-au fost de ajutor? Așa că rămâi la curent cu pagina noastră cu mai multe sfaturi pentru sănătatea, frumusețea și starea ta de bine..
De ce să te speli pe față cu oțet de cidru de mere? Cunoaște-ți beneficiile