Thomas Davis
0 
4450
355
Adesea asociem actul de a consuma prea mult zahăr cu ciocolată și creșterea în greutate, așa că trebuie să-l eliminăm din diete..
Cu toate acestea, nu există motive bune sau argumente pentru a evita consumul de ciocolată atunci când alegeți un produs de calitate..
Pe scurt, dezavantajele pe care le cunoaștem (cum ar fi creșterea în greutate sau modificările ritmului de glucoză) sunt frecvente în ciocolatele cu conținut scăzut de zahăr, cu zahăr ridicat..
Dacă vă întrebați dacă ciocolata are beneficii, răspunsul este un mare da. Cercetări medicale diferite au arătat că, Printre avantajele ciocolatei este capacitatea sa de a ne proteja de boli degenerative.
Așa că continuați să citiți și descoperiți pe alții despre avantajele sale impresionante..
Consumul de ciocolată ajută la prevenirea îmbătrânirii premature
Radicalii liberi, poluarea și alimentația precară pot provoca îmbătrânirea prematură. Adică ne face să arătăm mai bătrâni decât am avut de fapt.
Fără îndoială, aceasta este una dintre cele mai mari temeri ale oricui. Nimanui nu-i place ideea de a vedea ridurile și pielea ofilită la o vârstă fragedă..
În acest sens, consumul de ciocolată poate fi pozitiv pentru componentele sale. Una dintre ele sunt flavonoidele. Acestea sunt bogate în antioxidanți care protejează sănătatea pielii. Prin urmare, vă poate ajuta reduce și previne apariția liniilor fine și a ridurilor.
Acest fapt face ca ciocolata să fie o alegere mai bună pentru aromă și componente decât unele produse cosmetice cu substanțele chimice.. Și mai mult, uO alternativă ar fi aplicarea ciocolatei sub formă de mască. astfel încât pielea să obțină direct beneficiile.
Cu toate acestea, nu merită nici o ciocolată. În mod ideal, dacă alegeți această alternativă, ar trebui să căutați un specialist care să vă recomande cel mai bun tip pentru pielea dvs..
De asemenea, este mai bine să alegeți bomboane de ciocolată pure sau cele cu cât mai puține substanțe chimice. Mărcile convenționale adaugă cantități mari de zahăr procesat și grăsimi saturate.
Citiți și acest articol: Îmbătrânirea timpurie: 5 cauze
Consumul de ciocolată protejează împotriva bolilor degenerative
Mai multe studii indică faptul că ciocolata are proprietăți care protejează sistemul cardiovascular. Pe scurt, acest lucru se datorează faptului că reduce cantitatea de celule dăunătoare implicate în probleme cardiace..
În plus, flavonoidele obținute din consumul de ciocolată ajută la reduce nivelul colesterolului rău (LDL) din sânge. Drept urmare, veți ajuta la reglarea funcției sângelui într-un mod ușor și delicios..
În mod similar, ciocolata neagră reduce și riscul de a suferi unele tipuri de diabet. Acest lucru se datorează antioxidanților conținuți în produs. Acestea ajută la reducerea stresului oxidativ, responsabil pentru multe dintre aceste probleme..
Oferă putere
În viața de zi cu zi trebuie să îndeplinim diferite sarcini și obligații. Cu toate acestea, nu avem întotdeauna energia pentru a ne îndeplini toate angajamentele..
În acest sens, consumul de ciocolată asigură un conținut ridicat de polifenoli care ajută la creșterea nivelului de energie. Pentru a vă bucura de acest beneficiu, includeți o bucată mică sau o bară de ciocolată individuală atunci când vă simțiți epuizați..
Dacă ai o zi ocupată sau ai petrecut o noapte ocupată, includeți cacao sau ciocolată neagră în micul dejun. Puteți dizolva cacao într-un pahar de lapte sau puteți face o vitamină cu niște fructe și ceva lapte organic..
Consumul de ciocolată reduce depresia și anxietatea
Un alt mare avantaj al consumului de ciocolată este faptul că favorizează producerea de serotonină. Acesta este unul dintre așa-numiții „hormoni ai fericirii”..
Prin urmare, consumă ciocolata poate ajuta la reducerea sentimentelor de anxietate și tristețe de depresie. În plus, poate reduce exaltarea tipică a stresului..
Acest lucru se datorează conținutului său de triptofan, un aminoacid care favorizează sinteza serotoninei..
Așa că poate ar fi bine să ai mereu o bară de bomboane în geantă. Deși nu este recomandat să folosești mâncare pentru a face față sentimentelor, puțină ciocolată nu doare. Dimpotrivă, aduce momente valoroase de relaxare de care avem nevoie atât de mult în momentele tulburi..
Aflați în plus: Dieta pentru depresie: alimente care îmbunătățesc dispoziția
Pariați pe consumul responsabil de ciocolată
Pe scurt, ciocolata are numeroase beneficii. Prin urmare, este posibil să o includem în alimentația noastră zilnică fără nicio vină, dar cu moderație. Dacă urmați această regulă, vă veți proteja de boli grave precum diabetul sau problemele cardiovasculare..
Când îți cumperi ciocolata, nu uita să te uiți la etichete și să alegi cele mai amare opțiuni. De asemenea, consumă-l moderat.
5 motive pentru a consuma ciocolată neagrăDe asemenea, este recomandat să suplimentați acest produs cu o rutină de exerciții și o dietă echilibrată pentru a menține o greutate sănătoasă..