Sfaturi pentru depanare și revitalizare a pancreasului

Auzim multe despre ficat, rinichi și stomac, dar ceea ce știm cu adevărat despre pancreas? Acest organ extrem de important pentru sănătatea noastră îndeplinește funcții fundamentale în organism., și ar trebui să-l tratăm foarte atent.

Pancreasul este situat în spatele stomacului, mai precis pe partea stângă a abdomenului.. El este responsabil pentru producerea insulinei în organism., un hormon important, deoarece reglează depozitarea nutrienților.

Acest organ are, de asemenea, funcții legate de digestia alimentelor..

Dacă funcția pancreasului este modificată din orice motiv, se pot dezvolta pancreatită, diabet și chiar cancer pancreatic., De aceea este important să cunoașteți cele mai bune metode de a menține funcționarea întotdeauna corect..

Acesta va fi subiectul acestui articol, unde vom împărtăși câteva sfaturi despre purificarea și revitalizarea pancreasului, păstrându-l întotdeauna puternic și sănătos. Aflați cum puteți face acest lucru în continuare.

Păstrați o dietă sănătoasă pentru a avea grijă de pancreas

Dieta pe care o menținem în viața noastră de zi cu zi este direct legată de sănătatea și funcționarea corectă a pancreasului.. Am vorbit de multe ori despre caracteristicile unei diete sănătoase și despre importanța pe care o are pentru sănătatea noastră..

Privește-ți aportul de fructe, legume, cereale integrale, pește slab și carne, nuci și semințe oleaginoase. În plus, sucurile naturale și ceaiurile din plante pot fi de mare ajutor în curățarea pancreasului și a altor organe ale corpului uman..

Uleiul de măsline extravirgin poate oferi, de asemenea, o rezistență suplimentară acestui proces..

Ori de câte ori este posibil, pariați pe alimente naturale și organice, fără adăugarea de substanțe chimice toxice și toxice care pot fi dăunătoare.

Elimina toxinele din organism

Multe dintre alimentele pe care le consumăm și obiceiurile pe care le menținem în viața noastră de zi cu zi conțin toxine care dăunează sănătății pancreasului și organismului în general..

Se taie, de exemplu, consumul de alcool, nu mai fumează și nu folosiți droguri de niciun fel dacă doriți să favorizați eliminarea acestui organ important.

în plus, evitați consumul de grăsimi animale ori de câte ori este posibil, în special lapte și carne roșie, orice fel de prăjire, alimente rafinate, cum ar fi făina și zaharurile, care nu au valoare nutritivă.

Citește și: Ce zahăr face la ficat și cum să-l tratezi

De asemenea, alimente procesate în general, pline de coloranți, aditivi, conservanți și substanțe chimice.

Pariați pe curățarea alimentelor

În plus față de dieta echilibrată care trebuie menținută în viața noastră de zi cu zi, putem investi în consumul unor alimente care au proprietăți purificatoare și pot da această forță suplimentară procesului de purificare și revitalizare a pancreasului și a altor organe ale corpului nostru..

Iată câteva exemple de alimente care ar trebui consumate:

• ghimbir
• anghinare
• Ceai de coada-calului
• Drojdia de bere
• Aloe vera

Inactivitatea fizică este inamicul multor funcții ale corpului nostru, de aceea este important să ne îndepărtăm de el. Practica regulată a activității fizice moderate poate ajuta foarte mult la revitalizarea pancreasului., astfel încât să poată debuga și să funcționeze corect.

Exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și a oxigenului în întregul corp, revigorând funcțiile diverselor organe..

Pariați pe activități cardiovasculare, cum ar fi mersul pe jos, joggingul, ciclismul sau înotul, de exemplu. În plus, exerciții precum yoga și tai chi chuan pot fi, de asemenea, opțiuni grozave..

Bea multă apă

Menținerea hidratată a corpului este foarte importantă pentru sănătate. Consumul a cel puțin doi litri de apă pe zi ajută la eliminarea toxinelor și la purificarea organismului, contribuind la stimularea funcției de excreție și la eliminarea mai multor toxine prin transpirație și urină..

Dacă aveți dificultăți în a ingera această cantitate de apă, un sfat bun este să consumăm apele aromate, a cărei funcție este îmbunătățită cu prezența fructelor și ierburilor.

Reduce stresul

Stresul este un inamic al corpului nostru și nu ar putea fi diferit în cazul pancreasului.. Provoacă o creștere a nivelului de cortizol al organismului, lucru care poate afecta diverse funcții ale cortizolului..

în plus, stresul și emoțiile negative pot afecta digestia și chiar favorizează apariția inflamației. Din aceste motive, reducerea stresului este necesară și pentru a putea purifica și revitaliza pancreasul..

Descoperiți: 11 produse alimentare care vă vor ajuta să combateți anxietatea și stresul

Modul în care reduci efectul stresului cotidian depinde de tine și de preferințele tale. Puteți practica exerciții de relaxare și respirație, puteți face masaje de relaxare, să vă setați un timp pentru dvs., să practicați un hobby, meditație etc..