Pui prăjit delicios cu lămâie și legume

Cui nu-i place un pui bun? Acest răspuns poate varia, dar de obicei produce același rezultat: toată lumea iubește! Acesta este motivul pentru care această rețetă de pui prăjit cu lămâie și legume pare o opțiune imbatabilă, dar are proprietăți benefice pentru sănătatea ta..

Uneori te poți opri să te gândești cum mâncarea și prepararea acesteia pot avea o influență marcantă asupra modului în care te simți. Aceasta este o relație importantă, iar astăzi o vom evidenția împreună cu o formă de gătit care păstrează nutrienții: puiul prăjit.

Da, chiar așa ai citit. Puiul prăjit cu lămâie și legume păstrează aproape toate caloriile, contribuțiile și proteinele animale fără a fi expus altor elemente, cum ar fi uleiul vegetal (pentru prăjire) sau sosuri picante (marinate) care, uneori, tind să disipeze proprietățile acestui aliment..

Acum, nu totul depinde de cum să gătești mesele. De fapt, dacă sunteți întotdeauna motivați să schimbați și să învățați rețete noi și ușoare pentru a inova și a nu se încadra în rutine plictisitoare sau a mânca alimente care sunt rele pentru sănătatea dvs., această opțiune are două calități: într-adevăr se hrănește și este ușor de preparat.

Fără îndoială, o combinație de care vă veți bucura probabil. Cu siguranță, pentru că majoritatea oamenilor au multe responsabilități și nu au atât timp cât și-ar dori să facă alte tipuri de rețete..

Cu toate acestea, dacă tu lipiți de obiceiul de a mânca sănătos, Puiul la cuptor cu lămâie și legume are multe de oferit. Descoperă pentru tine și savurează această combinație de senzații pe papilele gustative..

Pregătiți puiul prăjit cu lămâie și legume

Pentru a face această rețetă, tu nu veți avea nevoie de pași complicați sau de a găsi modalități de aromatizare a fiecărui ingredient. Trebuie doar să acordați atenție detaliilor specifice și să încercați să urmați indicațiile pe care urmează să le citiți..

În plus, este de asemenea convenabil să știți de ce această rețetă este potrivită pentru dvs..

În ceea ce privește impactul pe care legumele îl au în combinație cu proteinele animale, veți obține, fără îndoială, beneficii care acoperă aproape toți nutrienții pe care vi le oferă aceste ingrediente..

De exemplu, cantitatea de vitamina C, tipică pentru lămâie, pe lângă faptul că oferă o aromă contrastantă, este de asemenea absorbită de organism și nu se pierde din cauza metodei de gătit..

Acum, în această rețetă de pui prăjit cu lămâie și legume, acestea din urmă au o importanță substanțială.. Cartoful, pe lângă faptul că oferă o aromă incredibilă, este o sursă minunată de carbohidrați care reglează cantitatea de zahăr din organism, plus vitaminele și proprietățile detoxifiante.

Încercați și: Cele mai bune rețete cu cremă de legume

Așadar, în această rețetă veți găsi un mod minunat și foarte simplu de a face pui. Cel puțin poți spune că ai învățat încă un mod de a găti acest tip de pasăre fără a cădea în obișnuit.

Animă-te! Tot ce trebuie să faceți este să vă puneți șorțul și să vă pregătiți să faceți rețeta de pui prăjit cu lămâie și legume. Urmați instrucțiunile de mai jos și veți vedea că rezultatul final va fi la fel de bun ca ceea ce vă puteți imagina..

ingrediente

• 3 file de piept de pui fără piele sau os (aproximativ 400 g)
• 6 cartofi tăiați
• 1 cană suc de lămâie (250 ml)
• 2 morcovi feliați
• 1 tulpina de telina feliata
• 2 lingurițe de plante provenite (30 g)
• 1 lingură piper negru măcinat (15 g)
• 1 lingura sare (15 g)
• 2 linguri de margarină nesalțată (40 g)

preparare

• Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă asigurați că temperatura cuptorului este adecvată.. Preîncălziți-l la 180ºC.
• Apoi spălați și clătiți bine sânii de pui..
• Se scurge și condimentează pe ambele părți cu sare și piper.
• Imediat după, puneți sânii de pui într-un bol și acoperiți cu zeama de lămâie și o lingură de margarină nesărită.
• Atunci va fi rândul să pregătiți legumele. Pentru aceasta trebuie să acordați atenție detaliilor.
• În primul rând, fii atent când puneți toate legumele tăiate anterior într-un recipient sau refractar și condimentează cu sare, piper, ierburi provenite și un indiciu de rozmarin.
• După pregătirea condimentelor în legume, ar trebui să vă acomodați sânii de deasupra și lăsați sucurile să acopere carnea. Aceasta este cheia. Aceasta va avea ca rezultat un pui suculent, plin de proteine..
• în cele din urmă, coaceți și gătiți timp de 45 de minute. Eliminați, lăsați ușor să se răcească și rețeta dvs. va fi gata.