Descoperiți cum să preparați 5 sucuri verzi pentru a pierde în greutate

Adoptarea unei diete sănătoase și a rutinei de exerciții fizice sunt cei mai importanți doi piloni atunci când vine vorba de pierderea în greutate.. De asemenea, putem conta pe ajutorul unor „ajutoare suplimentare” precum sucurile verzi pentru a pierde în greutate.

Acesta nu este un medicament minune, deoarece activarea metabolismului și creșterea cheltuielilor cu energie este esențial să rețineți că aceste două obiceiuri menționate sunt cheia pentru atingerea greutății dorite..

În acest articol, dorim să introducem o serie de băuturi care combină proprietățile unor fructe și legume, a căror concentrație de nutrienți detoxifică organismul, îmbunătățește digestia și favorizează reducerea grăsimilor..

Vă vom explica cum să le pregătiți astfel încât să nu ezitați să vă bucurați de toate proprietățile lor. Verificați!

Sucuri verzi pentru a pierde în greutate

1. Kiwi, spanac și suc de salată

Combinația de ingrediente din acest suc verde oferă organismului nostru un bogate în fibre și substanțe antioxidante care promovează pierderea în greutate.

Are proprietăți diuretice și purificatoare care, printre altele, favorizează expulzarea toxinelor și fluidelor reținute..

ingrediente

• 1 kiwi coapte
• 5 frunze de spanac
• 3 frunze de salată
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Cojiți kiwi-ul și mușcați-l într-un blender cu spanac, salată și apă.
• După obținerea unei băuturi omogene, se servește imediat, fără încordare.

 Modul de consum

• Bea sucul de cel puțin 3 ori pe săptămână.
• Puteți să-l pregătiți și atunci când sunteți dornici să mâncați..

2. Suc de ananas, castraveți și spanac

Bogat în enzime digestive și compuși antioxidanți, acest suc diuretic este o alegere excelentă pentru a promova pierderea de grăsimi și lichide..

Proprietățile sale combate inflamația și activează rata metabolică. pentru a obține un control mai eficient al excesului de greutate.

ingrediente

• 2 felii de ananas copt
• ½ castravete
• 4 frunze de spanac
• ½ măr
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Se toacă ingredientele și se amestecă într-un blender cu un pahar cu apă.
• Serviți fără încordare și consumați imediat.

Modul de consum

• Bea sucul de post și așteptați cel puțin 30 de minute înainte de a vă lua micul dejun.
• Luați de 3 ori pe săptămână.

3. Suc de morcovi, salată și broccoli

Legumele sunt protagonistele acestei alte opțiuni de suc verde pentru a pierde în greutate..

În plus, adăugăm delicioasa aromă de citrice de portocală pentru a facilita consumul și de a-și concentra vitaminele și mineralele..

ingrediente

• ½ morcov
• 3 frunze de salată
• 1 buchet de broccoli
• 2 tulpini de telina
• 1 pahar de suc de portocale (200 ml)

preparare

• Cojiți și tocați morcovul și așezați-l într-un blender cu celelalte ingrediente (spălate anterior) până obțineți o băutură fără bucăți.

Modul de consum

• Bea ca parte a micului dejun sau la mijlocul după-amiezii.
• Luați timp de 2 săptămâni drepte, opriți-vă pentru una și luați din nou.

4. Suc de castraveți, țelină și mere

Acest suc verde delicios conține foarte puține calorii și, la rândul său, oferă o mulțime de vitamine, minerale și compuși antioxidanți..

Proprietățile sale scad absorbția de grăsimi în intestin și stimulează funcțiile metabolice pentru a pierde în greutate mai ușor.

ingrediente

• ½ castravete
• 3 tulpini de telina
• 1 măr verde
• ½ pahar cu apă (100 ml)

preparare

• Tăiați ingredientele în bucăți și bateți într-un blender cu o jumătate de pahar de apă.

Modul de consum

• Bea post sau după-amiaza, De 2 sau 3 ori pe săptămână.

5. Lămâie, pătrunjel și suc de spanac

Sucul verde pe care îl propunem în această rețetă combină legumele cu proprietăți diuretice, purificatoare și antiinflamatoare, ideal pentru a suplimenta dietele de slabire.

Amestecarea cu minunatul suc de lămâie ne oferă o băutură plină de nutrienți esențiali pentru activarea metabolismului și întărirea apărărilor..

ingrediente

• 1 suc de lamaie
• 5 pui de pătrunjel
• 6 frunze de spanac
• 1 tulpină de țelină
• ½ castravete
• 1 lingurita ghimbir ras (5 g)
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Scoate sucul unei lămâi și bate-l într-un blender cu toate legumele.
• Adăugați un pahar cu apă pentru o amestecare ușoară și prelucrați până când toate sunt bine integrate..

Modul de consum

• Bea sucul de post, De 3 ori pe săptămână.

Sunteți gata să vă bucurați de beneficiile acestor sucuri verzi pentru a slăbi? Dacă te chinui deja să slăbești, încearcă aceste rețete delicioase.!

5 sucuri verzi pentru a include în dieta în mod regulat