Simptomele uzurii soldului și prevenirea acesteia

De obicei, femeile suferă mai mult de realitatea dureroasă a uzurii articulare. Probleme precum artroza și alte afecțiuni musculare și osoase pot afecta foarte mult calitatea vieții.. Uzura de șold este, de asemenea, una dintre cele mai frecvente și periculoase. De aceea, merită să vă cunoașteți simptomele. Stai la curent!

De ce se uzează șoldurile?

Artroza șold sau artroza Articulația șoldului afectează de fapt cartilajul. Amintiți-vă că articulația șoldului este formată de capătul femurului și cohleei, cavitatea articulară în care femurul se potrivește perfect. 

Înconjurător este o rețea complexă de fibre și ligamente musculare care leagă cartilajul, servind ca un tampon pentrufrecarea dintre oase. De asemenea, știți că uzura de șold poate avea două motive principale:

• Primul: uzura în timp. Apare de la 60 sau 65 de ani.
• În al doilea rând, artroza secundară apare din probleme locale și articulare din cauza luxațiilor. Chiar și alimentația slabă sau probleme osoase. În aceste cazuri, uzura de șold poate apărea de la vârsta de 30 sau 35 de ani.

Să vedem și ce alte cauze dau naștere acestui chin:

• Cauze traumatice: luxații, leziuni și chiar boli vindecate slab pot cauza uzura soldului.

• Originea vasculară: Insuficiența vasculară este o boală importantă, originea ei se datorează bolilor specifice care pot provoca artroză sau luxații. Dar originea în acest caz este vasculară.

• Factorii congenitali: Uneori, copiii vin pe lume cu probleme congenitale, cum ar fi displazia fibromusculară, tulburări de creștere sau alte probleme..

• Dezechilibru în scheletul nostru: acesta este adesea cazul, ceea ce poate fi numit disimetrie sau inegalitate la dimensiunile inferioare ale membrelor.

Simptomele uzurii soldului

• Evident, primul simptom al fiecărei probleme de artrită este durerea.. Mulți oameni cred că durerea este concentrată în șolduri. Dar, în realitate, accentul este pus pe toată zona inghinală și poate chiar să se extindă în partea din față a mușchiului, ajungând până la genunchi și fese..
• Uneori, când ne mișcăm, simțim o crepătură bruscă.
• Dacă te doare șoldul, se poate datora și unei probleme musculare. Cu toate acestea, dacă durerea ajunge la inghinal, se poate datora uzurii șoldului..
• În stadiile incipiente disconfortul este mai ușor și apare mai ales după un efort mare; o plimbare lungă, de exemplu. Când ne odihnim, durerea dispare.
• Pe măsură ce uzura progresează, durerea devine mai intensă și este dificil să urci scările.. Pe măsură ce îți încrucișezi picioarele, simțiți crăpături dureroase și o altă caracteristică este durerea noaptea atunci când te miști în pat. Ceea ce simțiți cel mai mult este durerea inghinală.

Cum să prevină uzura șoldului?

Dacă suferiți deja de uzură de șold, cel mai bine este să vă ajustați viața la această realitate, deoarece nu există încă o cură.

Încercați să vă străduiți să mențineți o dietă bună în care nutrienții nu lipsesc, implicați în activități blânde care vă permit să îmbunătățiți mobilitatea, dar fără a crea oboseală..

Urmați rețetele medicale fără a abuza de antiinflamatoare sau calmante, deoarece acestea pot afecta ficatul pe termen lung.

Câteva recomandări

Între timp, pentru a preveni uzura, dacă nu aveți deja problema sau aveți doar simptome ușoare, puteți urma aceste recomandări:

• Păstrează întotdeauna greutatea ideală.
• Efectuați exerciții blânde zilnic care necesită mișcarea șoldurilor, cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau înotul..
• Creșteți dozele de vitamina C, A și D, deoarece ajută la sinteza colagenului. În mod ideal citrice, mango, ananas, morcov, pepene, căpșuni. La fel de bine legume precum creșterea de apă, anghinare și usturoi. Foarte bun pentru reducerea inflamației articulare.
• Gelatina este ideală pentru restabilirea cartilajului, după cum știm cu toții, osul nu se regenerează, dar cartilajul..
• Este posibil să luați suplimente de magneziu. Acesta este un element de bază pentru sănătatea noastră comună și foarte bine adaptat bunăstării generale. Consultați magazinele de produse alimentare de sănătate sau medicul dumneavoastră pentru suplimente..
• Bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Este esențial să rămâneți hidratat, deoarece aceasta hidratează și articulațiile și ajută la hrănirea cartilajului. Merită să vă amintiți asta!
• Există, de asemenea, cei care utilizează suplimente de vitamine, cum ar fi sulfat de glucozamină, Destul de potrivit pentru uzura șoldului. Este un mod natural de a consolida această parte a corpului și a oaselor și cartilajului nostru în general. Consultați medicul pentru beneficii.

Rutina exercitiilor de sold