David Snow
0 
4156
1053
Pierderea în greutate a devenit una dintre cele mai comune dorințe în rândul oamenilor din întreaga lume. Dacă sunteți unul dintre cei care ar dori să aibă câteva kilograme mai puțin, acordați atenție articolului următor.. Vă vom oferi detalii despre dieta cu ciorba de varză.
Dieta cu ciorba de varză vă va permite să pierdeți în greutate în doar o săptămână. Cu toate acestea, datorită caracteristicilor sale, trebuie să fii foarte atent atunci când îl executi. Acest lucru se datorează faptului că are o natură restrictivă, ceea ce înseamnă că veți avea limitări asupra alimentelor pe care le puteți mânca în fiecare zi..
În mod similar, este esențial să urmați instrucțiunile la scrisoare și, odată ce a trecut săptămâna de dietă, va trebui să o abandonați. Asta a spus, vom vorbi ce ar trebui să știi despre dieta cu ciorba de varză.
Nu ratați acest articol: Dieta cu serotonină: știți ce este și care sunt contribuțiile sale
Caracteristicile dietei cu ciorba de varză
Înainte de a începe dieta cu ciorba de varză, este important să cunoașteți particularitățile supei de varză..
Primul lucru pe care ar trebui să îl știi este acela durează doar o săptămână, dar în fiecare zi trebuie să te respecți de o dietă strictă însoțind consumul de ciorbă de varză. Adică nu veți mânca numai ciorbă de varză în aceste șapte zile: puteți mânca alte alimente, dar respectând specificațiile pe care vi le vom oferi mai târziu.
O altă caracteristică a acestei diete este aceea că vă va permite să pierdeți până la 5 kilograme, deși acest lucru depinde atât de metabolismul dvs. cât și de nivelul dvs. de activitate fizică.
Pe de altă parte, beneficiile ciorbei de varză se bazează pe calitățile sale de curățare, generând totodată un sentiment de sațietate și bogate în vitamine și minerale..
În cele din urmă, când spunem că este o dietă restrictivă, ne referim la asta ea oferă puține calorii (800 pe zi). Din acest motiv, nu trebuie menținut mult timp, deoarece în acest caz, creați un dezechilibru în corpul dvs., deoarece organismul are nevoie de carbohidrați, grăsimi și proteine..
Ingrediente pentru ciorba de varza
- 1 varză
- 2 frisoane
- 6 cepe mari
- 6 roșii
- 1 tulpină de țelină
- Sare după gust
- Ardei după gust
preparare
- În primul rând, trebuie să tăiați toate legumele și să le puneți în apă clocotită..
- Apoi adăugați sare și piper după gust.
- Lasă preparatul să fiarbă 10 minute la foc mare.
- După ce a trecut acest timp, coborâți căldura și lăsați-o să continue gătirea aproximativ o jumătate de oră..
Mâncare zilnică
Așa cum am exprimat înainte, în timpul săptămânii dietei, trebuie să aveți o dietă specifică care să însoțească supa de varză. Mai jos vom detalia ce ar trebui să mănânci în fiecare zi..
Ziua 1
Puteți mânca cât mai multă ciorbă de varză. Plus toate fructele pe care le doriți, cu excepția bananelor și a avocado.
Și tu ar trebui să bea multe lichide, atâta timp cât este apă și perfuzii. Vi se va interzice consumul de băuturi răcoritoare și alcoolice. Puteți mânca ceea ce vi se permite să mâncați ori de câte ori vă simțiți foame..
Ziua 2
Pe lângă ciorba de varză, puteți mânca și legume crude și gătite în cantitatea dorită. În această zi puteți include un cartof dacă doriți.
Ziua 3
Puteți mânca legume, fructe și ciorbă de varză oricând doriți. Dar nu vei putea mânca banane, avocado sau cartofi..
Citește și: 5 rețete delicioase, nutritive și ușoare de avocado
Ziua 4
Bea lapte degresat pentru micul dejun și gustare. De asemenea, mâncați 4 banane în timpul zilei, dar dacă doriți, le puteți înlocui cu un alt fruct. Mănâncă supă ori de câte ori simțiți foame.
Ziua 5
Mănâncă supă ori de câte ori simțiți foame. Pentru prânz și cină, mănâncă o porție de carne, care poate fi carne slabă, pui sau pește. În plus, adăugați 6 roșii în dieta dvs., pe care le puteți tăia la jumătate și asezonați cu usturoi, oregano și ulei de măsline..
Ziua 6
Bazează-ți dieta astăzi pe consumul a două porții de pui, carne slabă, pește sau carne de porc, însoțite de legumele la alegere. Și, desigur, satisface-ți foamea cu ciorba de varză.
Ziua 7
Mâncați orez brun la fiecare masă și mergi cu legume crude sau gătite și mănâncă o mulțime de fructe, precum și ciorbă de varză ori de câte ori îți este foame.
Alte recomandări
Acum să arătăm câteva detalii de care ar trebui să țineți cont în timp ce dietați ciorba de varză.
- Urmați dieta cu consum de 2 litri de apă pe zi (8 căni).
- În timpul procesului, nu bea alcool sau sodă.
- Bea infuzii, ceaiuri și cafea.
- În timpul dietei, uitați de paste și legume.
- Mâncați cartofii doar în ziua indicată. În restul zilelor, nu le includeți.
- Atunci când alegeți legume, dați preferință la salată, morcovi, roșii, lucerna, spanac, castraveți, broccoli și țelină.
- De asemenea, atunci când selectați fructe, luați în considerare faptul că cele mai potrivite sunt ananasul, piersica, portocala, pepene, pepene verde, pere și măr.
- Cu excepția zilei permise, nu mâncați banane, nucă de cocos sau smochin.
- În cele din urmă, rețineți că, odată ce săptămâna a trecut, ar trebui să abandonați această dietă..