Descoperă avantajele incredibile ale alpinismului

Poate nu știți ce este alpinismul sau este pentru prima dată când ați auzit despre asta. Alpinismul nu este altceva decât un sport necompetitiv care constă în plimbarea prin zone montane. Așadar, descoperi câteva dintre beneficiile alpinismului cel puțin o dată pe săptămână..

Alpinismul este un mod ușor de a face exerciții fizice, în timp ce se bucură de contactul cu natura. În plus, este o practică potrivită pentru orice vârstă și nu este necesar să fie într-o formă fizică excelentă. Cu toate acestea, vedeți câteva dintre avantajele incredibile ale acestui sport..

Alpinismul îmbunătățește sănătatea cardiovasculară.

Alpinismul ne împiedică să devenim oameni sedentari care nu efectuează niciun fel de exerciții fizice, ceva care are consecințe dăunătoare. Pe scurt, lipsa activității fizice este în detrimentul sănătății, în special a bolilor cardiovasculare. Dacă faci acest sport cel puțin o dată pe săptămână sau două, te bucuri deja de beneficii.

Pe măsură ce îți vei continua activitatea, vei observa cât de multă rezistență vei avea, precum și faptul că corpul tău oxigenează mai bine. Datorită acestei activități, capacitatea pulmonară și inima sunt consolidate. Acest lucru va ajuta la prevenirea viitoarelor boli legate de sistemul cardiovascular și respirator..

Citiți acest articol: Exerciții de respirație care vă ajută să vă relaxați

Crește respectul de sine

Un alt beneficiu este că contribuie la creșterea stimei de sine. Dacă vă petreceți un moment rău sau dacă o experiență vă reduce stima de sine, această activitate vă poate ajuta.

Simplul act al a face ceva exercițiu crește deja stima de sine. Nu numai pentru că se va îmbunătăți fizic, ci și pentru că te va face să te simți mai bine. De asemenea, făcând exerciții, eliberăm endorfine, hormonii fericirii. Prin urmare, atunci când suntem bolnavi, se recomandă exerciții fizice..

Acum asta nu este totul. Creșterea stimei de sine poate fi obținută și din contactul cu natura., ceva care este întotdeauna foarte terapeutic. Și să găsești noi rute și să întâlnești diferite peisaje te poate ajuta mai mult decât crezi.

Să ne facem prieteni noi

Poate că nu l-ai planificat niciodată, dar în unele zone se organizează grupuri de alpinism, unde îl poți face cu alții. Totuși, acest lucru nu este necesar.. Când faceți un traseu veți întâlni oameni care iubesc acest exercițiu. cu cine poate începe o prietenie.

Ieșirea din zona de confort sau întâlnirea cu alte persoane este o activitate excelentă. Prin urmare, aflați dacă există grupuri în orașul dvs. care să facă această practică sau să vă aventurați singuri. Cu siguranță, chiar dacă mergi singur, în cele din urmă vei fi însoțit.

Crește densitatea osoasă

Unul dintre beneficiile alpinismului, ca orice altă activitate fizică similară, este că crește densitatea osoasă. Pentru când faci exerciții fizice, nu numai mușchii sau corpul tău beneficiază de el. La fel și oasele.

De la vârsta de 40 de ani, există un risc mai mare de osteoporoză. Acest risc crește și mai mult la femei. Deci, dacă doriți să o preveniți, puteți începe alpinismul chiar acum. Cu cât începeți mai devreme, cu atât veți beneficia mai repede. a avantajelor sportului.

Verificați: Date importante despre osteoporoză

Alpinismul ajută la combaterea insomniei

Dacă aveți probleme cu somnul, fie din cauza căldurii, fie pentru că sunteți foarte stresat, practicarea acestei activități va ajuta la îmbunătățirea calității somnului. Motivul este că orice activitate fizică ajută la eliberarea stresului și la relaxare, făcându-te să dormi mai bine.

Așa cum am spus anterior, nu sunt necesare abilități deosebite pentru a beneficia pe deplin de acest sport. Este nevoie doar de voință și predispoziție pentru a o face cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. O oră sau două este suficientă pentru a profita.

Weekend-ul este un moment minunat pentru a-l exersa. și descoperă trasee noi și oameni noi. Cu siguranță, există multe locuri pe care nu le cunoașteți încă. Ce așteptați să vă împachetați și să începeți să vă bucurați de toate avantajele alpinismului?