Thomas Davis
0 
3244
135
Ficatul este unul dintre organele majore ale corpului uman și este localizat în cavitatea abdominală superioară, deasupra stomacului, intestinelor și rinichilor drepți..
Funcția sa este de a regla majoritatea substanțelor chimice ale corpului și de a secreta o substanță numită bilă.
Bile ajută la transportul deșeurilor din ficat și degradează grăsimea în intestinul subțire în timpul procesului de digestie..
În plus, acest organ prelucrează, descompune și echilibrează tot ce provine din stomac. și intestine. La fel și metabolizarea medicamentelor, astfel încât organismul să le poată utiliza fără efecte toxice.
Alte funcții hepatice sunt, de exemplu:
- Convertiți excesul de glucoză în glicogen.
- Reglați nivelurile de aminoacizi din sânge.
- Metabolizează alcool.
- Controlează coagularea sângelui.
- Debugarea bilirubinei.
Cunoscând funcțiile vitale pe care le îndeplinește acest organism este posibil să înțelegem cât de important este să îl menținem sănătos..
În plus, acest lucru este ușor de obținut dacă includem produse de detoxifiere și purificare în dieta noastră..
Când să detoxifie ficatul?
Idealul este consumă alimente care se detoxifică și îți mențin ficatul sănătos în mod constant, pentru a evita pagubele și inconvenientele.
Cu toate acestea, dacă nu aveți de obicei o dietă echilibrată, aveți grijă la semnele unui ficat intoxicat..
Acestea sunt:
- Greata dupa ce mananca mancare grasa.
- Dureri abdominale.
- constipație.
- Sindromul de colon iritabil.
- Respirație rea, însoțită de pete albe pe limbă.
Dacă aceste probleme încep să apară constant, încercați să includeți următoarele alimente în dieta dvs. cât mai mult posibil:
Vezi și: 7 semne timpurii ale cancerului colorectal nu trebuie trecute cu vederea
usturoi
Usturoiul purifică și promovează sănătatea ficatului. prin aportul lor de seleniu, arginină, vitamina B6 și C.
- Seleniul ajută în procesul de detoxifiere pentru proprietățile sale antioxidante..
- Arginina este un aminoacid care favorizează relaxarea vaselor de sânge și ajută la menținerea valorilor sănătoase ale tensiunii arteriale în ficat.
- Vitamina B6 este un antiinflamator, în timp ce vitamina C are efect antioxidant asupra tuturor celulelor (inclusiv celulelor acestui organ)..
Grapefruit sau grapefruit
- Grapefruit este un fruct citric cu cantități mari de vitamina C.
- Ideal este să consumi un grapefruit pe zi. Dacă alegeți să beți sucul, nu uitați că este recomandat să nu depășiți un pahar (200 ml).
Cu toate acestea, ar fi mai bine să bei suc de grapefruit cu apă, pentru a nu consuma mai mult zahăr decât în mod normal..
- Dacă nu doriți să consumați cu apă, puteți utiliza sucul de grapefruit ca parte a băuturilor verzi. Astfel vei completa dieta.
Pentru a detoxifica și a vă menține ficatul sănătos, trebuie să mâncați legume precum:
Arugula și spanac
Arugula și spanac crește producția biliară, care elimină toxinele neutralizează efectele metalelor toxice, pesticidelor și altor substanțe chimice pe care le pot conține unele alimente.
sfeclă
Datorită contribuției sale de antioxidanți și fibre solubile la sfeclă activează funcția hepatică pentru curățarea sângelui.
Broccoli și conopidă
Din familia Cruciferae, atât broccoli, cât și conopida ajută la producerea enzimelor necesare pentru eliminarea toxinelor din organism..
avocado
Avocado este bogat în glutation, unul dintre antioxidanții care favorizează clearance-ul ficatului.
În plus, oferă:
- Vitamina C ajută în procesul împotriva oxidării celulare, neutralizează radicalii liberi, precum și protejează celulele hepatice..
- Vitaminele E și K care au proprietăți antiinflamatorii..
nuci
- Nucile conțin acizi grași omega 3 și glutation. Prin urmare, acestea sunt detoxifiante și purificatoare..
- Previn acumularea de grăsime în ficat și participa la crearea de membrane celulare puternice în jurul celulelor acestui organ.
- Nu uitați să nu consumați mai mult de 5 nuci pe zi, din cauza cantității de calorii pe care le conțin..
curcumă
Datorită curcuminei, ingredientul său activ, turmericul este utilizat pe scară largă de culturile orientale, deoarece este un excelent antioxidant și antiinflamator. Prin urmare, este ideal pentru sănătatea ficatului..
De asemenea, ajută în procesul de detoxifiere. și întinerirea celulelor și crește producția de bilă.
Vă recomandăm să citiți: Cum se prepară o băutură antiinflamatoare cu lapte de șofran și migdale
Dezintoxică ficatul cel puțin la fiecare șase luni
Dezintoxicarea ficatului este ceva care ar trebui făcut cel puțin de două ori pe an. Pe scurt, pentru că este un organ vital, responsabil pentru diverse funcții care asigură o calitate bună a vieții, dacă este bine îngrijit.
De asemenea, nu uitați să evitați alimentele dăunătoare excesive, cum ar fi mâncarea prăjită și produse industrializate.
Chiar mai mult, dacă alimentele menționate în acest articol nu fac parte din dieta dvs., încercați să le încorporați treptat..
9 alimente care au grijă de ficatul tău