Dezintoxică-ți corpul din tot zahărul pe care îl consumă

Gustul multor oameni pentru produsele care conțin zahăr poate părea inofensiv, dar realitatea este că majoritatea oamenilor consumă de peste trei ori cantitatea necesară organismului..

Acest consum excesiv de zahăr poate duce la apariția unor probleme majore. pentru sănătate. Cele mai frecvente sunt hipertensiunea, hipertensiunea arterială și nivelul de colesterol modificat. Toate acestea îți pot afecta grav sănătatea..

Dezintoxică-ți corpul din zahăr cu o dietă echilibrată

Cel mai important pas în detoxifierea corpului tău este menținerea unei diete sănătoase.. Cu toate acestea, nu este foarte util să urmați câțiva pași dacă consumați din nou produse dăunătoare. Luați în considerare următoarele:

mic dejun

Vă recomandăm ca la micul dejun să mâncăm cereale integrale și fructe. Cel mai bine este să lăsați deoparte cerealele cu zahăr sau cu ciocolată, care nu merg bine.

O opțiune sănătoasă pentru a înlocui acest ingredient pentru micul dejun este consumul de miere organică., ori de câte ori folosim moderat acest produs.

prânz

A sosit momentul să uităm de alimentele procesate sau instantanee. Problema cu aceștia este că, pe lângă dozele mari de zahăr, conțin și alte substanțe chimice foarte nocive..

Pe cât posibil, evita orice lucru care are sodiu și culori artificiale. Cel mai bine este să alegeți pui la grătar sau pește sau grătar, însoțită de o salată mare de legume.

Pentru condimente, alegeți-le pe cele preparate cu puține ingrediente procesate..

Gustare la jumătatea după-amiezii

Acesta este momentul zilei în care suntem cel mai mult în pericol să ne încălcăm noul regim fără zahăr. În jurul orei trei sau patru după-amiaza, corpul nostru începe să sufere de oboseală la locul de muncă..

Simțim nevoia să mâncăm ceva dulce pentru a ne crește rapid nivelul de energie. în schimb, optează pentru alimente sănătoase precum nuci, migdale, alune și fructe.

mese

Cina este momentul perfect pentru a adăuga mai multe cereale integrale în dieta ta. Cu toate acestea, nu recomandăm să le consumăm în fulgi, ci mai degrabă ca paste sau pâine cu cereale integrale. Poate fi însoțit de pui la grătar și legume.

Citește și: Cele mai bune legume anticancer

Trebuie doar să urmăriți proporțiile să nu depășească și să evitați indigestia.

Dezinfectează-ți corpul din zahăr cu aceste opțiuni alternative

Pe lângă faptul că ai o dietă sănătoasă, este important să faci o detoxifiere periodică. Acest lucru vă va menține corpul alcalin și curat..

Dezintoxică-ți corpul candidozei

Candidoza se hrănește cu zahăr, deci Când încetați să-l consumați, veți putea să-l eliminați din corp.. Veți ști că este momentul să depanați atunci când începeți să aveți o mulțime de pofte de carbohidrați.

Cea mai bună metodă de a elimina candidoza este de a opri consumul acestui ingredient. În primele zile veți simți un pic de letargie și lipsă de energie.

Acest lucru este normal și vă recomandăm să evitați ispita timp de cel puțin două zile. Deci, puteți include unele miere naturală în dieta dvs..

Faceți exerciții fizice

A face mai mult exercițiu te va ajuta să scapi de nevoia de a consuma zahăr mai repede. Nu numai că îți ocupă timpul, dar oferă și mai multă energie decât zahărul..

Exercitiile fizice iti vor ocupa mintea, vor ajuta la arderea caloriilor, la eliminarea toxinelor si te vor revitaliza. Dacă nu sunteți sportiv acum, faceți o sesiune de 30 de minute de mers pe jos de trei ori pe săptămână..

Descoperiți: Cum să eliminați toxinele acumulate și să curățați colonul folosind doar două ingrediente

Elimină zaharurile artificiale

Auzim atât de multe despre deteriorarea acestui ingredient asupra organismului, încât alegem alternative artificiale. Acest lucru, în realitate, nu este la fel de benefic și nici la fel de inteligent..

În majoritatea cazurilor este și mai rău, deoarece sunt calorii goale formate din substanțe chimice. Problema este că îți umpli corpul cu substanțe care sunt cu adevărat bune pentru nimic și îți cresc în continuare greutatea..

Asigurați-vă că aveți mâncare proaspătă tot timpul.

O modalitate bună de a evita consumul de zahăr și alți înlocuitori este să nu le aveți în preajmă. Când vă detoxifiați corpul, eliminați toate aceste alimente din bucătărie..

Faceți o listă de produse permise și cumpărați doar ele. În acest fel nu veți putea consuma alimente procesate. Pentru a combate nevoia de a mânca ceva dulce, obține semințe oleaginoase.

Cei mai mulți dintre noi suntem dependenți de zahăr.. Acest lucru ne va face, la începutul schimbării de obicei, să fim tentați să mâncăm lucruri delicioase și pline de zahăr. rezista!

Dieta fără zahăr: tot ce trebuie să știți