Sfaturi pentru a preveni căderea părului

Există multe remedii și sfaturi pentru a preveni căderea părului. Cu toate acestea, în acest articol le împărtășim pe cele care sunt mai simple și mai eficiente..

Căderea părului este o problemă serioasă pentru cei care trec prin ea. Nu numai că îți poate afecta foarte mult stima de sine, ci poate, de asemenea poate fi un simptom al unei tulburări de sănătate.

Sfaturi pentru a preveni căderea părului

1. Alegeți un șampon natural

Șamponul pe termen scurt poate oferi părului efectul sau aspectul pe care ni-l dorim. totuși, pe termen lung îl pot deteriora dacă este făcut cu anumite ingrediente sintetice. 

Vă recomandăm să optați pentru un șampon natural. În timp ce rezultatul imediat poate să nu fie la fel de spectaculos, va fi posibilă prevenirea căderii părului..

• Sulfatele și siliconul ne fac părul perfect după șamponare, lăsându-l neted și strălucitor. Cu toate acestea, vom observa că se murdărește mai ușor și devine uleios sau uscat în timp..
• Șampoanele naturale sunt făcute cu ulei de nucă de cocos, aloe vera, uleiuri esențiale., extracte de plante etc..

2. Nu vă spălați părul în fiecare zi.

Nu este recomandat să vă spălați părul în fiecare zi așa cum este slăbim și schimbăm echilibrul scalpului. De asemenea, părul umed cade mai ușor.

Dacă nu o putem face fără spălările noastre zilnice, o putem face fără șampon..

3. Învață să ai grijă de el

Părul face parte din corpul nostru și ar trebui să-l tratăm cu aceeași grijă și cu toate celelalte părți:

• Ungeți-l ușor și în mod obișnuit. Utilizați perii din materiale naturale, dacă este posibil, deoarece acestea sunt cele mai benefice pentru scalp și pentru a preveni frizzul.
• Evitați utilizarea excesivă de uscătoare și fier de călcat care rupe, strica și slăbește firele.
• Dacă vă mușcați sau vă blocați părul, încercați să nu-l strângeți prea mult.
• Când sunteți expus la soare, protejați-vă părul cu o pălărie sau o șapcă, mai ales dacă faceți acest lucru mai mult de jumătate de oră..
• Nu abuzați de produse precum geluri, ceară sau spume..

4. Masarea scalpului

Unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a preveni căderea părului este masajul scalpului în fiecare zi. În plus, vom stimula creșterea părului nou..

• Ar trebui să o facem prin apăsarea scalpului cu intensitate medie., făcând cercuri mici de la frunte la ceafă.
• Cel mai bun timp este înainte de culcare, timp de 5 sau 10 minute..
• După ce ați terminat, veți observa o furnicături plăcută ca urmare a activării circulației..

5. Ar trebui să iau un supliment?

Există multe suplimente de vitamine și minerale pentru a combate căderea părului. Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de următoarele aspecte:

• Aceste suplimente sunt eficiente în cazurile de deficiențe nutriționale.. Dacă cauza căderii părului este genetică sau o consecință a unei probleme de sănătate, putem observa îmbunătățiri..
• Ar trebui să le luăm sub supravegherea unui profesionist., deoarece unele vitamine pot fi dăunătoare atunci când sunt luate în exces.
• Unele dintre cele mai benefice substanțe nutritive sunt biotina, zincul și siliciu..
• Ar trebui să le luăm numai sezonier, luând pauze.

6. Bea apă

Acest obicei simplu este benefic pentru tulburări multiple și ne poate ajuta să îmbunătățim sănătatea părului nostru. Trebuie doar să bem doi litri de apă pe zi, în afara meselor.

7. Reduceți produsele lactate și sarea

Mâncarea este întotdeauna fundamentală. În acest caz, printre sfaturile pentru a preveni căderea părului, ar trebui să reducem sau să eliminăm laptele și sarea din dieta noastră..

Acest lucru ne va afecta părul și sănătatea într-un mod foarte pozitiv..

8. Descoperă uleiurile esențiale

Unele uleiuri esențiale sunt foarte benefice pentru păr.. Le putem adăuga la șampon, balsam sau mască., sau folosiți-le pentru a face un masaj al scalpului.

În acest caz, amestecați cu ulei de nucă de nucă de cocos suplimentar.

Vă recomandăm aceste uleiuri esențiale:

• rozmarin
• lavandă
• cimbru
• scorțișoară
• Arbore de ceai

9. Spune adio stresului

Unul dintre cei mai răi dușmani ai sănătății este stresul, care are efecte foarte negative asupra organismului nostru. Printre ele, căderea părului este una dintre cele mai frecvente.

Dacă avem o perioadă de nervozitate, iritabilitate, anxietate sau stres, vă recomandăm face schimbări în stilul nostru de viață.

Putem găsi un mare ajutor în yoga, meditație, sport, înot, excursii etc..