Sfaturi pentru a avea o zi plină de motivație și bucurie

Când eram mici, totul părea a fi mult mai ușor și mai distractiv. Cu toate acestea, pe măsură ce creștem, drumul nostru prin viață ne face să uităm visele noastre.

În timp, programăm și cădem în cercul vicios al confortului..

În acest fel devenim sclavi ai rutinei. Ne dăm seama cât de important este pentru noi să ducem o viață plină de fericire și satisfacție..

totuși, fiecare dintre noi are puterea de a ne determina propriile dispoziții și cursul vieții noastre.

Umorul determină direcția vieții tale. Tu decizi în ce stare de spirit te afli. Prin urmare, sunteți căpitanul propriei fericiri.

Alfredo Culebro

Fericire, motivație și bucurie

Matthieu Ricard, cel mai fericit om din lume, definește fericirea drept „sentimentul profund al seninătății și plinătății”.

Ricard spune că Oricine poate găsi adevărata fericire, care se realizează prin înțelepciune, altruism, compasiune, lăsând deoparte „toxinele mentale”., adică ura, lăcomia și ignoranța.

În mod similar, Dalai Lama din „Cartea bucuriei” susține că oamenii înșiși creează condiții care subminează bucuria și fericirea datorită tendințelor mentale negative, reactivității emoționale sau incapacității de a aprecia și utiliza resursele interne..

Pe de altă parte, la fel cum oamenii au puterea de a-și hrăni propria suferință, ei au și capacitatea de a genera mai multă motivație și bucurie..

Potrivit Dalai Lama, cheia fericirii constă în managementul intern, care include atitudinile și reacțiile pe care le luăm și le aplicăm în viața de zi cu zi..

în plus, Un element cheie în atingerea obiectivelor noastre pentru a fi fericiți este motivația. 

Ricard, menționat mai sus, susține că oamenii au capacitatea de a sugera să se simtă fericiți, motivați și fericiți atunci când vor.

Cu toate acestea, dacă obiectivul nostru este dezinteresat sau sincer, este mult mai probabil să ne bucurăm cu pasiune de ceea ce se face în fiecare zi și să-l răspândim și altora..

Vedeți și: Prietenii duplică bucuriile și împărtășesc Slab

Ce să faci pentru a trăi mai fericit?

Michael Fordyce a fost unul dintre pionierii psihologiei pozitive; acesteste, dintre metodele și activitățile care urmăresc cultivarea sentimentelor, comportamentelor și cognițiilor pozitive.

El a fost creatorul unui program numit „14 Principii de bază ale fericirii”.

Acest program își propune să îi facă pe oameni să aplice fiecare dintre principiile caracteristice ale oamenilor fericiți, astfel încât să fie și fericiți..

Aceste 14 condiții sunt următoarele:

• Fii mai activ și ocupă-te
• Socializează mai mult
• Fii productiv în anumite lucrări semnificative
• Fii organizat și planifică-te
• Evitați să vă faceți griji
• Aspirații și așteptări mai mici
• Dezvoltați o gândire pozitivă și pozitivă
• Trăiește în prezent
• Lucrați cu o personalitate sănătoasă
• Promovează o personalitate de ieșire și sociabilă
• Fii tu însuți
• Eliminați sentimentele și problemele negative
• Relațiile strânse sunt resurse de fericire
• Valoarea fericirii

În plus față de principiile programului Fordyce, există alte lucruri importante de reținut. În cel mai bun cu sănătate, am selectat următoarele:

Aveți grijă de sănătatea dvs. fizică și psihologică

Ar trebui să se considere că Cauzele apatiei pot fi cauzate și de boală., probleme tiroidiene, stres, tulburări chimice și psihologice, consum de droguri sau chiar menopauză.

în plus, timpul este esențial pentru activitatea fizică, deoarece efectele asupra organismului sunt nenumărate. Așadar, a avea grijă de corpul nostru este una dintre cheile de a trăi cu motivație și bucurie..

Te simți constant stresat? Vă invităm să citiți următorul articol: 7 semne că stresul vă afectează dincolo de măsură

Evitați invidia

Invidia apare de obicei când persoana este foarte concentrată asupra materialului și ca urmare este imposibil să menținem liniștea mentală. De fapt, efectul invidiei este de a eroda orice fel de relație, distrugând mintea și sănătatea..

Din acest motiv, este important cultivă emoții care produc bucurie și liniște sufletească, ca cunoaștere sau experiență. În acest fel, concentrarea noastră va fi îndreptată spre a avea grijă de valorile noastre autentice..

Bucurați-vă de emoții pozitive

Toate emoțiile au o funcție pozitivă, deoarece permit cunoașterea de sine..

Cu toate acestea, emoțiile pozitive, cum ar fi iertarea, speranța, generozitatea și recunoștința ajută la contracararea negativilor. Ele nu numai că aduc plăcere, ci și îmbunătățesc abilitățile personale, intelectuale, fizice, psihologice și sociale..

Acceptați experiențe dureroase

Emoțiile negative vor fi întotdeauna inevitabile în viață, deoarece vom fi expuși pierderilor, greșelilor și eșecurilor..

Cu toate acestea, fericirea nu este doar absența suferinței, ci depinde de echilibrul emoțiilor pozitive și negative..

Prin urmare, acceptând experiențe dureroase, autocontrolul și flexibilitatea psihologică sunt consolidate și va continua să crească în ciuda tragediilor.

În concluzie, obținerea motivației și bucuriei care ne conduc spre fericire necesită voință, efort și muncă. totuși, a trăi fericit înseamnă a trăi mai mult și din acest motiv merită lucrat.