David Snow
0 
3130
84
Cunoaștem multe dintre proprietățile pe care le are portocala; acest citric ambalat cu vitamina C, care ne împiedică să ne îmbolnăvească iarna, de exemplu. Dar, dincolo de asta, acest fruct delicios are capacitatea de a ne ajuta să slăbim și să ne facă să ne simțim mult mai bine.. Aflați mai multe despre dieta portocalie.
De ce consuma portocala?
Avantajele portocalelor sunt atât de mari încât nu avem suficiente linii pentru a le detalia unul câte unul. Cu un gust distinctiv, intermediar între acid și dulce, o aromă aromată și o culoare atrăgătoare, portocalul este un fruct extrem de apreciat..
Putem spune că este unul dintre cele mai „consimțite” în regatul fructific (dacă există un regat fructific), iar acest lucru este din mai multe motive. Nu numai pentru că este foarte bogat în vitamine, ci și pentru că contribuie foarte mult la beneficiile organismului nostru.
Doriți să știți care sunt principalele avantaje ale consumului de portocale? Vom răspunde la această întrebare mai jos:
Curăță gingiile și limba
Sucul natural de portocale ajută, de asemenea, la prevenirea uscăciunii gurii, la dezumflarea gingiilor (perfecte dacă aveți gingivită), la vindecarea rănilor și la o sănătate orală bună..
De asemenea, este posibil să frecați interiorul coaja de fructe după ce vă spălați pe dinți. sau aplicați partea albă a mugurilor pentru a vindeca erupțiile.
Elimină infecțiile gâtului
Sucul de portocale curăță deșeurile toxice și bacteriile care se acumulează în amigdale în special și în gât în general.. Nu strecurați sucul, astfel încât pulpa să poată curăța gâtul.
Crește apărarea
Aceasta este cu siguranță cea mai cunoscută proprietate a portocalelor. „Mănâncă portocale ca să nu te îmbolnăvești”, mama ta ți-a spus până la oboseală. Și aveam (sau am) absolut dreptate. Acest lucru se datorează vitaminei C pe care o oferă fructele..
Este deja cunoscut: un suc sau o portocală pe zi îndepărtează gripa, tusea și congestia nazală.
Descoperă: 8 simptome ale deficienței de vitamina C
Curăță intestinele
Încetul cu încetul ajungem în subiectul principal al acestui articol, care pierde în greutate consumând portocale.
Ei bine, unul dintre motivele pentru care acest citric servește pentru a slăbi este pentru că Acesta ajută la eliminarea tuturor toxinelor și a ceea ce se acumulează în intestinele tale, prevenind constipația, de exemplu.
Fiți atenți la cantități, deoarece acestea pot provoca efectul opus și este posibil să aveți diaree. Important este că ajută la eliminarea resturilor care se lipesc de pereții intestinelor..
Dieta portocalie
Acum să vorbim despre ce contează, cum să slăbești cu dieta portocalie. Nu trebuie să petreci o lună mâncând doar acest fruct, dar trebuie să bei zilnic doi litri de suc de portocale (un litru de post și un litru după-amiaza).
Așteptați întotdeauna o jumătate de oră la micul dejun și să nu beți a doua porție cel puțin două ore după prânz sau ultima băutură.
Citește și: 5 mituri despre micul dejun sănătos
Un alt aspect vital: sucul trebuie să fie stors proaspăt, așa că nu-l pregătiți dimineața pentru băutura de după-amiază sau pentru gustarea de a doua zi. Folosind un storcător bun, îți vor lua cinci minute pentru a-ți pregăti litrul de suc..
În funcție de mărimea fructelor și de cantitatea de suc pe care le are fiecare, un litru este de aproximativ 16/18 portocale. Bucurați-vă de reducere cumpărând multe kilograme! (Deci nu va trebui să mergi zilnic la piață).
Nu bea niciodată suc de portocale conserve sau îmbuteliate, indiferent cât de mult te asiguri că este cel mai natural din lume..
Și ce mai trebuie să mănânc la dieta portocalie?
Nu este vorba doar de a bea suc de portocale, ci și de a mânca o dietă sănătoasă și echilibrată, de a face sport și de a menține obiceiuri bune de sănătate.. Când vine vorba de mâncare, nu uitați:
- Mănâncă o mulțime de fructe și legume crude.
- Nu uitați de legume.
- Mănâncă fructe uscate.
- Preferă făinile întregi.
- Nu mâncați dulciuri, deserturi sau delicioase.
- Nu beți sodă, cafea sau alcool.
- Preferă ceaiul decât cafeaua.
În ceea ce privește exercițiile fizice, încercați să urmați o rutină de jumătate de oră de două sau trei ori pe săptămână..
Puteți merge la plimbare, să circulați, să alergați, să luați câinele la plimbare, să vă jucați cu copiii, să dansați, să urcați scările sau să înotați.. Nu este nevoie să vă înscrieți la o sală de sport!
În cele din urmă, în ceea ce privește obiceiurile sănătoase, asigurați-vă că:
- Dormi 8 ore pe zi (la rând)
- Fumatul interzis
- Elimină stresul
- Exersați meditația, yoga, taichi sau orice doriți
- Reduceți presiunea și obligațiile
Pe lângă faptul că slăbești și te simți mai bine, cu această dietă cu suc de portocale poți:
- Sânge limpede
- Îmbunătățirea funcției hepatice
- Au o piele mai frumoasă
- Se dizolvă deșeurile stomacale
- Vindecați ulcerațiile stomacale
- Preveniți sau vindecați infecțiile
- Vindecați rănile
- Tratează pancreatita
- Îmbunătățirea fluidității biliare și a sucului pancreatic
- Combate constipația
- Îmbunătățirea hemoroizilor
- Dezinfectați și curățați colonul
- Îndepărtați mucozitățile din corp
- Consolidarea sistemului imunitar
- Consolidarea sănătății rinichilor
- Îmbunătățirea capacității glandelor
- Tratează chisturi, tumori, ulcerații
- Reduceți inflamația vezicii urinare