Dieta pentru gastrită Meniuri sănătoase care ajută

Gastrita este inflamația pereților stomacului și provoacă disconfort, aciditate și chiar greață și vărsături.. Oamenii care suferă de gastrită cronică elimină deseori multe dintre alimente de teama bolilor. Prin urmare, în acest articol vom oferi sfaturi despre ceea ce ar trebui să fie o dietă adecvată pentru gastrită.

Continuați să citiți pentru că vă vom spune mai multe!

Care sunt cauzele gastritei?

Una dintre cele mai frecvente cauze ale gastritei este infecția cu o bacterie numită Helicobacter pylori. În țările dezvoltate, această bacterie ar putea infecta 50% din populație., deși numai 15% din această cantitate ar dezvolta boala.

Acest lucru arată că această boală este influențată foarte mult de factori genetici sau de mediu (mâncare, fumat etc.). Cu toate acestea, aceasta nu este singura cauză de gastrită, dar există și altele precum:

• Luând frecvent și cronic anumite medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina sau ibuprofenul.
• Consumați prea mult alcool, tutun sau droguri.
• Tulburări autoimune precum anemia pernicioasă.
• Stresul sau anxietatea ridicată, deoarece crește acizii gastrici și determină ceea ce se numește gastrită nervoasă.
• Abuz de alimente abundente, foarte grele sau picante.

Vrei să afli mai multe? Citiți apoi: Gastrită nervoasă: cauze, simptome și tratamente

Care ar trebui să fie dieta pentru gastrită??

Dieta pentru gastrită constă într-o dietă hrănitoare și sănătoasă în care crește acele alimente care „cad” mai bine la stomac. De altfel, trebuie evitate cele care pot provoca pagube sau care sunt iritante..

Printr-o dietă adecvată a stomacului este posibilă contribuie la îmbunătățirea digestiei. Astfel putem reduce durerea, inflamația și tulburările gastrice.. Este important să rețineți că, atunci când tratați gastrita, este întotdeauna necesar să urmați sfaturile medicului..

Orientări dietetice pentru gastrită

Atunci când pregătiți meniuri pentru persoanele cu gastrită, este important să luați în considerare următoarele sfaturi dietetice:

• Mâncarea trebuie să fie din abundență scăzută: dacă este necesar, este mai bine să împărțiți porții și să mâncați mai des pentru a evita senzația de „umplutură” a stomacului..
• Crește-ți consumul de alimente prietenoase cu stomacul: cartofi, orez, morcovi, dovlecei, varză fiartă, mere, banane coapte și ulei de măsline.
• Gătit moale: dați preferință mâncărurilor fierte, fierte. De asemenea, preferați piureurile, supele sau cremele. Evitați mâncarea excesivă, fierberea, prăjirea sau alimentele foarte uscate sau neîncăpătoare.
• Evitați alimentele și băuturile prea calde.
• Bea apă toată ziua.

Aveți grijă să citiți și: 8 sucuri naturale pentru combaterea gastritei

Exemple de dietă pentru Gastrită

Nu uitați că această dietă ar putea ajuta la reducerea bolilor cauzate de gastrită. totuși, nu are caracter curativ.

Pentru micul dejun

• Zahăr semi-degresat sau lapte de iaurt
• Paine alba cu gem / biscuiti / doua felii de paine alba cu piept de curcan
• 1 lingura de branza alba nonfatata.

Pentru gustarea de dimineață

• Suc de fructe fiert sau fiert / pepene galben, mere sau struguri.

Pentru prânz

• intrare: piure de dovlecel / cartof fiert cu cărbune / orez salbatic / paste albe cu șuncă fiartă, dovlecel și vinete.
• Curs principal: tocană de pui fără piele / friptura fiartă / pescăruș fiert / praf la cuptor.
• desert: banane coapte / gem de pepene galben / dovleac prăjit / caș cu zahăr / cremă de casă făcută cu lapte degresat.

Pentru gustarea de după-amiază

• Infuzie cu zahăr și biscuiti / iaurt simplu / un fruct mic.

Pentru cină

• intrare: mazăre fiartă, morcovi și cartofi / piure de legume / supă de fidea de pui / boră (borago officinalis) cu cartofi.
• Curs principal: piept de pui fiert cu cartofi aburi / șuncă de york fierte / talpă fiartă cu morcovi fierti / halibut la cuptor / tortilla de dovlecel.
• desert: mere coapte / pere coapte / brânză proaspătă cu marmeladă / flan de vanilie.

Sfat: Dacă doriți să îmbunătățiți digestia, puteți crește consumul unor infuzii cu proprietăți digestive..

În cele din urmă, nu vă limitați dieta peste ceea ce este necesar. Ar trebui să urmați aceste orientări gândindu-vă mereu la toleranța dvs. personală. Prin urmare, încercați să vă faceți alimentele, în limitele limită, cât mai variate și complete. De fapt, pe măsură ce te îmbunătățești, poți încorpora progresiv mai multe alimente în dieta ta..

Acest articol v-a fost de ajutor? Așa că rămâneți cu noi, pentru că avem mai multe sugestii pentru sănătatea și starea dvs. de bine..

5 perfuzii care ajută la tratarea gastritei