Dieta pentru detoxifierea plămânilor

Contrar credinței populare, nu numai fumătorii (activ sau pasiv) ar trebui să se curețe pentru a-și detoxifica plămânii..

Acest organ, unul dintre cele mai importante din corpul uman, poate fi afectat de substanțe toxice, fum din orașe, contaminarea mediului, tipul de muncă pe care îl efectuăm sau lipsa de activitate fizică, de exemplu..

Prin urmare, vă recomandăm să urmați o dietă pentru a detoxifica plămâni, reușind să elimine toate acele toxine dăunătoare. Aflați mai multe mai jos.

De ce este necesar să curățați plămânii?

Există multe texte legate de curățarea sângelui, pielii și părului sau chiar a intestinelor, dar aproape niciunul despre detoxifierea plămânilor ... și aceștia primesc și acumulează diferite gaze toxice în fiecare zi care ne pot provoca multe boli..

Această rutină de curățare nu se adresează numai fumătorilor sau celor care tocmai au renunțat; cu alte cuvinte, De asemenea, este potrivit pentru toți cei care doresc să se bucure de o sănătate mai bună..

Prin urmare, dacă aveți adesea boli legate de sistemul respirator sau sunteți lipsiți de respirație (ceea ce poate fi, de asemenea, din cauza neexercitării), dacă locuiți sau lucrați cu cineva care fumează mult sau trebuie să traverseze un oraș plin de mașini și autobuze pentru a ajunge la locul de muncă, această dietă de detoxifiere este sigur că vă va ajuta!

În mod similar, este de asemenea necesar să se evite situațiile care pot contamina plămânii. Dacă nu puteți trăi în mediul rural, puteți încerca cu siguranță să petreceți mai mult timp în aer liber sau înconjurați de copaci și natură în weekend, de exemplu..

Citește și: Cât de respirație incorectă poate afecta sănătatea

Dieta pentru detoxifierea plămânilor

Această rutină trebuie efectuată timp de trei zile consecutive și, dacă este posibil, în concediu, deoarece în aceste 72 de ore va trebui să:

• Evitați să mergeți în locuri unde puteți fi contaminat (așa cum este indicat mai sus);
• Evitați persoanele care fumează;
• Mănâncă mese ușoare, în special salate de fructe și legume;
• Evitați consumul de carne roșie sau albă;
• Eliminați aportul de lactate, deoarece provoacă alergii sau intoleranță și cauzează probleme respiratorii la multe persoane;
• Evitați cofeina, sodele, zahărul rafinat și sucurile industriale;
• Bea apă (2 litri pe zi), supe de legume fără grăsimi și ceaiuri din plante;
• Include supe antimicrobiene, sucuri și ierburi, cum ar fi rozmarin, cimbru și oregano..

Toate aceste acțiuni vor ajuta la eliberarea toxinelor aglutinate în intestin, care pot provoca constipație..

Este bine să știți că în timpul purificării, plămânii nu pot fi copleșiți de sarcini dificile care necesită mult efort., fie că lucrează, curăță, transportă obiecte, faci sport etc..

De aceea este recomandat să faceți acest lucru în vacanță sau în weekend-uri lungi pentru a rămâne acasă și pentru a vă relaxa..

Citește și: Recomandări pentru a renunța la fumat

Sucuri pentru detoxifierea plămânilor

În plus față de pașii deja indicați, trei sucuri diferite ar trebui consumate în cele trei zile, ca parte a dietei de curățare a plămânilor..

Înainte de micul dejun, consumați o cantitate bună de vitamina C, ceea ce va crește imunitatea și astfel va îmbunătăți sănătatea pulmonară..

Așa că strecoară două lămâi și adaugă un pahar cu apă. Dacă nu vă place mult lamaia, înlocuiți-o cu mandarina. Nu uitați că, pentru a îndulci, sunt permise doar opțiuni naturale, cum ar fi stevia sau zahărul brun sau, dacă este posibil, se bea natural, fără îndulcire.

Dimineața

Veți avea nevoie de mult potasiu, un mineral care curăță organismul, previne crampele și, în același timp, reglează lichidul din corpul nostru. atunci când este distribuit între toate organele.

Deci, bea un pahar sau două dintr-o vitamină bogată în potasiu. O rețetă bună poate fi:

• 1 banană
• O jumătate de cană de pulpă de cireș sau prune
• Jumătate de cană de căpșuni
• Jumătate de cană de papaya
• Două pahare de lapte de orez sau migdale
• Trei întâlniri

Pentru prânz

Pe lângă consumarea multor salate crude, nu uitați de carotenoizi, care îmbunătățesc starea membranelor mucoase ale țesutului pulmonar și protejează celulele acestor organe..

Acest lucru se datorează faptului că un studiu realizat de Joseph Levy în parteneriat cu alți cercetători a descoperit că licopenul, o substanță carotenoidă, inhibă creșterea celulelor cancerului uman endometrial, mamar și pulmonar..

Alimentele cu cele mai multe cantități din acest nutrient sunt morcovii, roșiile, sfecla, portocalele, ardeii roșii, pepenii, mango, roșiile și piersicile..

Astfel, puteți bate 300 ml suc de morcovi, un măr verde sau roșu și puțin pătrunjel. Astfel obții o mulțime de vitamine A și carotenoizi care alcalinizează sângele..

Înainte de a merge la culcare

La două ore după cină, trebuie să beți două pahare de suc de afine. Acest fruct are multe proprietăți, printre care este ușurința în distrugerea bacteriilor din plămâni și prevenirea infecțiilor..

În sfârșit, ar trebui să urmați o rutină de îngrijire a corpului sau de curățare și obiceiuri bune:

• În acest fel, ia o baie de aburi de 20 de minute pentru a elimina toxinele din organism prin transpirație. Adăugați 10 picături de esență de eucalipt în apă sau prosop pentru a acoperi când ieșiți din baie..
•  Ieșiți într-un spațiu în aer liber, cum ar fi un parc cu o mulțime de copaci și plante, dacă este posibil, departe de centru..