Spune adio constipației luând aceste 5 sucuri laxative

Constipația, sau constipația, este una dintre cele mai frecvente tulburări digestive din populație și, de fapt, numărul de pacienți afectați este mai mare decât cei cu tulburări gastrointestinale ușoare..

Se produce atunci când intestin prezintă modificări în funcționarea sa. Acestea încetinesc mișcarea lor și astfel împiedică apariția corectă a mișcărilor intestinale..

Ca urmare, reziduurile sunt prinse în colon și după câteva zile simptome precum inflamație, gaze și durere.

Acest lucru se datorează faptului că digestia anumitor substanțe alimentare devine dificilă sau datorită întăririi scaunelor cauzate de deshidratare.

Deși nu întotdeauna o problemă serioasă, trebuie să-l tratați pentru a preveni devenirea cronică, deoarece poate interfera cu calitatea vieții.

Din fericire, există mai multe rețete pentru sucuri cu proprietăți laxative care nu provoacă reacții adverse și accelerează ameliorarea acestei probleme pentru a evita complicațiile..

De data aceasta vrem să împărtășim primele 5 sucuri, astfel încât să scapi de această problemă. Așadar, nu ezitați să le încercați acasă..

1. Suc de aloe vera și miere împotriva constipației

Sucul natural de aloe vera este un laxativ natural excelent care, Pe lângă ameliorarea constipației, controlează inflamația, precum și producerea excesivă de suc de stomac.

În plus, combinată cu proprietățile mierii, devine una dintre cele mai bune soluții pentru reglarea florei bacteriene intestinale..

ingrediente

• 6 linguri de gel de aloe vera (90 g)
• ½ pahar cu apă (100 ml)
• O lingură de miere (25g)

preparare

• Mai întâi, extrage gelul de aloe vera;
• Apoi amestecați gelul într-un blender cu o jumătate de pahar cu apă și o lingură de miere;
• Consumați postul timp de două săptămâni.

Vezi și: Îmbunătățește-ți sănătatea vizuală cu aloe vera

2. Suc de smochine și banane

De fapt, fibra dietetică conținută în smochine este un suport excelent pentru stimularea mișcării intestinului suferind de constipație.

Astfel, aceste calități, combinate cu nutrienții bananei și mierii, determină eliminarea deșeurilor și favorizează digestia..

ingrediente

• 3 smochine proaspete sau uscate
• 1 banana coapta
• O lingură de miere (25g)
• ½ pahar cu apă (100 ml)

preparare

• Mai întâi, amestecați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la neted.
• Consumați în fiecare seară înainte de culcare;
• Repetați tratamentul pentru a ameliora constipația.

3. Suc de mere și papaya

Enzimele digestive găsite în papaia, precum și fibra dietetică de mere fac din acest suc natural laxativ ușor de controlat constipația.

De fapt, zaharurile tale naturale oferă organismului energie suplimentară, îmbunătățirea performanței dvs. în timpul zilei.

ingrediente

• 1 măr verde
• 3 felii de papaya coapte
• ½ pahar cu apă (100 ml)
• O lingura de miere (25g)

preparare

• În primul rând, bateți ingredientele într-un blender cu o jumătate de pahar de apă și o lingură de miere;
• După ce obțineți o băutură foarte omogenă, consumați postul ca parte a micului dejun;
• Așadar, consumă acest suc în fiecare zi timp de cel puțin două săptămâni consecutive.

4. Suc de semințe de in și pere

Perele și semințele de in au un efect laxativ ușor, deoarece conțin un conținut ridicat de fibre solubile și antioxidanți..

Datorită proprietăților lor, acționează ca prebiotice intestinale și, în plus, servesc ca hrană pentru flora bacteriană care protejează sănătatea..

ingrediente

• 2 pere
• 1 lingura seminte de in (10g)
• ½ pahar cu apă (100 ml)

preparare

• În primul rând, toacă perele fără a coji și bate într-un blender cu semințe de in și apă;
• După obținerea unui suc neted, consumă post;
• Consumați de trei ori pe săptămână.

5. Suc de portocale și kiwi

Kiwi produce o enzimă cunoscută sub numele de actidinină care, după asimilarea de către organism, îmbunătățește motilitatea intestinală, ușurând astfel constipația..

Pe de altă parte, portocala oferă o cantitate interesantă de fibre dietetice necesare unui proces digestiv excelent..

Accesați acest articol: Chia Seed Mic dejun

ingrediente

• 5 portocale
• 4 kiwi

preparare

• Mai întâi, extrage sucul din portocale;
• Apoi puneți în blender sucul de portocale cu kiwifruit decojit și feliat;
• Bate suficient încât să nu se blocheze;
• Serviți fără încordare și consumați cât mai repede posibil, astfel încât proprietățile sale să nu se piardă;
• Luați post și așteptați cel puțin 30 de minute să se hrănească.

acestea sunt alternative naturale și delicioase pentru a ameliora această problemă digestivă enervantă.

Așadar, îndrăzniți să încercați aceste rețete și evitați prea multe laxative comerciale.