Christopher Wilcox
0 
3836
595
Vinetele sunt una dintre cele mai utilizate legume; sunt gustoase și multora le place să le folosească pentru a însoți multe dintre felurile de mâncare.
Este posibil să nu fiți conștienți de proprietățile lor de pierdere în greutate, dar datorită conținutului lor de apă, fibre și conținut redus de calorii, sunt aliați dietetici excelenți..
Venind din India, acestea conțin un tezaur de beneficii pentru sănătate în interior, ceea ce le face obiecte minunate care pot fi incluse zilnic în dieta noastră..
Din toate aceste motive, cei mai buni cu sănătate vă vom prezenta la apa de vinete, o tactică perfectă pentru a pierde în greutate săptămână în săptămână..
Beneficiile vinetelor
- Este o legumă care ajută la digestie, permițând reducerea grăsimilor din organism datorită saponinelor, care împiedică absorbția lor..
- Lupta împotriva celulitei.
- Este antiinflamator..
- Reduce radicalii liberi care atacă celulele.
- Datorită fibrei semințelor lor, acestea pot deveni un laxativ excelent..
- Conține proprietăți anticanceroase.
- Este foarte potrivit pentru ficat și vezica biliară.
- Reglează colesterolul.
- Este sursa de calciu, potasiu, sodiu, fosfor, fier etc..
Cum vă pot ajuta vinetele să slăbești?
După cum am menționat anterior, vinetele au un element numit saponină, care scade absorbția de grăsime.. Nutriționiștii recomandă consumul de apă de vinete sau de sucul acesteia, după preferință..
Această apă sau suc va îndeplini o funcție de detoxifiere în corp, îmbunătățind, de asemenea, funcția renală, acționând ca un diuretic..
În plus, și datorită fibrei din semințele sale, ea trebuie să-și îmbunătățească funcția intestinală, evitând constipația și problemele intestinale iritabile..
Citește și: Dieta pentru a pune capăt constipației
De aceea se recomandă să bei zilnic un pahar cu suc de vinete, cu mult înaintea meselor principale..
În acest fel, grăsimile nu sunt absorbite de organism.. Dar pentru ca tu să slăbești cu adevărat, urmează o dietă care nu este suprasolicitată și fă cel puțin o jumătate de oră de exerciții fizice zilnice..
Sucul de vinete este un aliat excelent pentru pierderea în greutate, dar nu va funcționa singur dacă nu urmăm o dietă echilibrată..
Reteta de suc de vinete cu slabire
În primul rând, trebuie să știți că vinetele nu trebuie consumate crude.. Trebuie să fie gătit, deoarece conține în interiorul său un alcaloid numit solanină care este toxic pentru organismul nostru.
Dacă îl consumi crud, s-ar putea să ai dureri de stomac sau de cap.. Când vine vorba de a le alege de pe piață, cumpărați-le pe cele mai mature.
ingrediente
- O vinete mare
- O jumătate de litru de apă
- Sucul unei lamai
Știți: Proprietățile făinii de vinete
preparare
- Începeți să decojiți și tăierea vinetelor în bucăți
- atunci, puneți-le într-un bol cu apă rece (jumătate de litru) și înmuiați-le timp de două ore. Dacă doriți, o puteți face cu o zi înainte, așa că vor fi gata dimineața. Odată înmuiate, aduceți-le la fierbere pentru a găti și fierbe. Lasa sa fiarba cel putin cincisprezece minute.
- Când se întâmplă acest lucru, adăugați sucul de lămâie.
- Apoi coborâți căldura și lasa-l sa stea timp de zece minute.
- În cele din urmă, le puteți pune în blender, astfel încât pulpa și apa obținute te amesteci bine și obții un suc mai omogen.
Amintiți-vă că acest suc de vinete trebuie luat cu cincisprezece minute înaintea mesei principale și în fiecare zi doriți să mâncați această dietă..
Amestecăm de obicei lămâia, deoarece gustul este puțin amar și inconfortabil pentru consum.. Acest lucru va face combinația mult mai plăcută..
De asemenea, trebuie să știți că consumul zilnic al acestui suc scade colesterolul..
Amintiți-vă că vinetele vă ajută să pierdeți grăsime, dar pentru a pierde în greutate mai repede, trebuie să țineți pasul cu o dietă săracă în calorii și cu ceva exerciții fizice regulate..
5 remedii de vinete pe care le vei iubi