Joseph Barber
0 
5200
1210
Anghinarea este un tezaur de beneficii ascuns într-un vierme de frunze mici verzi. O legumă sănătoasă și gustoasă care ne va permite să pierdem în greutate cu ușurință datorită virtuților sale diuretice și arzătoare de grăsimi. Modul de realizare a acestui lucru este destul de simplu: prin apă de anghinare sau perfuziile sale.
Urmați acest articol.
Descoperă: 10 motive pentru a consuma anghinare
Când vine vorba de dietă, trebuie să fim atenți la modul în care ne descurcăm. Dietele restrictive și scăzute de proteine sunt, fără îndoială, cele mai periculoase. Avem nevoie de echilibru și îngrijire, astfel încât să avem mereu nutrienții potriviți disponibili.
Anghinarea este o alegere excelentă datorită vitaminei sale B, fierului, magneziului, aminoacizilor, flavonoidelor, fosforului și potasiului.. Vă explicăm mai jos.
Cum ma poate ajuta apa de anghinare sa slabesc?
- Mulți cunosc deja celebrele proprietăți de pierdere în greutate ale anghinarei, dar trebuie să fim conștienți că nu există un produs miracol care să ne permită să pierdem în greutate într-un timp scurt. Există alimente care pot facilita procesul, ori de câte ori suntem disponibili și ne schimbăm puțin stilul de viață.. Deci este adevărat efectul de slăbire pe care îl atribuie anghinarei? Da, dar ne cere să fim constanți și să avem grijă și de alte aspecte nutriționale..
- Anghinarea este o legumă foarte veche, cu proprietăți speciale care ne ajută în multe feluri, de exemplu, printre componentele sale este inulina, un carbohidrat care metabolizează încet în organism., foarte potrivit pentru diabetici.
- Anghinarea este bogată în fibre, ceea ce ne ajută scade glicemia și controlează nivelul colesterolului, precum și combaterea constipației.
- Un alt element important este faptul că conține cinarină, o substanță minunată care ne permite să stimulăm secreția biliară., favorizând astfel digestia grăsimilor și favorizând în plus un efect diuretic care împiedică retenția de lichide.
- De asemenea, este important să rețineți că anghinarea are mai puțin de 1% grăsime și are un aport redus de calorii (22 calorii la 100 grame).
- Am putea spune că efectul său de slăbire este produs de trei factori: nivelul scăzut de calorii, efectul diuretic și capacitatea de a procesa grăsimile pentru a le elimina cu ușurință.
Ce alte beneficii ale apei de anghinare?
- Este o legume medicinale asta favorizează și ajută funcțiile ficatului nostru.
- Favorizează nostru digestia și eliminarea grăsimilor.
- Este o detoxifiant bun, ne curăță intestinele, ficatul și rinichii.
- Ne scade nivelul de colesterolul din sânge.
- Anghinarele ne ajută să ne apărăm boli coronariene precum arterioscleroza.
- Sunt mai ales potrivit pentru ficat; curăță, regenerează și ajută la acumularea de vitamine.
Pierderea în greutate cu apă de anghinare
ca?
Dieta de anghinare constă într-un program în care adăugăm apă de anghinare de trei ori pe zi la rutina noastră.. Trebuie îndeplinit 10 zile pe lună timp de cel puțin 3 luni.
În acest fel, nu numai că vom pierde în greutate, dar ne vom detoxifica și corpul..
În aceste 10 zile, vom lua o dietă bazată pe sucuri naturale, fructe, legume și fără grăsimi și alimente procesate. De asemenea, este recomandat să efectuați cel puțin o jumătate de oră de exerciții pe zi..
Citește și: 5 Exerciții de ardere a grăsimilor de făcut acasă
Care este prepararea apei de anghinare?
- Este foarte simplu. Obține două anghinare de dimensiuni medii, care sunt foarte proaspete, dure și în stare bună. Se spală bine și se taie capătul tulpinii, apoi se taie și în două jumătăți..
- Ia o tigaie în care vei pune un litru și jumătate de apă. Aduceți cele două anghinare la fierbere până când vor arăta bine în gătitul dvs. și se vor face albe..
- Odată fiartă, păstrați apa de gătit.. Anghinare pot fi preparate în mesele noastre. Cu puțin ulei de măsline, sarea și oțetul formează un fel de mâncare sănătos și gustos. Apa conservată va servi pentru a ghida această dietă. Se va obține un litru și jumătate de apă, care va fi necesar să se consume pe parcursul zilei..
- Poate fi consumat după micul dejun: o cană de ovăz, un măr și apoi un pahar cu apă de anghinare. De asemenea, luați după mesele principale; amintiți-vă că favorizează digestia, care este diuretic și ne ajută să procesăm grăsimea. Prin urmare, este recomandabil să-l luați după mese..
- Litrul și jumătatea obținute vor servi toată ziua. Îl puteți păstra la frigider. În momentul consumării acestuia, adăugați și suc de lămâie și câteva frunze de mentă. Gustul va fi mai plăcut și beneficiile mai mari. Asigurați-vă că încercați, amintindu-vă mai ales să mâncați o dietă variată, în care nu lipsesc salatele și includeți practicarea activităților fizice. De exemplu, mersul cu o oră pe zi cu un membru al familiei sau cu un prieten va fi cu siguranță mai ușor..