Există o modalitate corectă de evacuare?

Istoric omul, ca unele mamifere, obișnuia să se ghemuiască pentru a se odihni, a lucra și a îndeplini funcții corporale, ca nevoi fiziologice. De-a lungul timpului acest lucru s-a schimbat, iar în prezent folosim toaleta. Cu toate acestea, este aceasta modalitatea corectă de evacuare?

Toaleta: un element de „lux”

De când John Harington a inventat toaleta în 1951, modelele noastre de evacuare s-au schimbat. La început a fost considerat un articol „de lux”, întrucât nu toată lumea avea acces la o singură regalitate. Acesta a fost obținut și de persoanele cu dizabilități, dar în cazuri excepționale.

Odată cu dezvoltarea instalațiilor sanitare, acest articol a fost produs în masă pentru a oferi oamenilor „obișnuiți” același privilegiu rezervat celor bogați. Așa se face că utilizarea toaletei a schimbat obiceiul de a ghemui și de a defeca modelul nostru de evacuare.

Ce spune știința despre modul corect de evacuare?

Dr. Henry L. Bockus, în cartea sa din 1964, Gastroenterologie, a concluzionat că Pentru o defecțiune optimă, ghemuirea cu coapsele care îți ating abdomenul este cea mai bună.. În mod similar, în 1966, Dr. Alexander Kira a argumentat în cartea sa, Baia, că natura umană necesită ghemuire, întrucât scădea efortul de a defeca..

Pe de altă parte, în 2003, dr. Dov Sikirov a publicat un studiu în care au fost comparate forțele aplicate la ședință și în ghemuit în timpul evacuării. Rezultatele au confirmat senzația de golire a intestinului satisfăcătoare pentru poziția ghemuită..

Așeza postura necesită lovituri excesive și mai mult timp, în comparație cu poziția ghemuită.

Ce se întâmplă în timpul evacuării?

Termenul de defecare poate fi definit ca fiind procesul prin care produsul final din digestie este eliminat. În timpul acestui proces, sistemul nervos enteric și sistemul parasimpatic permit diferite acțiuni, cum ar fi controlul acumulării fecale în colon, precum și relaxarea sfincterului extern și a mușchiului puborectal..

Această acțiune permite alinierea la rect pentru a face presiune intraabdominală și expulzarea deșeurilor.

ghemuite

Este important să subliniem că atunci când defecarea ghemuit picioarele sunt la un unghi de 35 de grade față de corp. În acest fel, coapsele pun presiune asupra abdomenului. Această acțiune determină presiune în interiorul cavităților colonului, eliberând și alinind canalul anal și eliminarea. Aceasta dă naștere la mișcări intestinale mai rapide, mai ușoare și mai complete..

așezat

Când stăm, se întâmplă contrariul în ghemuire. În această poziție, picioarele sunt la un unghi de 90 de grade față de abdomen, deci nu există o aliniere între rect și anus.

în plus, pierdem presiunea exercitată de picioarele de pe colon și abdomen. Drept urmare, trebuie să apăsați în jos pentru a putea evacua. Această poziție provoacă diverse boli, cum ar fi constipația, sindromul de colon iritabil, hernii, hemoroizi și, în cazuri mai severe, cancer de colon sau de intestin..

Avantajele ghemuirii pentru a evacua

• Permite eliminarea scaunului pentru a fi mult mai rapidă și mai ușoară.
• Previne filtrarea materiei între colon și intestinul subțire, ceea ce reduce posibilitatea contaminării intestinului subțire.
• Evitați tensiunea în regiune, prevenirea herniilor, diverticulitei, printre alte afecțiuni.
• Face parte din tratamentul noninvaziv pentru hemoroizi..
• În cazul femeilor însărcinate, această poziție evită presiunea asupra uterului și ajută la pregătirea pentru nașterea naturală..
• Prin evacuarea completă a deșeurilor, preveni stagnarea fecală. Această problemă este unul dintre factorii majori în cazurile de apendicită și boli inflamatorii intestinale..

Este important să menționăm asta Poziția la 90 de grade în timpul mișcării intestinale este asociată cu posibilitatea de a avea cancer colorectal. Cu toate acestea, un studiu realizat de Sahand Sohrabi arată că această ipoteză nu este încă concludentă..

Cum pot aplica modul corect de evacuare?

Acum că cunoașteți calea corectă de evacuare, este posibil să vă întrebați cum l-ați putea adopta în viața de zi cu zi..

În domeniul designului mobilierului, există câteva inițiative care iau în considerare ghemuirea la evacuare. totuși, ne putem adapta toaleta folosind un taburet. Nu trebuie să fie de o înălțime specifică, dar ne permite să ne situăm într-o poziție de 35 de grade.

Unii oameni decid să urce pe toaletă pentru a adopta această poziție. Cu toate acestea, această acțiune poate fi periculoasă, deoarece vaza se poate rupe sau persoana poate cădea. Această opțiune nu este cu siguranță recomandată..