Daniel Chandler
0 
5124
36
Vrei să reduci pielea portocalie într-un mod natural? Atunci când țesutul gras se acumulează sub piele, această problemă estetică apare cu un aspect similar cu pielea acestui fruct. Pentru a încheia acest lucru, putem recurge la câteva exerciții foarte eficiente.
Aflați în acest articol cum puteți reduce pielea portocalie cu o rutină simplă, dar eficientă. Cu constanță și câteva sfaturi bune, veți obține rezultate pozitive, iar picioarele dvs. vor arăta spectaculoase într-un timp scurt.
Pielea portocalie
Pielea portocalie nu este aceeași cu celulita, deși este adesea confuză. Pe măsură ce grăsimea subcutanată se acumulează, ea presează și iese. Aspectul care provoacă este acela al o piele inegală cu o serie de mici găuri care se agravează în timp dacă nu căutăm un medicament. Cea mai frecventă regiune este abdomenul la femei..
Deși problemele genetice și vârsta influențează, există și ele alți factori pe care îi putem îmbunătăți, cum ar fi dieta și exercițiile fizice. În plus, putem evita, de asemenea, obiceiuri proaste, cum ar fi țigările sau alcoolul, întrucât îngreunează oxigenarea și înrăutățește problema..
Exerciții pentru reducerea pielii portocalii
1. Coarda de salt
Pentru început, primul exercițiu pe care îl propunem este foarte simplu și îl știm de când eram copii. Sfoara este o a metodă excelentă pentru a activa metabolismul și a arde grăsimile, mai ales la picioare.
Este foarte complet și o putem face oriunde și oricând. Avem nevoie doar de o frânghie.
Pentru a reduce pielea portocalie trebuie să combinăm diferite metode:
- Unul este să elimini excesul de grăsime care se acumulează pe coapse și fese cu exerciții aerobe..
- Sărind coarda 10 sau 15 minute pe zi, toate odată sau de 3 ori, ne ajută să ne atingem scopul..
Cunoașteți aceste obiceiuri de celulită
2. Îndepărtat
În al doilea rând, avem nevoie de un exercițiu pentru tonifiere și consolidare. Cu smuciturile putem transforma treptat grăsimea în mușchi. Astfel putem preveni și reduce permanent pielea portocalie de pe picioare..
Cum se face?
- Pas înainte cu un picior.
- Îndoiți genunchiul din față în timp ce genunchiul din spate vine aproape la sol.
- Ține-ți spatele drept.
- Faceți același lucru cu celălalt picior.
- Le putem face cu sau fără greutate.
3. Bicicletă în pat
În cele din urmă, cel de-al treilea exercițiu pe care îl propunem va fi făcut în pat dimineața și la culcare. Trebuie să ne culcăm și să ridicăm picioarele în sus. Exercițiul constă în efectuarea mișcării de pedalare ca și cum am fi pe bicicletă.
Cu această mișcare simplă vom putea activa circulația picioarelor.. Făcând acest lucru într-o poziție cu capul în jos, vom combate senzația de picioare grele. și vom obține o mare ușurare. În acest fel sângele va ajunge mai ușor în regiunea afectată și vom facilita îmbunătățirea acestuia..
Vezi cele mai bune tratamente cu celulită naturală
Tehnici complementare
1. Periaj uscat
Tehnica de periaj uscat este ideal pentru reducerea pielii portocalii, celulitei și varicelor. De asemenea, îmbunătățește aspectul și textura pielii și oferă o mare ușurare picioarelor obosite. În sfârșit, combate și umflarea și retenția de lichide.
Cum se face?
- În primul rând, mișcarea trebuie să fie întotdeauna de jos în sus..
- Începeți de la picioare și urcați pe exterior și în interiorul picioarelor.
- Putem face doar picioarele sau ajunge până la gât.
- Vă recomandăm să vă hidratați bine pielea după periajul uscat..
- Poate fi făcut în fiecare zi sau de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru a reduce pielea portocalie.
2. Masaje cu ulei
Odată ce ne-am periat picioarele, ne putem completa tratamentul natural cu un masaj bun. Dacă dorim să-i maximizăm efectele, putem folosi următoarea rețetă. În acest fel, va activa în continuare circulația și arderea grăsimilor pe coapse și fund.
ingrediente
- 5 picături de ulei esențial de rozmarin
- 4 linguri ulei de nucă de cocos (60 g)
- 5 picături de ulei esențial de ienupăr
- 5 picături de ulei esențial de grapefruit
preparare
- Se amestecă ingrediente și se folosește pentru masarea picioarelor.
Cele mai bune tratamente cu celulită naturalăÎncercați aceste exerciții și tehnici și fiți uimiți de rezultatele pozitive pe care le veți observa în mai puțin de o lună.!