Încercați aceste 5 bătăi de fructe pentru a pierde în greutate

Desigur, atunci când vă gândiți să pierdeți în greutate, nu vă puteți imagina decât cât de dificil va fi să nu mai mănânci niște alimente. Acest proces nu trebuie să fie atât de complicat. Faceți distracție cu aceste bătăi de fructe!

Astăzi vă aducem cinci rețete delicioase de shake de fructe care vă vor ajuta să atingeți greutatea ideală.

Fructele, precum și o completare a unei alimentații sănătoase, ar trebui să fie, de asemenea, o modalitate pentru ca organismul dvs. să ajungă la cea mai bună stare, fără boli sau contraindicații care să vă împiedice activitățile zilnice..

Un raport al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) și a Organizației Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură (FAO) explică acest lucru ar trebui să consumăm 400 de grame de fructe zilnic vizând prevenirea bolilor cronice.

Pierdeți greutatea cu aceste bătăi de fructe

Combinarea fructelor pentru a obține un suc bogat este alegerea perfectă pentru a adăuga varietate în dieta ta. Sunt ușor de realizat, le puteți ajusta la nevoile dvs. și nu sunt scumpe. în plus, cu batai de fructe bune, iti vei schimba rutina.

Cu aceste rețete, corpul tău va fi recunoscător să înceteze mereu să mănânce aceleași alimente. După ce le veți încerca, veți avea nevoie de ceva creativitate pentru a vă crea propriile combinații. Amintiți-vă că, cu o singură ceașcă, veți oferi organismului dvs. mulți nutrienți esențiali.

1. Pepene galben pentru a pierde în greutate

Acest amestec de fructe poate fi o opțiune bună de pornire., Oferă multe proprietăți. Combateți inflamația și retenția de lichide care pot provoca dureri de picioare și picioare.

Elimina toxinele din organism și furnizează calciu, potasiu și acid folic și stabilizează nivelul colesterolului..

ingrediente

• Pepene galben ½ tăiat
• O ceașcă de căpșuni (150 g)
• Patru frunze de salată se spală și se toacă în bucăți mici.
• Un pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Nu trebuie decât să bateți toate ingredientele într-un blender. Alegeți consistența. Dacă ritmul sună gros și nu-ți place, adaugă mai multă apă.
• Este recomandat să bei un pahar dimineața și altul înainte de a te culca..

2. mere și zmeură pentru anxietate

Anxietatea este unul dintre cei mai comuni factori pentru creșterea în greutate. Uneori stresul este unul dintre simptome, sau poate obsesia în sine de a atinge dimensiunea optimă..

Fructele de fructe pot ajuta la calmarea anxietății, vindecă-ți sistemul digestiv și furnizează nutrienții de care ai nevoie.

ingrediente

• 5 zmeură sau căpșuni
• 1 măr, poate fi roșu sau verde
• 1 mână de uleiuri (migdale, alune, nuci etc.)
• 2 linguri făină de ovăz (30 g)
• O ceașcă de ceai rece de mușețel (250 ml)
• Frunze de mentă

preparare

• Dacă cumpărați produse ecologice, puteți lăsa mărul cu coaja, dar îndepărtați semințele și mediul.
• Apoi bateți cu ingredientele rămase în blender până când combinația este netedă.

Puteți bea această bătaie în orice moment al zilei, dar mai ales, cand simti ca mananca alimente dulci. Vei păcăli creierul într-un mod pozitiv și vei putea totuși să slăbești sau să-l menții..

3. Un triunghi puternic

Dacă doriți rezultate rapide, deoarece se apropie o dată specială sau nu puteți sta să vă uitați în oglindă, vă vom oferi soluția..

Ananas, seminte de in și castraveți: trei ingrediente cu proprietăți foarte puternice care te ajută să slăbești.

Ananasul și castraveții sunt fructe (cu toate că acestea din urmă sunt considerate de mulți drept o legumă) diuretice și detoxifiante.. Semințele de in sunt grozave pentru pierderea în greutate, deci începeți-vă la muncă.

ingrediente

• 2 felii de ananas
• ½ castravete
• 2 linguri semințe de in 100% naturale întregi sau măcinate (30 g)
• Un pahar cu apă sau ceai care vă place (200 ml)

preparare

• Bateți toate ingredientele într-un blender, până când sunt netede..

Acest fruct bate trebuie luat pe stomacul gol și înainte de culcare. În acest fel corpul tău poate primi proprietățile celor trei alimente principale și va începe să acționeze.

4. Pepene verde pentru a arde grăsimea

Cu această rețetă veți putea să vă hidratați corpul, dar va arde rapid și grăsimea și va pierde în greutate. Bătăile de fructe sunt o opțiune simplă și economică, deoarece majoritatea ingredientelor pot fi deja în cămară.

ingrediente

• 2 căni de căpșuni (300 g)
• 1 cană de pepene verde (150 g)
• 2 roșii coapte

preparare

• Bate toate ingredientele. Consistența ar trebui să fie cea a unui suc ușor..

Dacă doriți ceva mai răcoritor, cu o zi înainte de a vă bea, puteți pune căpșunile și pepene verde în congelator și să le scoateți câteva secunde înainte de a face ritmul. Va arăta foarte mult ca o înghețată.

5. Bătăile de fructe pentru a pierde în greutate în 7 zile

Cu această bătaie poți pierde în greutate într-o săptămână. De asemenea, tu îți va curăța colonul de toate toxinele și poate efectua orice plan de alimentație. Nu uitați să includeți exerciții fizice, nu săriți mesele și nu beți 8 pahare de apă pe zi..

ingrediente

• 2 felii de ananas
• ½ castravete
• 1 măr, poate fi roșu sau verde
• ½ frunze de aloe vera
• Sucul de 1 portocală

preparare

• Se spală fructele și se taie cubulețe. În măr, scoateți semințele și mediul. În aloe vera, îndepărtați gelul.
• Bateți toate ingredientele până obțineți o băutură fără plete.

Acest amestec de fructe trebuie consumat timp de șapte zile., de două ori pe zi.

6 moduri de a pierde în greutate fără să vă simțiți foame tot timpul