Oboseala suprarenală Motivul pentru care te simți mereu obosit

Știați că oboseala constantă cu care vă confruntați se poate datora unei afecțiuni cunoscute sub numele de oboseală suprarenală? Departe de a fi o boală, este un simptom legat de stres.

Oboseala suprarenala sau hipoadrenala este o afecțiune în care unul se simte constant epuizat din cauza unui ușor dezechilibru al diferitelor glande suprarenale, care funcționează la un nivel mai mic decât în ​​mod normal.

Trebuie spus că această mică modificare sau insuficiență suprarenală nu are nicio legătură cu problemele grave legate de rinichii noștri..

De fapt, sursa acestei probleme se află într-un inamic cunoscut: stresul.

Astfel, așa-numita oboseală suprarenală este un simptom, rezultatul simplu al stres stres fizic sau emoțional pe o perioadă lungă de timp.

Atunci, atunci când sistemul nostru imunitar slăbește și, ca urmare, o serie de neajunsuri interne determină oboseală permanentă și această apatie și dificultate de a se odihni într-un mod sănătos, ceea ce ne afectează modul de viață..

Astăzi, în spațiul nostru, dorim să vă invităm să cunoașteți mai multe despre această temă..

Oboseala suprarenală: o boală care nu a fost încă studiată

Este important de menționat că oboseala suprarenală nu are suficiente studii pentru a o considera o boală..

De fapt, până în prezent este considerată o simplă purtare necorespunzătoare în glandele care se echilibrează de la nivelul glicogenului nostru până la activitatea imună în sine..

De aceea nu trebuie să atribuim toată oboseala acestui tip de condiții.

Ori de câte ori întâmpinăm perioade de epuizare severă, trebuie să mergem la medic pentru a afla sursa, deoarece poate exista anemie sau chiar o problemă cu tiroida noastră..

Descoperiți și: Cum se prepară apa alcalină pentru a slăbi, pentru a scăpa de oboseală și pentru a preveni bolile

Care este rolul glandelor suprarenale?

Glandele suprarenale sunt cele care mediază răspunsul nostru metabolic al luptei sau al zborului atunci când simțim stres sau anxietate..

De asemenea, reglează următorii hormoni:

• Glicorticoizi: hormoni care gestionează rezervele de glicogen.
• Mineralocorticoizi: hormoni care controlează echilibrul dintre apă și sare în sânge.
• Androgeni și estrogeni: hormonii noștri sexuali.

Ceea ce provoacă oboseală suprarenală?

După cum am subliniat la început, principala sursă de oboseală suprarenală este stilul nostru de viață și, în special, stresul..

• De multe ori nici nu ne dăm seama de asta lucrăm (mai ales mental) mai presus de resursele noastre personale.
• Ne ridicăm cu griji, ne ridicăm fără suficient somn și mai multe griji, cu mai multe presiuni și multe altele gânduri negative, creșterea emoțiilor noastre negative.

Toate aceste dimensiuni își reflectă corpul, inima, creierul și bineînțeles glandele suprarenale..

Astfel, aceste mici structuri situate chiar deasupra rinichilor sunt activate înainte de orice dezechilibru biochimic, cum ar fi dieta săracă, probleme digestive, lipsa somnului și un nivel ridicat de cortizol din corpul nostru..

• Când stresul este constant, glandele suprarenale funcționează non-stop.
• Încetul cu încetul și datorită acestei supraactivări, își pierd funcționalitatea, devin „obosiți”, „obosiți” și operează la un nivel mult mai scăzut..

Descoperiți și: 6 moduri eficiente de a controla hormonii care ne fac să creștem în greutate

Care sunt simptomele oboselii suprarenale?

După cum indică cuvântul în sine, cel mai evident simptom este oboseala..

Cu toate acestea, trebuie să ne amintim de oboseala suprarenală nu este în sine o boală, ci o schimbare, nepotrivire cauzată de stres.

Prin urmare, simptomele pe care le vom experimenta sunt toate legate de procesele de stres care sunt menținute pe scară largă în timp:

• Negativitate și obstrucție
• Dificultate de focalizare
• apatie
• insomnie
• Creșterea sau căderea în greutate
• Probleme digestive
• Dureri musculare
• Căderea părului
• Diaree și alte perioade de constipație
• durere de cap

Ce ar trebui să facem dacă bănuim că avem oboseală suprarenală??

Dacă suntem conștienți că nivelul nostru de stres este ridicat și că este posibil să suferim de oboseală suprarenală, cel mai bine este să mergem la medic..

• Cu toate acestea, amintiți-vă: această problemă nu este rezolvată doar cu stresul sau medicamentele pentru anxietate. Avem nevoie de atenție și strategii multidimensionale.
• Este foarte recomandat, de exemplu, să mergi și la un bun endocrinolog.. Practicianul din acest domeniu va efectua o analiză adecvată și ne va oferi un set de orientări..
• În mod similar, trebuie să fim conștienți de nevoia de a ne gestiona corect emoțiile..

O viață mai calmă, mai concentrată și o prioritate puțin mai mare asupra sănătății noastre fizice și emoționale este fundamentală în aceste cazuri..

Recomandări pentru tratarea oboselii suprarenale

• Vom avea 5 mese pe zi și în cantități mici..
• Să evităm alimentele inflamatorii precum cafeaua, zahărul, îndulcitorii sau alimentele procesate..
• Există, de asemenea, alimente vindecătoare pentru glandele suprarenale:
  • nucă de cocos
  • Suplimente de magneziu
  • avocado
  • broccoli aburit
  • Nori alge marine
  • Proteine ​​ușor de asimilare
• Efectuați activități relaxante.
• Odihnă: încearcă să dormi cel puțin 7 până la 8 ore pe zi.
• Încurajează relațiile pozitive din viața ta.
• Practicați yoga sau atenție: care sunt ideale pentru reducerea stresului.

În concluzie, după cum vedem, tratarea oboselii suprarenale este mult mai ușoară decât credem..

Trebuie să ne concentrăm asupra lucrurilor diferit, să prioritizăm ceea ce este important, amintindu-ne că prioritizarea este sănătoasă, ba chiar necesar.