Gelatina în sarcină o putem consuma?

Multe femei se întreabă dacă este sănătos să consume gelatină în sarcină. Știm că acest aliment, pe lângă faptul că este versatil, are calități nutritive foarte speciale..

Există multe modalități de a pregăti gelatina și de a o include în dieta obișnuită; ceea ce nu am clarificat sunt proprietățile și efectele sale asupra viitoarelor mame.

Pentru mulți, este un aliment răcoritor, cu putine calorii poate ajuta la calmarea foamei în perioadele de anxietate; alții consideră însă că gelatina este un supliment nutritiv bun.

De ce este recomandată utilizarea sa în timpul sarcinii? Deși, în general, are beneficii pentru toată lumea, femeile însărcinate obțin unele avantaje consumând-o..

Descoperă-le!

Ce este gelatina?

Gelatina este un îngroșător natural obținut din prelucrarea țesuturilor conjunctive bovine și porcine.

Este o substanță incoloră, semi-solidă folosită în bucătărie ca bază pentru prepararea deserturilor, a dulciurilor și a unei varietăți variate de rețete..

Este compus în principal din proteine ​​cu o valoare biologică ridicată, dar și este o sursă de vitamine, minerale și carbohidrați .

Vezi și: Suplimente dietetice pentru a reduce greața în timpul sarcinii

Beneficiile consumului de gelatină în timpul sarcinii

Gelatina este un ingredient ușor de combinat cu alte alimente în prepararea deserturilor delicioase. Este foarte popular în toată lumea, mai ales că este atractiv pentru copii.

Mulți o apreciază pentru aplicațiile medicinale, deoarece întărește apărarea, îmbunătățește sănătatea digestivă și previne apariția unor boli inflamatorii.

Interesant este faptul că conține 18 aminoacizi esențiali și ajută la îndeplinirea cerințelor de vitamine și minerale din organism..

O putem consuma în timpul sarcinii? Sigur că da! Este un produs foarte complet care, de fapt, are mai multe beneficii pentru gravide..

Reduce greața

Nutrienții gelatinici sunt ușor asimilați în organism și au un efect benefic asupra controlului grețurilor și vărsăturilor care apar în sarcină.

Proprietățile sale antiinflamatorii calmează iritarea stomacului și, reglându-i pH-ul, reduc tendința de a avea convulsii din cauza acestor simptome..

Facilitează digestia

După beneficiul anterior, trebuie menționat într-un mod special că  Aportul de gelatină în sarcină ajută la promovarea unei digestii bune, mai ales atunci când există constipație.

Gelatina neutralizează producția excesivă de sucuri acide și scade episoadele supărătoare de aciditate și reflux gastroesofagian..

Pe de altă parte, datorită contribuțiilor dvs. ale unui aminoacid numit glicină, ajută la îmbunătățirea procesului de absorbție a nutrienților, reducerea riscului de dizabilități.

Oferă minerale esențiale

Absorbția corectă a mineralelor este crucială pentru sănătatea mamei și a fătului în curs de dezvoltare. Gelatina, datorită conținutului său de calciu, fosfor și magneziu, este un supliment bun pentru sarcină..

Este lipsit de grăsimi și colesterol.

Nici un motiv să vă faceți griji! Gelatina este un desert sănătos care nu conține grăsimi sau colesterol. Consumul nu prezintă un risc pentru greutatea sarcinii..

Previne deshidratarea

Datorită conținutului ridicat de apă, consumul de jeleu în sarcină previne deshidratarea.

Deși nu înlocuiește recepția nunții, este un complement răcoritor la zilele reci și călduroase..

Protejează pielea și părul

Componenta principală a acestui aliment este colagenul. Mulțumesc lui, aportul regulat are efecte pozitive asupra sănătății pielii și părului.

Acest tip de proteine ​​susține procesul de regenerare celulară și scade riscul de vergeturi, slăbiciune a părului și pielea uscată..

Ajutați la calmarea foamei

Acest desert, fără zahăr și aditivi chimici, Este o opțiune excelentă pentru a satisface foamea fără teama de a câștiga kilograme inutile..

Datorită efectului său de sațietate, reduce senzația de anxietate care duce la supraalimentare între mesele principale..

Citește și: 11 Beneficii ale gelatinei neflavate te vei bucura

Cum să consumi gelatină în sarcină

Pentru ca consumul de gelatină în sarcină să fie sigur, este esențial să respecte anumite reguli dietetice de bază:

• Nu-l mâncați cu zaharuri adăugate
• Evitați prezentările industrializate
• Mănâncă porții moderate

Deși este un aliment bogat în proteine, acesta nu trebuie considerat un înlocuitor pentru cărnile slabe, legumele și alte alimente care furnizează acest nutrient..

Pe piață există gelatină fără aromă de înaltă calitate, Perfect pentru prepararea deserturilor de casă, fără aditivi artificiali. De asemenea, există multe rețete pentru a o consuma fără a fi nevoie de zahăr.

Esti insarcinata si nu stii ce sa incluzi in gustarile tale? Încercați gelatina! După cum puteți vedea, are proprietăți foarte hrănitoare și interesante..