Ghimbir 9 motive pentru a-l include în dietă

Ghimbirul este prezent în dieta noastră de peste 5.000 de ani.. Este o plantă originară din India și China. Pentru numeroasele sale beneficii și aromă, astăzi este consumat în toată lumea. Descoperă 9 motive pentru a o include în dietă.

Știm că probabil nu știți toate motivele pentru care ar trebui să îl consumi. Prin urmare, le vom menționa aici. Suntem siguri că, după ce vei afla ce oferă, vei dori să îl consumi zi de zi..

Motive pentru includerea ghimbirului în dietă

1. Scade durerile de cancer ovarian

Aceeași componentă care calmează stresul și crampele menstruale ameliorează durerea cauzată de cancerul ovarian. Cu toate acestea, este important să luați întotdeauna medicamentele pe care medicul dumneavoastră vă spune corect..

Ghimbirul poate fi un aliat al tratamentului, dar niciodată nu trebuie să ignorăm sfaturile specialistului..

2. Proprietăți antiinflamatorii

Gingerolul este un compus de ghimbir în sine.. Această substanță chimică naturală reduce durerea în mod natural și treptat.. Deci, dacă problemele de artrită și osteoartrită încep acum sau sunt deja constante, o idee bună este să crești consumul acestui condiment..

Cu toate acestea, unora nu le place gustul acestei rădăcini. Dacă acesta este cazul tău, dar totuși vrei să obții beneficiile tale, pregătiți o baie de ghimbir. Asigurați-vă că apa este cât se poate de caldă și după ce lăsați apa, asigurați-vă că vă înveliți bine..

În mod ideal, după baie, nu ieși afară sau nu te expui la frig. În plus, puteți utiliza alte plante sau plante pentru a crea o aromă mai plăcută..

3. Elimină problemele stomacale

Mâncați bine? Alimentația dvs. este echilibrată? Aveți probleme de constipație? Adevărul este că, oricât de greu am încerca, nu putem avea întotdeauna o nutriție perfectă. Acest lucru poate cauza probleme și infecții stomacale ocazionale..

În acest fel, unele ceai de ghimbir pot oferi o ușurare imediată.. Nu uitați să luați înghițituri mici, mai ales dacă aveți greață sau vărsături. Aroma puternică a acestei plante vă poate afecta puțin, dar în câteva minute problema va trece.

Citește și: Remedii naturale de ghimbir pentru greață

4. Combateți durerile de cap și migrenele

Migrenele sunt o problemă foarte gravă. În cel mai bun caz, acestea provoacă o durere de cap foarte puternică. În cea mai proastă situație, ele pot provoca tulburări ușoare și nu le permit să continue activitățile zilnice..

Acest lucru se datorează unei substanțe numite prostaglandină. Această substanță chimică inflama vasele de sânge ale creierului atunci când sunt supraproduse..

Dacă acesta este cazul tău, bea un ceai de ghimbir când încep să durerile de cap. În plus, puteți consuma o cană din această perfuzie în fiecare zi pentru a preveni pornirea convulsiilor..

ingrediente

• 1 pahar cu apă (250 ml)
• 1 bucată mică de ghimbir
• 1/2 linguriță miere (3,7 g) (opțional)

Cum să te pregătești

• Mai întâi puneți apa la fiert și apoi adăugați bucata de ghimbir.
• Așteptați 10-15 minute pentru ca decoctul să aibă loc și să fie dat deoparte.
• Puteți îndulci ceaiul cu o jumătate de lingură de miere, dacă doriți.

Această rădăcină are beneficii importante și merită inclusă în dietă în mod regulat..

5. relaxant

Ești stresat? Nu puteți găsi o modalitate de a rămâne calm în viața de zi cu zi? Aceasta este o problemă foarte frecventă în viața de zi cu zi a tuturor. Vestea bună este că ai nevoie doar de o ceașcă de ceai de ghimbir.

În plus, puteți pregăti și câteva supă și adăugați un vârf de rădăcină. Vei vedea asta în câteva minute, stresul va începe să dispară datorită compușilor din ghimbir.

6. Calmează crampele menstruale

Există afecțiuni medicale care îți îngreunează menstruația cu crampe foarte severe. Chiar dacă sănătatea ta este perfectă, este posibil să fii nevoit să te confrunți cu această supărare ocazional. Cu toate acestea, în acest moment puteți lua o infuzie de ghimbir și așteptați ca durerea să scadă în timp..

Pentru perioadele menstruale neregulate veți vedea, de asemenea, beneficii. Ceaiul normalizează ciclul într-un timp scurt. Asigurați-vă că o luați din ziua unuia din ciclul menstrual..

7. Elimină greața și greața

Una dintre cele mai frecvente utilizări ale rădăcinii de ghimbir de-a lungul anilor a fost diminuarea și eliminarea bolii deranjante și greață care apare în timpul sarcinii. Cu toate acestea, dacă suferiți de această problemă pentru o altă situație, fiți conștienți că ghimbirul poate fi de asemenea util..

În plus, această rădăcină ajută la îmbunătățirea circulației., De asemenea, reduce șansele de a dezvolta vene varicoase la nivelul picioarelor..

8. Prevenirea cancerului de colon

Gingerolul care dă ghimbirului o aromă picantă, de asemenea, împiedică și inhibă creșterea celulelor canceroase din colon.. Așadar, o dietă care include ghimbir ocazional va ajuta la prevenirea apariției acestei probleme..

Dacă aveți deja această problemă, ghimbirul vă poate ajuta să luptați mai eficient. Desigur, nu trebuie să uitați să luați toate medicamentele și să urmați indicațiile pe care vi le-a dat medicul dvs. la scrisoare..

Turmeric și băutură de ghimbir pentru a accelera metabolismul și a pierde în greutate.

9. Regulator de metabolizare

Chiar și cea mai bună dietă poate eșua dacă metabolismul tău nu profită de tot ceea ce oferi corpului tău.. Consumând ghimbir, facilitați digestia alimentelor ingerate.. În acest fel, vitaminele, mineralele și substanțele nutritive, în general, pot fi asimilate celor mai bune din capacitatea lor..

Pentru ca aceasta să funcționeze, nu este necesar să mâncați cantități mari de ghimbir.

Cel mai bun mod de a consuma ghimbirul

Cea mai bună opțiune este să o includeți în dieta dvs.. Cu toate acestea, mulți oameni le este greu să se bucure de aroma sa. Dacă acesta este cazul dvs., luați o ceașcă de ceai în fiecare zi..

În acest fel vă puteți adapta treptat și apoi puteți adăuga ghimbir la rețetele dvs. de zi cu zi..