Obiceiuri importante pentru recuperarea dintr-o preinfarctie

Dacă ați suferit un infarct, ar trebui să știți acest sfat pentru a ajuta organismul să se recupereze. în plus, Este esențial să adoptați un stil de viață diferit pentru a preveni această problemă cardiovasculară gravă..

Aflați în acest articol care este un preinfarct, care sunt simptomele sale și cum să acționați în timp de criză. Vă împărtășim și cele mai bune obiceiuri pentru a vă recupera. Deci, vvă puteți îmbunătăți calitatea vieții simplu și natural. 

Ce este o preinfarctie?

Preinfarctia este cunoscuta si sub denumirea de angina pectorala. Se întâmplă atunci când există reducerea cantității de sânge care ajunge la inimă. Această problemă arterială necesită tratament imediat și urmărirea ulterioară de către un medic specialist..

Știm că preinfarctul provine din un exces de grăsime care este păstrat în arterele (coronare) care duc sângele la inimă. Cu toate acestea, poate apărea și printr-un cheag de sânge. Deși colesterolul este o cauză majoră a acestei boli, poate apărea la orice vârstă și la persoane cu diferite tipuri de condiții fizice..

Cum să spunem dacă avem un preinfarct?

Simptomele preinfarctului, care de obicei începe treptat și încet, sunt următoarele:

• Durere în unul sau ambele brațe
• Disconfort puternic și senzație de presiune toracică
• Anxietate, oboseală și dificultăți de respirație
• Greață, senzație de rău și vărsături
• Stare de rău generală
• Dureri la spate, gât și stomac

Citiți mai multe despre acest subiect: Infarctele de sex feminin și masculin sunt diferite?

Ce ar trebui să facem în timpul unei preinfarcturi?

Odată ce cunoaștem simptomele, ar trebui să luăm în considerare și pașii care trebuie urmați dacă avem în apropiere pe cineva care suferă un preinfarct sau un atac de cord. Acestea sunt sfaturile pe care ar trebui să le cunoaștem timpul de reacție este foarte important și viața depinde de acesta: 

• Apelați de urgență.
• Încercați să calmați persoana pentru a respira ușor.
• Desfaceți hainele pe care le purtați, astfel încât sângele să poată circula mai bine.
• Întrebați dacă luați medicamente pentru inimă, astfel încât să le puteți oferi..

Este crucial să știi asta, Chiar dacă o persoană neagă simptomele, nu ar trebui să fim convinși. Ar trebui să urmăm acest protocol de acțiune. Evitați să lăsați persoana în pace și nu administrați niciun medicament care nu a fost prescris de medic..

Sfaturi pentru recuperare

Evitați obiceiurile proaste

Dacă ați avut un infarct înainte, aveți deja un motiv greu de a schimba cele mai comune obiceiuri rele de viață. Mai întâi, să enumerăm cei mai serioși factori care cresc șansele de a suferi o altă preinfecție. Prin urmare, trebuie să le corectăm cât mai curând posibil:

• fumat
• obezitate
• Inactivitate fizică
• Niveluri ridicate de colesterol
• Hipertensiune arterială

Bune obiceiuri de recuperare

Ce ar trebui să știm pentru recuperare?

• Severitatea preinfarctului va determina timpul de odihnă pe care trebuie să-l luăm..
• Încercați evitați tot felul de griji, stres sau stări de euforie.
• Este important să vă odihniți bine noaptea și chiar să faceți ochi.
• De-a lungul zilelor, putem crește treptat activitățile și exersăm unele exerciții de intensitate moderată.
• Nu faceți eforturi bruște sau nu ridicați prea multă greutate. De atunci trebuie să evităm efortul exagerat poate fi periculos să provoace inima să pompeze prea mult sânge dacă mai există obstrucție a unor artere. Putem începe cu plimbări scurte sau treburile casnice simple.
• De asemenea, este important, așa cum am comentat în articolul precedent, să evităm alcoolul și tutunul, precum și în locurile fumate, chiar dacă nu fumăm..

Iată câteva sfaturi pentru prevenirea atacurilor de cord: Cum să supraviețuiești unui atac de cord dacă ești singur

Mâncare bună

Dieta va fi cheia pentru echilibrarea nivelului de colesterol. și trigliceride și pentru reglarea tensiunii arteriale. Ne va ajuta, de asemenea, să câștigăm o greutate sănătoasă și să ne îmbunătățim calitatea vieții generale..

Alimentele pe care trebuie să le reducem sau să le eliminăm:

• Mâncare rapidă sau procesată
• Alimente prajite
• Cofetărie industrială.
• zaharuri.
• Uleiuri de proastă calitate.
• incrustat.
• brânză.
• Faina rafinata.
• Deserturi de lapte procesat.
• Băuturi zaharoase și aromate.
• Sare de masă.

Printre alimentele pe care ar trebui să le consumăm:

• Fructe și legume.
• Vitamine, sucuri și sucuri de casă.
• Cereale integrale.
• legume.
• Fructe uscate și semințe întregi și încolțite.
• Super alimente (spirulina, maca, drojdie nutritivă, cânepă, cacao etc.).
• ciuperci.
• alge.
• Indulcitori naturali: Miere de albine, Stevia, Xilitol etc..
• Sare de mare sau Himalaya (cu moderație).
• pește.
• ouă.