Mâncare verde Apple Verifică beneficiile sale

Mâncarea unui mere verde de post oferă proteine, vitamine, minerale și fibre. De asemenea, ajută la prevenirea tulburărilor digestive, la nivelul scăzut al colesterolului și reglează nivelul de glucoză..

Merele cu mâncare verde ajută la controlul unor aspecte vitale ale vieții noastre zilnice și a sănătății. Vom vorbi despre acest lucru în acest articol. Nu-l pierdeți!

Antioxidanti pe care ii ofera mereul verde cu post

Merele verzi sunt bogate în vitamina C, iar în dieta occidentală sunt o sursă importantă de flavonoide., mai ales cianidină și epicatechină. Flavonoidele și vitamina C acționează ca antioxidanți și elimină radicalii liberi care afectează celulele..

Mâncarea unui măr verde cu post face mai ușor să lupte acești radicali, pe lângă producerea de celule sănătoase și reducerea apariției bolilor cronice. Aceste fructe sunt unul dintre cei mai buni dușmani ai bolilor de inimă, accident vascular cerebral și diabet..

Măr verde pentru pierderea în greutate

Mărul verde de post te ajută să slăbești, are doar 80 de calorii și fibre ridicate pentru a combate foamea de dimineață.

Cu siguranță, un măr verde nu este suficient de hrană, cel mai bine este să îl consumi la trezire, astfel încât metabolismul să înceapă să funcționeze în timpul sarcinilor care preced micul dejun..

Această procedură permite fibrelor solubile ale fructului să stimuleze activitatea tractului intestinal., aducând un sentiment de sațietate, cu mai puțină mâncare pentru micul dejun.

Descoperă: 8 beneficii uimitoare ale Apple Apple

Reglează glucoza din sânge

Un măr verde cu post reglează nivelul glicemiei, care este important pentru diabetici.

Nu uitați că metabolismul continuă să funcționeze în timpul somnului nocturn și poate fi dificil pentru pancreas să reglementeze glucoza în organism..

Mărul verde este bogat în fibre solubile. Odată ce a fost ingerat, postul întârzie absorbția zaharurilor în intestin, cu efect prelungit..

Studiile arată că femeile care mănâncă un mere verde cu post au șanse de până la 30% mai puțin de a dezvolta diabet de tip 2..

Medicii recomandă 28 de grame de fibre pe zi, iar un măr verde oferă cinci grame de fibre dietetice. Această sumă se aplică postului facilitează munca corpului pentru restul zilei.

Dintii sanatosi

De multe ori uităm să ne spălăm pe dinți. Când se întâmplă acest lucru, mâncați un mere verde cu post și bucurați-vă de pielea sa fibroasă care stimulează producerea de salivă. Aceasta va reduce cantitatea de bacterii din gură care atacă dinții și provoacă cariile dentare..

Aceasta este o bună practică, deoarece va evita acumularea de multe bacterii în gură..

De asemenea, vă recomandăm să citiți: Sfaturi pentru îngrijirea dinților împotriva infecțiilor

Frecvența cardiacă constantă

Un alt motiv pentru a mânca un măr verde cu post este faptul că conținutul său de potasiu este puțin mai mare în comparație cu alte mere..

Potasiul este un agent electrolitic care echilibrează hidratarea celulelor, care este vitală pentru bătăile inimii corecte. Aportul insuficient pe parcursul zilei prezintă riscul de aritmie cardiacă..

Oamenii de știință indică asta corpul are nevoie de 4.700 de miligrame de potasiu pe zi, iar mărul verde oferă 115 miligrame.

Această cantitate este suficientă pentru a stabiliza ritmul cardiac încă din primele ore ale zilei..