Proprietăți minunate de a consuma un măr verde pe zi

Mărul este un fruct delicios și versatil. Ani de zile a fost o parte regulată a dietei a milioane de oameni din întreaga lume. Vedeți aici beneficiile minunate ale consumului unui măr verde pe zi.

Mărul verde: multe vitamine și minerale și calorii scăzute

În toate soiurile, verde, roșu sau galben, merele Sunt o sursă importantă de fito-nutrienți. Printre ei sunt, de exemplu acidul fenolic și flavonoidele, care ajută la repararea daunelor celulare din organism.

Dar pentru alți nutrienți, mărul verde este cel care conduce drumul. Pentru că este soiul cu cele mai puține calorii și cu cele mai multe vitamine și minerale.

Acest tip de măr a câștigat un loc cu totul special printre fructele preferate ale multor oameni din întreaga lume..

S-a demonstrat în mai multe rânduri că consumul unui măr verde este zilnic un mare sprijin pentru dietă. Mai ales pentru cei care doresc să slăbească.

Mulți nu cunosc încă avantajele magnifice ale acestui fruct delicios. Așa că haideți să împărtășim toate proprietățile sale și beneficiile consumării unui măr verde pe zi..

Deci, haide?

Bogat în antioxidanți

Merele verzi sunt una dintre cele mai mari surse de flavonoide din dieta occidentală și, de asemenea, au o cantitate semnificativă de vitamina C..

Acești compuși antioxidanți joacă un rol foarte important în sănătate, deoarece sunt capabili să frâneze acțiunea radicalilor liberi asupra celulelor corpului..

Avantajul consumării lor în prima oră a zilei este că aceste molecule vor începe să acționeze imediat. Deci vor lucra pentru preveni deteriorarea în timpul restului călătoriei.

Consumul de mere verzi este o modalitate excelentă de:

• mentine celulele sanatoase,
• preveni îmbătrânirea prematură,
• prevenirea bolilor cronice.

Consumați un Apple Green Daily pentru pierderea în greutate

Fără îndoială, este o opțiune bună pentru acei oameni care au printre planurile lor să piardă câteva kilograme, de atunci Un singur măr verde conține doar 80 de calorii. Pe de altă parte, conținutul ridicat de fibre dă senzația de sațietate.

Desigur, un măr singur nu este suficient pentru a slăbi semnificativ; cu toate acestea, este o modalitate de activare a metabolismului la începutul zilei, astfel încât să funcționeze bine în timpul călătoriei.

Reglează zahărul din sânge

Acest beneficiu prezintă un interes deosebit pentru cei care au fost diagnosticați cu diabet..

Consumul unei unități din acest fruct pe zi poate contribui la reglarea nivelului de zahăr în sânge datorită conținutului ridicat de fibre solubile.

Dintii sanatosi

Compușii acestui măr au avantaje importante pentru sănătate dentară. Are capacitatea de a stimula producția de salivă și de a reduce bacteriile care se acumulează în gură.

Consumul unui mere verde cu post este o modalitate excelentă de a evita afecțiuni precum cavitățile sau infecțiile gingivale., deoarece va ajuta la reducerea concentrației bacteriene.

Asigurați-vă că citiți: 7 motive pentru care ar trebui să mâncați Postul verde de mere

Inima sănătoasă

Beneficiile cardiovasculare ale mărului sunt asociate cu contribuția sa importantă de fibre și potasiu. Ambii nutrienți sunt esențiali în controlul tensiunii arteriale ridicate și a nivelului de colesterol..

Potasiul acționează ca un electrolit care echilibrează umiditatea celulelor, astfel încât susține funcționarea normală a inimii..

Pe lângă asta, pectina și polifenolii contribuie la creșterea metabolismului lipidelor.

De asemenea, reduc moleculele inflamatorii care sunt adesea legate de bolile cardiovasculare..

Digestie bună

Contribuția semnificativă a fibrelor alimentare care aduce mărul verde, îl face un aliat excelent pentru a regla mișcările intestinale și pentru a preveni constipația..

Datorită calităților sale digestive, consumul unei unități poate fi util în cazurile de diaree, inflamație și gaze..

În plus, este bine să consumăm mărul după o dietă foarte abundentă, deoarece ajută la prevenirea indigestiei și susține absorbția adecvată a nutrienților..

Consumați un măr verde pentru pielea radiantă

Vitaminele A, B și C, împreună cu conținutul ridicat de antioxidanți și apă, fac, de asemenea, mărul un aliat al frumuseții pielii..

Includerea acesteia în dieta dvs. zilnică este o modalitate de a vă menține pielea hidratată, fără impurități și condiții de modificare a frumuseții..

Deoarece ajută la oprirea radicalilor liberi, efectele sale împiedică apariția ridurilor timpurii și a altor semne care dezvăluie vârsta..

Citește și: Îmbătrânire timpurie: 3 sucuri de antioxidanți

Oase sănătoase

Pentru contribuția unei cantități semnificative de bor, Acest grad de mere poate îmbunătăți sănătatea oaselor și poate preveni pierderea oaselor.

Așadar, haideți să ne bucurăm de beneficiile sale și să începem să consumăm astăzi un măr verde.?

Și dacă v-a plăcut acest articol, continuați cu noi, pentru că avem mai multe sfaturi pentru sănătatea, frumusețea și starea dvs. de bine..