Mituri și adevăruri cu vitamina verde

În ultimii ani această băutură a atins apogeul datorită personalităților celebre. Acest lucru a stârnit un mare interes din partea consumatorilor..

Rețete multiple care combină fructe, legume, semințe și o mare varietate de ingrediente sănătoase au devenit complementul perfect al planurilor alimentare..

Cu toate acestea, au apărut multe concepții greșite cu privire la beneficiile pe care le oferă, în principal datorită faptului că multe dintre proprietățile lor au fost exagerate..

Care este adevărul a tot ce se spune despre această băutură? Pentru ce este cu adevărat?? Următorul este o trecere în revistă detaliată a miturilor și adevărurilor despre consumul acesteia..

Mite de Vitamina Verde

1. Mitul: Vitaminele verzi slăbesc

Încorporarea vitaminelor verzi în dieta dvs. obișnuită pare o formulă ideală pentru a „arde” această grăsime care se acumulează în diferite părți ale corpului..

Totuși, departe de realitate, aportul zilnic nu are efecte semnificative asupra greutății corporale..

De ce?

• Aceste băuturi combină 2 sau 3 bucăți de fructe, ceea ce înseamnă mai mult zahăr și calorii..
• Când sunt bătuți într-un blender, își pierd o parte importantă din fibre, reducându-și astfel proprietățile digestive..
• Masticarea produce o senzație de sațietate superioară băutului. Astfel, pentru a reduce anxietatea, idealul ar fi consumul de fructe și legume întregi.
• Nu este adecvat să atribuiți singuri proprietăți de pierdere în greutate unui aliment sau produs. Pierderea în greutate este un proces care vine cu o combinație de diverși factori de viață..

Acest lucru vă poate interesa: cum afectează băuturile racoritoare sănătatea noastră?

2. Mitul: este mai bine să luați vitamine decât să mâncați fructe întregi sau legume.

Vitaminele verzi sunt sănătoase, acest lucru este adevărat. Ceea ce nu este sigur este că proprietățile lor sunt superioare celor ale fructelor și legumelor întregi.

Deși este valid să le includem în dietă pentru a obține un plus de nutrienți, trebuie să considerăm că ingredientele sale pot pierde unele proprietăți în acest proces.

De ce?

• Fructele și legumele pot pierde vitamine, fibre și antioxidanți atunci când sunt exprimate..
• Când sunt în stare naturală, întregi, își conservă toți nutrienții, atât timp cât sunt în stare bună..

3. Mitul: Vitaminele verzi curăță corpul

Unul dintre motivele pentru care consumul de vitamine verzi a fost atât de promovat a fost datorită presupusei sale capacități de a „curăța” sau „a purifica” organismul.

Cocktail-ul cu fructe și legume bogat în clorofilă pare a fi o formulă ideală pentru îndepărtarea acestor reziduuri prinse în corp.

Dar ... o băutură simplă poate îndeplini cu adevărat această funcție? Răspunsul este nu..

Deși nutrienții săi sunt benefici pentru sănătate, Organele precum rinichii și ficatul sunt responsabile pentru acest proces..

De ce?

• Vitaminele pot oferi suplimente de nutrienți care, atunci când sunt asimilate, susțin funcționarea acestor organe excretoare..
• Cu toate acestea, dacă o persoană nu are un stil de viață sănătos, există foarte puține lucruri pe care aceste băuturi le pot face pentru sănătatea lor..

Adevăruri cu vitamina verde

1. Adevărul: Vitaminele verzi ajută la hidratarea organismului

Printre marile adevăruri ale vitaminelor verzi, știm că acestea sunt o alternativă bună pentru a menține corpul hidratat. Cu toate acestea, nu ar trebui să ducem asta la extrem..

Pentru a te hidrata nu este nimic mai bun decât apa pură: are zero calorii și participă la o mare varietate de funcții vitale ale corpului..

Important:

• Un pahar cu vitamina verde nu este suficient pentru a se hidrata. Prin urmare, va trebui să vă suplimentați consumul cu mai multe pahare de apă..
• Există unele fructe și legume mai hidratante decât altele. Dar chiar și așa, este important să știi cum să combini ingredientele..

Citește și: 7 semne că bei apă scăzută

2. Adevărul: Efectul vitaminelor verzi poate fi pozitiv

Chiar dacă nu este sigur că vitaminele au „funcții superioare” în ceea ce privește sănătatea și greutatea, din punct de vedere nutrițional pot aduce mai multe efecte pozitive asupra organismului.

• Nu dăunător.
• Conținutul tău caloric este moderat..
• Conține vitamine, minerale și zaharuri naturale care ajută la „reîncărcarea” organismului de energie..

important

• Acestea ar trebui considerate un supliment la dietă. Prin urmare, nu înlocuiesc alimentele principale și nu trebuie consumate în exces în timpul zilei..
• În cele mai multe cazuri, consumul său este inofensiv. Cu toate acestea, trebuie să consultați medicul dumneavoastră dacă aveți vreo boală sau luați orice medicament..

Deci ai avut o idee greșită despre vitaminele verzi? Ce crezi acum că știi deja miturile și adevărurile despre aceste băuturi?

Ce zici de împărtășește cu noi părerea ta?

Și rămâneți cu noi pentru că avem mai multe informații despre sănătate, frumusețe și wellness, care cu siguranță vă vor interesa..