David Cobb
0 
1373
162
Un aliment care ar trebui să fie mai prezent în alimentația noastră zilnică este nuci, fără îndoială. Consumul oferă beneficii extraordinare pentru sănătate., din moment ce conține o multe minerale și vitamineeste foarte util pentru menținerea corpului nostru sănătos și activ.
Tot în furnizează cantități semnificative de antioxidanți, care beneficiază de celule. În plus, sunt cunoscuți că conțin și oferă clienților lor frecvent proteine, vitamine B, vitamina A, aminoacizi precum lecitina, omega-3, toți furnizorii de numeroase beneficii, gata să ne ajute să intrăm reducerea colesterolului rău.
Consumând nuci, pe lângă faptul că ne vom bucura de gustul lor, vom mânca un fruct care ne poate beneficia foarte mult; fără a cere mult efort din partea noastră.
Ceea ce găsim cel mai mult la nuci?
În lista de beneficii oferite de nuci sunt și acizi grași polinesaturați, acid folic și magneziu, componente care odată consumate, ajuta la reducerea colesterolului rău.
Nucile sunt cunoscute proprietăți care favorizează o bună circulație a sângelui și crește producția de globule roșii.
Cum acționează antioxidanții?
Acest fruct oferă o cantitate puternică de antioxidanți care ne ajută preveni bolile neurodegenerative, îmbătrânește celulele și ne protejează de posibilitatea de a contracta unele tipuri de cancer.
Un alt punct important este faptul că antioxidanții pe care nucii le conțin, atunci când sunt consumate des, ajută la tratarea Alzheimerului..
Cu alte cuvinte, persoanele care sunt predispuse la dezvoltarea sau care suferă deja, beneficiază foarte mult atunci când își adaugă zilnic aportul de nuci la dieta lor..
antioxidanți va ajuta încetinește simptomele bolii, dar nu o pot vindeca; Întrucât Alzheimer nu are nicio cură, doar control.
Totuși, consumând nuci bogate în antioxidanți va fi posibil minimizați efectele bolii, odată la fel îmbătrânirea lentă a celulelor, prevenirea oxidării și aprinderii acestora, care este principalul factor pentru ca această boală să înceapă să se dezvolte.
Aflați mai multe: Ce sunt polifenolii?
Cui nuci ajuta?
Alte informații pertinente sunt că, pe lângă antioxidanți, le au conținut ridicat de calciu și, prin urmare, ajută la menține oasele puternice și sănătoase.
Seniori și femei care suferă de schimbări hormonale au o tendință mare de a suferi de osteoporoză. Acești oameni ar trebui să consume nuci, tocmai datorită cantității de calciu oferită de fructe..
Pe lângă calciu, se vor bucura lecitină și vitamina B, foarte benefic pentru sistemul nervos; deoarece acestea vor îmbunătăți dezvoltare intelectuală, menținerea sănătății mintale la nivelurile maxime.
Citește și: 7 moduri de a îmbunătăți asimilarea calciului
Cât de des mănâncă nuci?
Cu siguranță nuci sunt mâncarea tipică care trebuie inclusă în mâncare zilnică.
Cu toate acestea, ca și în cazul altor alimente, nu trebuie să exagereze consumul lor; la urma urmei, sunt calorice.
Consumul acestui fruct aduce un sentiment de sațietate; care ține de foame mai mult și, prin urmare, ne împiedică să mâncăm de mai multe ori pe zi.
Imagini oferite de: Imag (in) și Mind, Nutsinbulk și steffenz.
Beneficiile nucilor pentru stomacul nostru