Nutrienți și îngrijirea gurii

Consumul de alimente care conțin aceste substanțe la doza corectă poate duce la zâmbet frumos și gură sănătoasă; ajutând în întărirea dinților iar în compoziția țesuturilor gingivale. 

Pentru dinți, mult calciu

calciu este foarte important în timpul sarcinii pentru formarea oaselor fetale. În perioada adultă, el este responsabil pentru întărirea oaselor și a dinților.

Consumați unul Doză zilnică de 1200 mg, care este echivalent cu patru cani de lapte sau patru cani de iaurt, are ca rezultat întărirea dinților. Vitamina D poate fi găsită, de exemplu, în somon, cod și hering.

Ceaiul verde în lupta împotriva gingivitei

Dacă aveți o problemă cu gingia de genul inflamație și sângerare, ceaiul verde infuzat vă poate ajuta. Acțiunea sa se datorează catechinului, care inhibă metaloproteinele matriceale, enzime responsabile de eroziunea dentinei.

Citiți și: 5 remedii pentru ameliorarea infecțiilor gingivale

Gingii puternice cu vitamina C

O altă substanță eficientă pentru sănătatea gingiilor este vitamina C, care activează producția de colagen de către corpul uman. Colagenul este un prieten important al gingiilor, oaselor și dinților..

Vitamina C în combaterea cancerului bucal

O altă acțiune a vitaminei C este reduce la jumătate șansa de cancer la gură. Se recomandă consumul a 60 mg doză zilnică de nutrienți.

Dacă ai vrea să bei un pahar cu suc de portocale (două portocale corespund unei doze zilnice) ar trebui să consume sucul imediat ce este gata, deoarece vitamina C în contact prelungit cu aerul își pierde tot potențialul nutrițional.

Turtește pe blocul de tocat

Se știe că formarea de dureri de canker este legată direct de un sistem imunitar slab. Poate însemna, de asemenea deficit de vitamina B2. Absența sa în organism provoacă leziuni la nivelul buzelor și limbii. A mânca vitamina B2 coma carne, ouă și derivate din lapte.

Citește și: Cele 5 cele mai bune lapte de legume

Bogat de lizină

Carne, ouă și produse lactate conțin, de asemenea, lizină, un aminoacid puternic în combate rănile reci cauzate de virusul herpes. De asemenea, aminoacidul lizină facilitează absorbția calciului.

Evitați anumite alimente pentru a menține sănătatea gurii

Vezi asta sodă, lămâie, ananas și oțet prea multe sunt dăunătoare pentru dentină și smalțul dinților. Odată cu coroziunea cauzată de aceste alimente supraalimentate, dinții dvs. devin mai sensibili la consumul de alimente reci..

Alerta sănătății gurii: Feriți-vă de zahăr dușman

Toată lumea știe asta prea mult zahăr provoacă cariile dinților. Fermentarea bacteriilor cu zahăr este responsabilă de proliferarea cariilor, în special zaharoză. Dacă rămâi în gură mult timp fără o curățare corespunzătoare, crește riscul cavităților. Așa că vă spălați pe dinți de fiecare dată când mâncați niște bomboane.

Imagine oferită de: Rávila Ducas și suhibtelfah.