Ce se întâmplă cu corpul tău când încetezi să mănânci zahăr și alcool timp de o lună

De multă vreme, Se știe că consumul excesiv de zahăr și alcool influențează direct starea de sănătate fizică și emoțională..

Cu toate acestea, în ciuda tuturor avertismentelor pe care organizațiile medicale le-au făcut pentru ca oamenii să conștientizeze cât de mare este răul pe care îl fac organismului lor prin ingerarea acestor substanțe, mulți încă nu își controlează consumul..

Mulți ignoră consecințele grave pe care le pot dezvolta pe termen mediu și lung..

A demonstra încă o dată ca a alimentatie sanatoasa poate provoca schimbări pozitive de sănătate, LifeHunters a efectuat un experimentdenumit „Guy renunță la zahăr adăugat și alcool timp de 1 lună”  („Tânărul renunță la zahăr și alcool adăugat timp de o lună”).

Acest experiment arată tot ce se întâmplă în doar 30 de zile când abandonezi aceste obiceiuri proaste..

Rezultatul final a fost publicat printr-un videoclip de șase minute pe YouTube, care a fost viral pe rețelele de socializare și pe diverse media. Știi ce se întâmplă cu corpul tău atunci când încetezi să consumi zahăr și alcool timp de o lună

Experimentul de 1 lună fără zahăr și alcool ...

Protagonistul acestui experiment este un olandez, pe nume Sacha Harland, care a luat decizia de a face față provocării de a mânca sănătos timp de 30 de zile, adică de a pune deoparte tot felul de băuturi alcoolice și de zaharuri adăugate..

Deși Sasha nu a avut nevoie să slăbească sau să adopte un plan dietetic special, el a fost curios să știe tot ce se va întâmpla în corpul său, nereușind să ingească aceste două substanțe pe care le-a consumat în mod regulat în dieta sa..

Citește și: Aflați cum să preparați apa cu lămâie de chia pentru a slăbi

Înainte de a începe provocarea, medicul ei sportiv, Jessica Gal, a comandat mai multe analize ale tensiunii arteriale, un test de sânge și o electrocardiogramă, ceea ce a făcut posibil să știe dinainte că are un nivel ridicat de colesterol (la 460 mg / dl)..

După ce toate datele anterioare au fost colectate, tânărul a fost plin de dorință și a început acest proces pe care știa că va fi dificil de îndeplinit..

Scopul

Întrucât scopul era eliminarea completă a alcoolului, zahărului și a mâncării rapide, Sacha a trebuit să definească un plan de mâncare foarte diferit de cel cu care era obișnuită.

Aceasta includea suprimarea alimentelor clasificate sub litera E, adică aditivi și conservanți în sosuri, ceai glazurat, sos tandoori și multe alte alimente..

Pentru a le înlocui, Noul plan de dietă a inclus alimente organice, cum ar fi fructe, legume, iaurturi, ouă, apă, printre altele..

În primele 4 zile, protagonistul nostru a observat că atingerea obiectivului nu va fi atât de ușor, mai ales că anxietate l-a atacat.

"Tocmai am început și îmi este foame tot timpul ”, a spus el..

Și pe lângă asta, a mărturisit că se simte obosit, starea de spirit proastă și iritabilitate, ceea ce era normal, pentru că organismul începea să asimileze faptul că nu primește zahăr.

Pe măsură ce timpul a trecut, sarcina finalizării celor 30 de zile părea mai dificilă. Chiar și Sasha a trebuit să depășească anxietatea de a nu consuma mâncare rapidă, în timp ce prietenii lui o făceau.

Și a reușit!

Săptămâna trecută, exact pe data de 25, Sasha a mărturisit că pentru prima dată nu s-a trezit din dorința de a mânca dulciuri și, de fapt, a spus că este mai ușor să te ridici și cu o energie mai bună..

În cele din urmă, a fost supusă din nou unui examen medical, constatând modificări semnificative în corpul ei, cum ar fi o reducere semnificativă a colesterolului și a tensiunii arteriale și pierderea a patru kilograme..

După toată această experiență, Sasha i-a mărturisit fratelui său că ar dori să continue să mănânce sănătos, nu cu atât de multe restricții, ci cu conștientizarea pericolelor pe care le provoacă excesele..

Secretul este să înveți să fie moderat cu zahăr și alcool.

Deși cel mai bine este să suprimați zaharuri adăugate, alcool și orice mâncare rapidă în alimentația noastră, trebuie spus că consumul ocazional nu prezintă un risc pentru sănătate..

Întâlniți: Mituri și curiozități despre alcool

Important este să împiedici apariția dependenței și să devină un obicei.

Pentru a vă bucura de beneficiile complete ale alimentației sănătoase, ar trebui să se bazeze pe:

• fructe
• verdeață
• Acizi grași esențiali.
• fibre
• apă.
• cereale

Ideea de toate acestea este să demonstreze, încă o dată, modul în care alimentația influențează starea corpului și tot ceea ce se poate realiza prin a lăsa deoparte substanțele care pot provoca schimbări..

Și ești dispus să te schimbi și tu?