Ce se ascunde în spatele obișnuinței de a amâna?

Îți amintești acea frază pe care am repetat-o ​​atât de mult „nu lăsa mâine ceea ce poți face astăzi„? Procrastinarea face exact opusul acestui lucru. Dar ce se ascunde în spatele acestui comportament?

Oamenii care se amână deseori nu reușesc să evite acest obicei. Este ca o forță majoră care uneori nu are nicio legătură cu lenea, ci cu alți factori.

Astăzi vom descoperi unele dintre ele.

Aspecte legate de obișnuința de amânare

1. Anxietatea

Mulți oameni tind să se amâne pentru că nu știu să-și gestioneze corect emoțiile. iar stresul pe care îl simt se transformă în anxietate.

Acestea tind să aibă personalități anxioase, care distrag atenția, care ar putea vedea un proiect la fel de mare și imposibil de terminat. Având în vedere toate acestea, ei decid să amâne ceea ce au de făcut.

Uneori, nu este faptul că au alte proiecte de urmat. De aceea, în general, au tendința de a pierde timpul sau de a-l dedica proiectelor mai mici, când proiectul de amânare are o prioritate specială.

Unele moduri în care persoanele cu anxietate tind să se amâne în aceste circumstanțe sunt prin autoamăgire sau scuze, cum ar fi următoarele:

• „Acum nu sunt foarte concentrat, o voi face mâine, când voi fi mai inspirat”.
• „Nu sunt foarte bine, mă voi dedica acestor sarcini mai mecanice și mă voi dedica, într-adevăr, când va fi mai bine”.
• "Am alte sarcini pe care le pot termina acum, mă voi dedica lor și voi lăsa acest lucru până la sfârșit".

După cum putem vedea, persoanele cu anxietate caută o recompensă imediată pentru a elimina acest sentiment inconfortabil. Cu toate acestea, pe termen lung, acest lucru se poate agrava, deoarece timpul trece.

2. Lipsa organizării

Când vorbim despre amânare, este probabil că persoana care face are o problemă de organizare serios. Fiecare dintre noi trebuie să găsească calea care se potrivește cel mai bine nevoilor noastre organizaționale, deoarece pentru fiecare persoană aceasta este diferită..

Cu toate acestea, este întotdeauna necesar să se țină seama, așa cum am spus anterior, de prioritatea sarcinii în cauză..

Există diferite sarcini pe care ne putem permite să le amânăm, fie că le putem planifica, lăsa pentru o altă zi, ba chiar le delegăm și altora..

totuși, se întâmplă adesea să ne amânăm pe sarcini care au o prioritate specială. Așadar, o organizație bună ne poate ajuta să încetăm să ne amânăm, iar când va veni vremea, vom vedea că timpul cade asupra noastră..

Din acest motiv, este crucial să se acorde prioritate sarcinilor importante.

3. Greșeala de a subestima timpul

Subestimarea timpului este ceva non-punctual știu foarte bine. Ei cred că au mai mult timp decât trebuie să facă cu adevărat anumite lucruri înainte de a ieși cu prietenii, de exemplu..

Procrastinatorii tind să subestimeze timpul, deși acest lucru este direct legat de unele dintre scuzele pe care și le dau ei înșiși..

De exemplu, o persoană care amintește crede că poate duce la îndeplinire proiectul în mână în două zile. Cu toate acestea, este comun să existe unele complicații, îndoieli sau probleme care determină extinderea acestei perioade.

Din acest motiv, subestimarea timpului pe care îl necesită o sarcină ne poate face să fim stresați, Să rupem termenele și să nu ne facem treaba la fel de bine. Toate acestea au drept rezultat redirecționarea..

Cu cât vom scăpa mai devreme de o sarcină care ne motivează, cu atât mai repede vom fi liberi să finalizăm sarcini mai puțin efort, dar acest lucru ne va permite să simțim că ne deplasăm deja prea departe..

Cu siguranță ne amintim cu toții ce spuneau în zilele noastre de școală: „Începeți făcând exercițiile sau studiind subiectul care vă place cel mai mult”.

Sfaturi foarte înțelepte care pot fi extrapolate în alte domenii, cum ar fi munca.