Utilizarea mierii pentru a pierde în greutate

Mulți nu cred că este posibil să folosească miere pentru a slăbi. Cel mai frecvent pentru cineva care dorește să slăbească este eliminarea sau minimizarea consumului de alimente dulci în dietă..

totuși,  înlocuirea zahărului rafinat cu miere pentru a îndulci ceaiurile și alte alimente sau mese oferă o aromă bogată și ajută la păstrarea siluetei în formă cu acest produs natural.. 

Avantajele mierii față de zahăr

Putem folosi miere pentru a pierde în greutate deoarece, deși mierea are ceva mai mult decât calorii decât zahărul (21 față de 16 per linguriță), este, de asemenea, mai dulce.

De aceea, avem nevoie de mai puțin pentru a-i da o aromă mai dulce. alimente sau băuturi care duc la un aport caloric mai mic.

Spre deosebire de zahărul rafinat, a cărui funcție unică este de a îndulci fără a oferi nicio valoare nutritivă, mierea nu este numai gustoasă, ci și conține vitamine, minerale și aminoacizi.

De asemenea, are proprietăți terapeutice și numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea stresului, reglarea somnului și prevenirea efectelor respiratorii și laxative.

După cum am menționat, mierea a contribuit la un somn mai lin, reduce stresul și anxietatea și ne face mai puțin probabil să fim tentați să furtunăm frigiderul noaptea sau să ne simțim înfometați după ce ne trezim noaptea..

Se știe că există o relație directă între creșterea în greutate cu factori precum stresul și lipsa somnului..

Citește și: 6 sfaturi pentru a obține un somn bun după o zi de muncă

Miere de slăbit și alte beneficii

Un avantaj important al acestui aliment este că este absorbit mai lent decât zahărul, ceea ce îl face ideal pentru persoanele care practică activitatea fizică, împiedicându-i să aibă o creștere bruscă de energie și apoi să piardă brusc energie.

Este recomandat să consumi cantități moderate înainte și după antrenament pentru a ajuta la menținerea nivelului de glucoză pe tot parcursul zilei. Este un aliment ideal pentru îmbunătățirea performanțelor zilnice și prevenirea oboselii..

Atunci când mâncăm miere, avem mai puțin șanse să ne încălcăm dieta, deoarece este un aliment care ne dă un sentiment de satisfacție și, în consecință, există o dorință mai mică de a mânca alimente dulci, calorice și bogate în grăsimi..

Citește și: Mâncare prăjită: modificări care apar la prăjirea alimentelor

Opțiuni de a slăbi cu miere

O rețetă bine cunoscută și recomandată de slăbit este să bei apă cu scorțișoară și o lingură de miere. înainte de a lua micul dejun mâine.

Puteți alege, de asemenea, să mâncați un măr feliat împreună cu brânză de căsuță și o jumătate de linguriță de miere să se îndulcească ca o gustare între mese. Dacă doriți un mic dejun energetic, pregătiți ovăz cu miere și miere.

Pentru a obține efectele dorite de pierdere în greutate și pentru a vă bucura de toate efectele pozitive ale mierii, zahărul rafinat trebuie distribuit și înlocuit de acest îndulcitor sănătos care promite o calitate mai bună a vieții și o contribuție importantă la sănătatea dumneavoastră..

Beneficiile mierii