Cunoaște toate modalitățile de a mânca și de a folosi ovăz

Faina de ovaz este una dintre cele mai bune cereale. Este foarte hrănitor, bogat în fibre și, în același timp, un aliment ideal pentru a menține o greutate echilibrată..

În plus, îl putem consuma în mai multe moduri și, în același timp, îl putem folosi pentru a ne trata zilnic sănătatea și frumusețea..

Consultați acest articol despre sfaturi alimentare, sănătate și produse cosmetice cu fulgi de ovăz. Îl poți mânca la micul dejun sau la cină, îl poți bea, îl poți folosi ca mască pentru față sau vei pregăti o baie care îți va lăsa pielea bine hrănită..

O super cereală!

Vorbim despre o cereală extrem de hrănitoare și pe lângă asta, foarte bogat în fibre, vitamine și minerale, care ne oferă următoarele avantaje:

• Energie și vitalitate;
• Reglează sistemul nervos, combate insomnia, anxietatea și nervozitatea;
• Este foarte bun pentru a vă simți plin de stomac și reduce anxietatea consumului de dulciuri;
• Combaterea constipației;
• Reduce hipertensiunea arterială, colesterolul și trigliceridele;
• Reglează nivelul glicemiei;
• Crește apărarea corpului;
• Elimină mucozitatea în cazurile de boli pulmonare;
• Are proprietăți diuretice;
• Îmbunătățește fertilitatea și are proprietăți afrodisiace;
• Datorită conținutului său de mucilagiu, este ideal pentru tratarea unor boli precum gastrită, colită, ulcere gastrice, aciditate etc..

Alternativă de lapte

Băutura de ovăz este una dintre cele mai sănătoase, mai economice și delicioase alternative la laptele de vacă. Nu numai pentru persoanele intolerante la lactoză, ci și pentru cei care doresc o alternativă care să combine toate proprietățile de mai sus.. De asemenea, îl putem cumpăra sau pregăti acasă, iar cei cărora nu le place gustul îl pot bate cu niște ciocolată, scorțișoară, banane, esență de vanilie, etc.

Ați putea fi interesat de: 5 cele mai bune lapte de legume

Un mic dejun complet

Cel mai bun moment al zilei pentru a consuma această cereală este pentru micul dejun. Vă oferim mai multe alternative:

Băutură de ovăz: precum și orez cu lapte, dar folosind exclusiv ovăz. Puteți găti cerealele în propriul bulion câteva minute adăugând scorțișoară și un indiciu de ghimbir. Astfel, este recomandat în special pentru zilele reci, deoarece oferă multă energie și căldură.

Vitamina de ovăz, banană, cacao și nucă: Este extrem de hrănitor și are un gust delicios..

Mic dejun complet: Ideal pentru a nu simți foame timp de multe ore. Se amestecă 2 linguri de făină de ovăz măcinată cu niște brânză proaspătă, semințe, suc de lămâie, o mână de fructe uscate sau fructe deshidratate și o lingură de miere. În plus, putem adăuga și câteva fructe proaspete.

Nu ratați cina

Datorită proprietăților sale relaxante, putem adăuga o cantitate mică de fulgi de ovăz la cină pentru a vă ajuta combate insomnia și îmbunătățește-ne odihna.

Așadar, cel mai bun mod de a face acest lucru este pregătirea unei creme de verdeață și adăugarea câtorva ovăz fulgit individual.

În plus, putem înlocui produsele lactate sau cartofii cu fulgi de ovăz, care vor face, de asemenea, vasul consistent și cremos..

Suplimentează informațiile!

Fără îndoială, ovăzul este regina cerealelor, dar ... Știați că ne poate ajuta și să slăbim??

Citiți mai multe!

Masca pentru tenul delicat

Persoanele cu pielea delicată, ușor iritată, roșie, va găsi un remediu excelent în ovăz, o cereală care va oferi netezime și protecție a pielii.

Mai întâi fierbe două linguri de fulgi de ovăz într-un pahar cu apă timp de 10 minute. Apoi lăsați să stea și bateți până obțineți o cremă, care va fi aplicată pe față ca mască. Lăsați-l să acționeze 15 minute și, în cele din urmă, spălați-vă bine fața.

Vezi și: Săpun de casă special pentru pielea delicată și dermatită

Baie pentru dermatită

Aceasta este o cereală care conține și mucilagiu, un compus care ne ajută să înmoaim pielea. Este deosebit de benefic atunci când suferim de mâncărime. Dacă acest lucru apare în diferite zone ale corpului, cea mai bună propunere este să pregătiți o baie special.

Aduceți o jumătate de kilogram de fulgi de ovăz la fierbere timp de 3 minute și apoi bateți bine amestecul. Rezultatul va fi o făină de ovăz groasă pe care o vom adăuga în apa de baie..

Această baie poate fi completată folosind un „burete de ovăz”.. Puneți trei mână de ovăz flăcată într-o plasă de tifon poros și legați bine cu o panglică. Această pungă poate fi folosită ca un burete pentru a masa ușor corpul, deoarece în contact cu apa fierbinte va elibera substanțe nutritive.

Imagini oferite de JaBB, robin lee și Dennis Wong